Workshop Jóga - core

Máte ochablé břišní svalstvo (např. po porodu)? Bolesti zad a beder ze sedavého zaměstnání? Tukové polštáře kolem pasu? Jednostranně namáhaná bedra a záda? S tím vším vám může pomoci Joga – Core
Workshop Jóga - core
Cena: 1 200,- Kč

Cvičení je zaměřeno na zpevnění středu těla (core), což je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým stabilizačním systémem. Jejich prokrvením a posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen, prokrvením pánevního dna můžeme podpořit sexuální funkce a zabránit intoxikaci. Zpevněním středu těla, především pánevního dna, si také ženy mohou usnadnit obtížnost početí i stavu po porodu, vytvarovat břišní svaly lépe než pouze cvičením na povrchové břišní svaly, dosáhnout správného držení těla a v neposlední řadě i zeštíhlení.

Workshop je určen pro širokou veřejnost.

Program

T e o r e t i c k á   č á s t

  • Funkce vegetativní nervové soustavy
  • Jak zapínat a uvolňovat svaly středu těla
  • Mentální pokyny pro ovládání svalových skupin
  • Jak dýchat do svalů

P r a k t i c k á   č á s t

  • prokrvující techniky
  • zpevňující techniky
  • prevence bolestí beder a zad
  • jednotlivé Core pozice (ásany)
  • sestavy ásan – jemná praxe – intenzivní praxe
  • závěrečná relaxace

Kdy

  • 17. března 2018 - studio Anděl

Začínáme v 10:00 a končíme v 16:30 (přestávka na oběd cca od 13:00 do 14:00)

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1 200,- Kč
  • Rezervační záloha: 500,- Kč

O lektorovi

V mých lekcích cvičíme v klidném, pomalém tempu, aby klient v každém okamžiku cítil, co je pro něj prospěšné a cvičil s úsměvem a nadhledem. Respektuji individualitu každého tak, aby všem jóga dělala dobře nejen po těle, ale i na duši.
Jóga se nedá popsat – musí se zkusit.

Více informací

Přihláška

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ!!!

Tuto akci nelze hradit žádnými benefity, flexipassy ani kartou MultiSport nebo ActivePass.

Vyplňte prosím přihlášku včetně termínu, na který se hlásíte. Po odeslání obdržíte potvrzovací e-mail s dalšími instrukcemi.

Možné termíny (zadejte první den akce):

  • 17. března 2018 - studio Anděl

Začínáme v 10:00 a končíme v 16:30 (přestávka na oběd cca od 13:00 do 14:00)

verification code

* povinné položky

Články a zajímavosti nejen o józe

Bezpečná jóga

Můžeme jógou poškodit své zdraví?  Více

Cvičení venku

Dočkali jsme se, sluníčko hřeje, po bundách shazujeme i mikiny a táhne nás ...  Více

Dech a život

Bez nadsázky si dovolím tvrdit, že dech je ten nejdůležitější proces pro ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Pokud stahujete sval, stahuje se i vědomí

B.K.S.Iyengar

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Odhlásit se z odběru e-mailů