Jóga pro klidnou mysl

Vnesme do naší praxe jógy více pozornosti. Celodenní seminář propojující jógu a meditaci ve všímavý pohyb, učící nás vnímat své tělo, všímat si pocitů, emocí, myšlenek, které se během cvičení objevují. Tím pak prohlubovat naše zapojení jak do vnějšího, tak do vnitřního světa.
Jóga pro klidnou mysl
Cena: 1450,- Kč

Většinu času trávíme skrze myšlení v minulosti, zabýváním se věcmi, které se už staly nebo naopak v budoucnosti, plánováním a přemýšlením nad tím, co se stane. Abyste mohli mít klidnou mysl, je třeba naučit se schopnosti vnímat a uvědomovat si události v přítomném okamžiku, a to bez hodnocení, posuzování a jakéholiv snahy cokoliv měnit. Je to schopnost, kterou každý z nás má a která se dá rozvíjet.

 

Program

V teoretické části se seznámíme s mindfulness a objasníme si, co je všímavá (mindfulness) jóga a jak všímavost integrovat do pohybu. Projdeme několik meditací a ve dvou blocích cvičení se naučíme kotvit v přítomnosti skrze prohlubování pozornosti a uvědomování si našeho těla.

Hlavní benefity mindfulness jógy:

  • zmírňuje celkový stres
  • uvolňuje napětí v těle
  • má okamžitý vliv na náš duševní a emocionální stav
  • učí nás se přijímat a podporovat
  • podporuje růst osobní svobody
  • je významným nástrojem sebepoznání

Kdy

Vždy v čase od 9:30 - 16:00 hodin.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1450,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

O lektorovi

Na začátku lekcí se pár minut věnujeme našemu dechu. Pomocí pozorování dechu nasměřujeme pozornost do sebe, do svého těla. Následuje úvodní protažení a jemné dynamické cvičení s plným respektem k našemu tělu tak, aby cvičení mělo co největší zdravotní přínos. Krásně se protáhneme, posílíme, zpevníme střed těla. Naše páteř se stává pružnou a mysl se snáze dokáže koncentrovat. Lekce je zakončena relaxací s aromaterapií.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

12 důvodů proč se hýbat

Možná jste slyšeli o tom, že nám v hlavě – mimo jiné - zůstal i ...  Více

Téma měsíce: Jak vám jóga změnila život?

Odcvičeno. Zavírám dveře studia, odcházím a jógu mám za sebou. Za ...  Více

Hormonální jóga

Mnoho žen hledá, hledá a vlastně ani netuší přesně co. I já jsem hledala ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Žádná kouzelná síla není tak krásná, mocná a inspirující , jako naše smějící se oči.

Sri Chinmoy

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů