Všechna studia otevřena - aktuální podmínky pro účast. Těšíme se na vás.

Jóga - core

Naučte se jednoduchým praktikám jógy core a postupně získejte pevné břicho a rovnou, stabilní páteř.
Jóga - core
Cena: 1 450,- Kč

V rámci semináře si prohloubíme znalosti, na které při běžných lekcích nezbývá čas. Budeme se zabývat jak teorií – nejdříve principy zdravého pohybu obecně a potom anatomií středu těla a jeho funkcí, což následně uvedeme do praxe.

Na uvolnění ztuhlých svalů a fascií použijeme speciální zdravotní pomůcky – rollery a míčky.

Vyzkoušíme si jednotlivé cviky hezky pomalu a v klidu, naučíme se pozorovat sami sebe, zastabilizovat se, aby záda nebolela a břicho bylo pevné a hezké.

Seminář je vhodný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří praktikují delší dobu. Doporučila bych jej také lektorům, kteří do svých lekcí chtějí zařadit zdravotní cviky, popř. si zopakovat či prohloubit své znalosti lidského těla a CORE.

 

Program

TEORIE

  • svaly středu těla, jak se jmenují a kde jsou (abychom věděli, co chceme, aby pracovalo, a co naopak není žádoucí zapojovat)
  • páteř, svalové dysbalance a jak se jich zbavit

PRAXE

  • nácvik správného bráničního (břišního) dýchání
  • aktivní opora a správný postoj
  • vhodné vs. nevhodné pozice
  • cviky na správné posíleni středu těla
  • relaxace

Kdy

Vždy v čase 11:15 - 17:45 s přestávkou na oběd.

 

 

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1 450,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

O lektorovi

Na svých lekcích vycházím z konceptu jógové terapie. Začínáme většinou protažením, dechovým cvičením a stabilizačními cviky zaměřenými na správnou aktivaci centra těla. V podstatě všechny jógové pozice modifikuji tak, aby nám neublížily (čím častěji cvičíme, tím více je třeba dbát na principy zdravého pohybu) a tělo bylo pružné. Nechybí ani zdravotní strečink na protažení zkrácených svalů, dynamické cviky v rytmu dechu, posilování břicha a závěrečný relax.

Více informací

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

v souvislosti s přetrvávající epidemickou situací související s Covid-19 Vás musíme upozornit na následující skutečnosti týkající se ukončování lekcí, kurzů, seminářů, workshopů nebo pobytů. Současná situace sama o sobě, ani ji provázející nouzový stav, nezakládá právní nárok na výpověď dosavadních smluvených závazků ani na odstupovaní od nich.

Klienti si musí být vědomi, že jakékoliv odložení či modifikace plnění ze strany Domu jógy je vyvolané důvody nezávislými na jeho vůli a je nutné je chápat jako vyšší moc. V tomto případě nejsou naplněny zákonné důvody odstoupení od smlouvy pro porušení smlouvy podstatným způsobem (1) ani nároky plynoucí z podstatné změny okolností (2), a to zejména z důvodu, že si klienti byli nastalé situace a případných komplikací z ní vyplývajících vědomi a mohli případné změny rozumně předpokládat.

Dům jógy se všemi dostupnými prostředky pokusí o realizaci všech naplánovaných aktivity v souladu se současnými epidemickými opatřeními tak, aby se jejich realizace blížila co nejvíce původně zamýšleným datům i formám realizace.

(1) § 2002 zák. č. 89/2012 Sb., občanský zákoník (dále jen „o.z.“)
(2) § 1765 a násl. o.z.

Mohlo by vás také zajímat

Články a zajímavosti nejen o józe

Znáte office jógu?

Office jóga je určena především pro ty, kteří mají sedavé zaměstnáni, ...  Více

Jóga a bolesti zad

Až 80 % populace trápí občasné bolesti zad a kloubů. Bolesti zad a ...  Více

Nové začátky

Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Jóga objevuje rovnováhu mezi štěstím světa, které je sebrstředné a štěstím, které přesahuje naše bytí

B.K.S.Iyengar

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů