Seminář Zdravá záda

Celodenní seminář zaměřený na prevenci i úlevu od bolesti zad. Věnovat se budeme teorii a následné výuce praktických cviků a principům zdravého pohybu.
Seminář Zdravá záda
Cena: 1 650,- Kč

Seminář bude obsahovat jak teoretickou, tak praktickou část. Nejdřive si zacvičíme, potom se správně posadíme, aby nás záda nebolela. V teorii se zaměříme na hluboký stabilizační systém páteře, jehož součástí je také core. Vysvětlíme si nejčastější svalové disbalance, hlavní svaly a jejich tendence k ochabování nebo zkracování a nakonec rozebereme hlavní principy zdravého pohybu.

V praktické části se budeme snažit těmito principy řídit. Začneme nácvikem správného dechu, stabilizací, naučíme se správně posilovat svaly středu těla tak, aby záda nebolela. Na závěr krátká debata, dotazy, v případě zájmu ukázka MFK systému (moderní fyzioterapeutická metoda, která je schopna u každého jednotlivce stanovit, kde jsou v jeho těle hlavní přetížení, na tomto základě se následně zvolí vhodná terapie s cílem dostat tělo do rovnováhy a tím se zbavit bolesti).

Program

Kdy

Každý seminář probíhá od 10:00 – 17:30 hodin, je možné i o něco déle v závislosti na vašich dotazech.

V případě indispozice lektorky zastupuje Tereza Novotná.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1 650,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

Cena zahrnuje

  • služby lektorek
  • tištěné materiály
  • čaj, voda, káva apod.

O lektorovi

Na mých lekcích začínáme krátkou relaxací s uvědoměním si svého těla a dechu. V průběhu hodiny se pak střídá dynamická část s následným zklidněním, výdržemi a protáhneme a posílíme tak svaly celého těla. Na závěr pak nutná relaxace a vědomé uvolnění celého těla.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Nové začátky

Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ...  Více

Mami s mimi

... aneb jemná jóga pro maminky po porodu a masáže a jemné protahování s ...  Více

Naučte se s námi pravidelně čistit své tělo

Detoxikačních kurzů v dnešní době naleznete všude opravdu mnoho... stejně ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Můžete prohledat celý vesmír ve snaze najít někoho, kdo si zaslouží vaši lásku víc než vy samotní, nikoho takotého však nenajdete.

Siddharta Gautama

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Odhlásit se z odběru e-mailů