Znáte office jógu?

Office jóga je určena především pro ty, kteří mají sedavé zaměstnáni, jsou pravidelně vystavováni stresu, plní náročné pracovní úkoly a cítí se často na konci dne fyzicky i psychicky vyčerpaní.
Znáte office jógu?

Pravidelné pracovní vypětí, rychlý životní styl, nedostatek fyzického odpočinku a mentálního uvolnění se po čase začnou projevovat na lidském těle i na psychickém rozpoložení. Účinnou metodou, jak bojovat proti negativním dopadům na naše zdraví, je pravidelné cvičení, které uvolní psychickou zátěž a dokonale protáhne a zahřeje unavené tělo. Office jóga se především zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění krční a bederní páteře, posílení břišních svalů, protažení spodní části těla a zlepšení celkového držení těla. Z pohledu psychických potřeb je cílem kurzu dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění a znovu získat energii a elán. V kurzu se také naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).

Lektorka sama pracovala několik let na manažerské pozici, a tak ví, na co je potřeba se při kurzu zaměřit. Je potřeba vykompenzovat sedavé zaměstnání, každodenní stres a práci pod tlakem, které spolu s nevyváženou stravou způsobují, že se kvalita soukromého i pracovního života neustále snižuje. Věříme, že díky pravidelnému cvičení office jógy se naučíte lépe zvládat náročné pracovní vypětí bez toho, aby se vám práce negativně projevovala na vašem zdraví – a to jak fyzickém, tak psychickém.

Novinky

Rádi se vzděláváte a diskutujete o józe?

Rok psa

Newsletter Domu jógy

Chcete zasílat novinky a zajímavé informace o józe?

Přihlaste se k odběru novinek

Další služby

E-shop Domu jógy

Masáže Chodov a Vinohrady

Pronájem studia

Půjčovna a prodej sítí na Aerojógu

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga a bolesti zad

Až 80 % populace trápí občasné bolesti zad a kloubů. Bolesti zad a ...  Více

Jóga je skvělá i pro chlapy v letech

... rozhovor s Richardem Holickým ...  Více

Bezpečná jóga

Můžeme jógou poškodit své zdraví?  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Jsme odrazem vnějšího světa a vnější svět je odrazem nás

Kevin Durkin

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Odhlásit se z odběru e-mailů