Jóga pro klidnou mysl

Vnesme do naší praxe jógy více pozornosti. Celodenní seminář propojující jógu a meditaci ve všímavý pohyb, učící nás vnímat své tělo, všímat si pocitů, emocí, myšlenek, které se během cvičení objevují. Tím pak prohlubovat naše zapojení jak do vnějšího, tak do vnitřního světa.
Jóga pro klidnou mysl
Cena: 1450,- Kč

Většinu času trávíme skrze myšlení v minulosti, zabýváním se věcmi, které se už staly nebo naopak v budoucnosti, plánováním a přemýšlením nad tím, co se stane. Abyste mohli mít klidnou mysl, je třeba naučit se schopnosti vnímat a uvědomovat si události v přítomném okamžiku, a to bez hodnocení, posuzování a jakéholiv snahy cokoliv měnit. Je to schopnost, kterou každý z nás má a která se dá rozvíjet.

 

Program

V teoretické části se seznámíme s mindfulness a objasníme si, co je všímavá (mindfulness) jóga a jak všímavost integrovat do pohybu. Projdeme několik meditací a ve dvou blocích cvičení se naučíme kotvit v přítomnosti skrze prohlubování pozornosti a uvědomování si našeho těla.

Hlavní benefity mindfulness jógy:

  • zmírňuje celkový stres
  • uvolňuje napětí v těle
  • má okamžitý vliv na náš duševní a emocionální stav
  • učí nás se přijímat a podporovat
  • podporuje růst osobní svobody
  • je významným nástrojem sebepoznání

Kdy

Vždy v čase od 9:30 - 16:00 hodin.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1450,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

O lektorovi

Mé lekce jsou charakteristické propojováním hatha jógy a meditace ve všímavý pohyb (meditace v pohybu). Začínáme krátkou meditací a dechovými technikami, následuje jemné protažení a pomalé rozpohybování. Zůstáváme v kontaktu s tím, co se v nás děje a učíme se číst signály vlastního těla. Lekce jsou vhodné pro všechny, především pro lidi se sedavým zaměstnáním a pro ty, co se chtějí naučit pracovat se stresem.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Já a jóga - Richard Holický

S jógou jsem se poprvé setkal díky rande s jogínkou, která mě dotlačila na ...  Více

Téma měsíce: Jak si užíváte Šavásanu vy?

To je nuda! Svědí mě nos. Chci se podrbat. Ale všichni tu vytuhli…, kašlu ...  Více

MaMi jóga – cvičení maminek s miminkem

Narodilo se vám miminko? Asi jste záhy zjistila, že porodem nic nekončí, ale ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Vše v našem chodidle se okamžitě projeví v celém těle

Sharat Arora

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů