Hormonální jóga a pánevní dno (celodenní)

Celodenní seminář pro ženy, které řeší hormonální nerovnováhu či potíže související s pánevním dnem a s nimi spojené zdravotní komplikace.

Seminář je určen pro ženy, které pociťují účinky hormonální nerovnováhy, či pokles pánevního dna a s ním spojené zdravotní komplikace. Pro ženy, které se chtějí naučit používat své pánevní dno při běžných denních činnostech (úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi), či se naučit více prožívat svou sexualitu a získat tak zdravé ženské sebevědomí. Pánevní dno je součást hlubokého stabilizačního systému těla /HSS/ a spolu s dýchací bránicí tvoří oporu bederní páteři. Jsou to svaly vůlí ovladatelné, ale jak často o nich vůbec nevíme.

Kdy je vhodné se na kurz přihlásit:

řešíte-li bolestivou, či příliš silnou nebo nepravidelnou menstruaci,
neplodnost (např. po vysazení hormonální antikoncepce),
pokles pánevního dna či prolaps dělohy
projevy menopauzy/ předčasné menopauzy
polycystické vaječníky,
hypofunkce štítné žlázy
inkontinence,
nízké libido, nespavost, deprese atd.

Co můžete jako účastnice semináře zaznamenat:

zvýšení ženského sebevědomí, kontakt sama se sebou, pocit být ženou
radost, vitalita a vášeň
zdravá sexualita

Kontraindikace:

Těhotenství či aktuálně probíhající proces umělého oplodnění
Rakovina prsu (po operaci a bez hormonální substituce je cvičení po svolení lékařem možné)
Rakovina dělohy
Endometrióza (pokud není pokročilá, je cvičení možné, nejlépe opět s vědomím lékaře)
Hysterektomie (po svolení lékařem)
Myomy (pokud jsou malé, je cvičení vhodné, myomy mohou vymizet)
Operace srdce (možné po svolení lékařem, cvičení je nutné přizpůsobit)
Aktuální léčba související s psychickou labilitou

Účast na semináři neopravňuje tuto metodu dále vyučovat!!!

Program

Seminář v sobě propojuje dva koncepty:

1. Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues (sestava je upravena dle potřeb současné ženy, nicméně z této sestavy budeme vycházet). Cvičení sestavy není náročné, je i pro ty, které jógu nikdy necvičily, a trvá zhruba 20 minut. Až se tuto sestavu naučíte, doporučujeme ji cvičit (ideálně) každý den (tady platí, čím víc tím lépe pro Vás), aby se Vaše hladina ženských hormonů dostala do rovnováhy. A taky se v ní udržela.

2. Tajemství pánevního dna dle Renaty Sahani, metoda 3x3. V této části se naučíme techniky a cviky, které nás propojí s naším pánevním dnem, abychom ho uměly lépe ovládat a aby se do naší pánve znovu vrátila vitalita a chuť do života :-)

Kdy

21. září 2024 - sobota od 9:00 - 19:30 - rezervovat zde

26. října 2024 - sobota od 9:00 - 19:30 - rezervovat zde

30. listopadu 2024 - sobota od 9:00 - 19:30 - rezervovat zde

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

Cena: 3200,- Kč
Rezervační záloha: 1 600,- Kč

Cena zahrnuje

naučení sestavy, kterou si pak můžete cvičit doma
materiály ke cvičení

O lektorovi

Táňa Jilemnická

Lekce jógy jsou pro mě jako očistný rituál, který začíná zpřítomněním pomocí vědomého dechu. Poslední roky mě oslovují především jemnější styly jako je Jin jóga, která se svým odklonem od důrazu na výkon přináší do našich životů tolik potřebnou vyrovnanost. Zajímají mě také ženské prvky v józe, které představuje například Hormonální jógová terapie. Ta mne zajímá především svou cíleností i na ženy, které jsou jógou nepolíbené a které by si jinak k józe cestu nejspíše ani nenašly. Velké změny, které pak těmto ženám jóga vnese do života, mne nepřestávají ohromovat. Ať už jde ale o jakýkoliv styl jógy, je pro mě zásadní individuální přístup i v rámci skupiny a snaha zprostředkovat předávané informace tak, abyste se po lekci cítili nejen příjemně, ale také odcházeli s prožitky či uvědoměním, které obohatí Váš život i mimo jógovou podložku.

Více informací

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje. Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na:

Online rezervace

Tel.: 774 496 206

E-mail: skoladomujogy@dum-jogy.cz