Znáte office jógu?

Office jóga je určena především pro ty, kteří mají sedavé zaměstnáni, jsou pravidelně vystavováni stresu, plní náročné pracovní úkoly a cítí se často na konci dne fyzicky i psychicky vyčerpaní.
Znáte office jógu?

Pravidelné pracovní vypětí, rychlý životní styl, nedostatek fyzického odpočinku a mentálního uvolnění se po čase začnou projevovat na lidském těle i na psychickém rozpoložení. Účinnou metodou, jak bojovat proti negativním dopadům na naše zdraví, je pravidelné cvičení, které uvolní psychickou zátěž a dokonale protáhne a zahřeje unavené tělo. Office jóga se především zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění krční a bederní páteře, posílení břišních svalů, protažení spodní části těla a zlepšení celkového držení těla. Z pohledu psychických potřeb je cílem kurzu dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění a znovu získat energii a elán. V kurzu se také naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).

Lektorka sama pracovala několik let na manažerské pozici, a tak ví, na co je potřeba se při kurzu zaměřit. Je potřeba vykompenzovat sedavé zaměstnání, každodenní stres a práci pod tlakem, které spolu s nevyváženou stravou způsobují, že se kvalita soukromého i pracovního života neustále snižuje. Věříme, že díky pravidelnému cvičení office jógy se naučíte lépe zvládat náročné pracovní vypětí bez toho, aby se vám práce negativně projevovala na vašem zdraví – a to jak fyzickém, tak psychickém.

Články a zajímavosti nejen o józe

Aerojóga očima lékařky

Všichni jistě známe bolest zad. Aby ne, postihuje asi 1/3 naší populace. ...  Více

Jóga na hlavu postavená

Když je něco na hlavu postavené, nebo vzhůru nohama, obvykle to vyjadřuje ...  Více

Masáže, které mají smysl

Ráda bych Vám představila masáže, které mají podle mě smysl.  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Pokud nezměníte svůj směr, skončíte tam, kam směřujete.

Lao-C

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů