Seminář Zdravá záda

Celodenní seminář zaměřený na prevenci i úlevu od bolesti zad. Věnovat se budeme teorii a následné výuce praktických cviků a principům zdravého pohybu.
Seminář Zdravá záda
Cena: 1 650,- Kč

Seminář bude obsahovat jak teoretickou, tak praktickou část. Nejdřive si zacvičíme, potom se správně posadíme, aby nás záda nebolela. V teorii se zaměříme na hluboký stabilizační systém páteře, jehož součástí je také core. Vysvětlíme si nejčastější svalové disbalance, hlavní svaly a jejich tendence k ochabování nebo zkracování a nakonec rozebereme hlavní principy zdravého pohybu.

V praktické části se budeme snažit těmito principy řídit. Začneme nácvikem správného dechu, stabilizací, naučíme se správně posilovat svaly středu těla tak, aby záda nebolela. Na závěr krátká debata, dotazy.

 

Program

Seminář začneme vedenou lekcí Zdravá záda. Poté se vrhneme na teorii, budeme pracovat se skripty (dostanete na začátku semináře) a průběžně můžeme i některé věci prakticky vyzkoušet. Po teorii se přesuneme k samotnému cvičení a seminář zakončíme diskuzí.
Program bude samozřejmě flexibilní, proto se nebojte, že bychom se neřídili i tím, co Vás konkrétně bude zajímat.

Kdy

V čase od 11:15 – 17:45 hodin s přestávkou na jídlo.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1 650,- Kč
  • Rezervační záloha: 650,- Kč

Cena zahrnuje

  • tištěné materiály

O lektorovi

Ve svých lekcích se snažím navodit příjemnou a přátelskou atmosféru, ve které se každý může soustředit jen na svůj dech a cvičení. Mým cílem a potěšením je, když z mých lekcí odcházejí lidé s úsměvem na tváři a nabití energií na zbytek dne. Během lekcí nabízím více variant jedné asány, každý si tak může zvolit přesně to, co mu nejvíc vyhovuje. Se vším Vám s radostí poradím nebo Vás opravím tak, abyste si asánu co nejvíce užili a neublížili si.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Já a jóga - Richard Holický

S jógou jsem se poprvé setkal díky rande s jogínkou, která mě dotlačila na ...  Více

Nové začátky

Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ...  Více

Joga u moře? Nejlepší nápad

Spojíme-li někdy mnoho těch "nejlepších věcí", dopadne to občas jako ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Všude kde je život, všude kde je vědomí, tam je bůh

OSHO

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů