Znáte office jógu?

Office jóga je určena především pro ty, kteří mají sedavé zaměstnáni, jsou pravidelně vystavováni stresu, plní náročné pracovní úkoly a cítí se často na konci dne fyzicky i psychicky vyčerpaní.
Znáte office jógu?

Pravidelné pracovní vypětí, rychlý životní styl, nedostatek fyzického odpočinku a mentálního uvolnění se po čase začnou projevovat na lidském těle i na psychickém rozpoložení. Účinnou metodou, jak bojovat proti negativním dopadům na naše zdraví, je pravidelné cvičení, které uvolní psychickou zátěž a dokonale protáhne a zahřeje unavené tělo. Office jóga se především zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění krční a bederní páteře, posílení břišních svalů, protažení spodní části těla a zlepšení celkového držení těla. Z pohledu psychických potřeb je cílem kurzu dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění a znovu získat energii a elán. V kurzu se také naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).

Lektorka sama pracovala několik let na manažerské pozici, a tak ví, na co je potřeba se při kurzu zaměřit. Je potřeba vykompenzovat sedavé zaměstnání, každodenní stres a práci pod tlakem, které spolu s nevyváženou stravou způsobují, že se kvalita soukromého i pracovního života neustále snižuje. Věříme, že díky pravidelnému cvičení office jógy se naučíte lépe zvládat náročné pracovní vypětí bez toho, aby se vám práce negativně projevovala na vašem zdraví – a to jak fyzickém, tak psychickém.

Články a zajímavosti nejen o józe

Má cesta - Karolína Chudobová

Jóga není pro mě, často slýchám. Tam se jen válej po zemi, dýchaj a ...  Více

Já a jóga - Richard Holický

S jógou jsem se poprvé setkal díky rande s jogínkou, která mě dotlačila na ...  Více

Téma měsíce: Jak vám jóga změnila život?

Odcvičeno. Zavírám dveře studia, odcházím a jógu mám za sebou. Za ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Ty, tak jako nikdo jiný v celém vesmíru, si zasloužíš svoji lásku a přívětivost.

Siddharta Gautama

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů