Seminář Zdravá záda

Celodenní seminář zaměřený na prevenci i úlevu od bolesti zad. Věnovat se budeme teorii a následné výuce praktických cviků a principům zdravého pohybu.
Seminář Zdravá záda
Cena: 1 650,- Kč

Seminář bude obsahovat jak teoretickou, tak praktickou část. Nejdřive si zacvičíme, potom se správně posadíme, aby nás záda nebolela. V teorii se zaměříme na hluboký stabilizační systém páteře, jehož součástí je také core. Vysvětlíme si nejčastější svalové disbalance, hlavní svaly a jejich tendence k ochabování nebo zkracování a nakonec rozebereme hlavní principy zdravého pohybu.

V praktické části se budeme snažit těmito principy řídit. Začneme nácvikem správného dechu, stabilizací, naučíme se správně posilovat svaly středu těla tak, aby záda nebolela. Na závěr krátká debata, dotazy, v případě zájmu ukázka MFK systému (moderní fyzioterapeutická metoda, která je schopna u každého jednotlivce stanovit, kde jsou v jeho těle hlavní přetížení, na tomto základě se následně zvolí vhodná terapie s cílem dostat tělo do rovnováhy a tím se zbavit bolesti).

Program

Kdy

Každý seminář probíhá od 10:00 – 17:30 hodin, je možné i o něco déle v závislosti na vašich dotazech.

V případě indispozice lektorky zastupuje Tereza Novotná.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1 650,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

Cena zahrnuje

  • služby lektorek
  • tištěné materiály
  • čaj, voda, káva apod.

O lektorovi

Na mých lekcích začínáme krátkou relaxací s uvědoměním si svého těla a dechu. V průběhu hodiny se pak střídá dynamická část s následným zklidněním, výdržemi a protáhneme a posílíme tak svaly celého těla. Na závěr pak nutná relaxace a vědomé uvolnění celého těla.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga pod mikroskopem

6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu  Více

Naučte se s námi pravidelně čistit své tělo

Detoxikačních kurzů v dnešní době naleznete všude opravdu mnoho... stejně ...  Více

Co je to Kundalini jóga?

Jazyk český je malebný a má s indickým sanskrtem společnou indoevropskou ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Když konám dobro,je mi dobře.Když dělám zlo,je mi zle

A.Lincoln

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Odhlásit se z odběru e-mailů