Kurz jógy pro začátečníky

Praktický kurz 10 lekcí pro začátečníky zaměřený na seznámení se s filozofií jógy, pojmy a základními cviky a styly.
Kurz jógy pro začátečníky
Cena: 2 500,- Kč

Čeká vás dvouměsíční výuka základů jógy jako léty osvědčené metody pro pěstování tělesného a duševního zdraví člověka (našeho největšího bohatství) certifikovanými lektorkami jógy.

Program

  • Seznámení s jógou nejen jako tělesným cvičením, které k ní samozřejmě patří, ale i s její filozofií a pozitivním působením na psychiku člověka.
  • Dechová cvičení (jak správně dýchat) - Pránajáma
  • Průpravné a protahovací techniky... hathény, spinální cviky atd.
  • Duševní hygiena...Jama a Nijama, jak se vyhnout stresu a být vitální
  • Klasické jógové ásany (pozice) a jejich účinky ... stojné pozice, předklony, záklony, balanční pozice, obrácené pozice, pozice na otevření kyčlí atd.
  • Krátké sestavy – např. pozdrav Slunci A, B atd.
  • Ukázka základních stylů jógy - hatha jóga, powerjóga, zdravá záda - a jejich rozdíly
  • Jógová gesta (např.rukou) - Mudry
  • Tělesné energetické zámky a jejich využití - Bandhy
  • Energetické dráhy v našem těle (jejich propojení a harmonizace) - Čakry
  • Relaxační a meditační techniky

Kdy

Dům jógy Chodov:

  • 8. října - 10.prosince 2018 - dopolední kurz rezervovat zde - tento termín je ve večerních hodinách již obsazen. Děkujeme za pochopení.
  • 14. ledna - 25. března 2019 (11. února se lekce z důvodu jarních prázdnin nekoná)
  • 1. dubna - 17. června (22. dubna se lekce nekoná - Velikonoční pondělí)

Kurzy probíhají vždy v pondělí v dopoledních hodinách 9:30 – 11:00, nebo večerních hodinách  20:00 – 21:30

Kurz na Chodově vede Monika Stuart, v případě indispozice lektorky zastupuje Pavla Křečanová.

Dům jógy Anděl:

  • 11. října - 13. prosince 2018 tento termín je jak v dopoledních tak i ve večerních hodinách již obsazen. Děkujeme za pochopení.
  • 17. ledna - 28. března 2019 (14. února se lekce z důvodu jarních prázdnin nekoná)

Kurzy probíhají vždy ve čtvrtek v dopoledních hodinách 10:00 – 11:30, nebo večerních hodinách  20:00 – 21:30

Kurz na Andělu vede Edita Michalčáková, v případě indispozice lektorky zastupuje Pavla Křečanová.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 2 500,- Kč
  • Rezervační záloha: 1 100,- Kč

Cena zahrnuje

  • 10 lekcí jógy (90 minut)
  • studijní materiály

O lektorovi

Ať je moje lekce dynamická a posilovací, nebo klidná a protahovací, vždy zdůrazňuji, že fyzická praxe jógy je o správném nastavení výchozí pozice a propojení dechu s vědomým pohybem. V pozici pak uvolňujeme přebytečné napětí. Pokud se nám podaří nechat své starosti za dveřmi sálu a soustředíme svou pozornost do svého nitra, jóga nás dovede nejen k pevnějšímu a zdravějšímu tělu, ale hlavně ke klidné a vyrovnané mysli.

Více informací

Mé lekce začínají vždy pránajamou, dech je velice důležitým začátkem praxe. Pokračuji krátkým rozpohybováním, uvolněním a připravením těla a mysli na dynamičtější část lekce, kde zařazuji jak jednoduché tak i náročnější ásany, a taky balanční pozice. Lekce je zakončena krátkou relaxací.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Naučte se s námi pravidelně čistit své tělo

Detoxikačních kurzů v dnešní době naleznete všude opravdu mnoho... stejně ...  Více

Senioři a bolest?

„Když se člověk po šedesátce probudí a nic ho nebolí, znamená to , že ...  Více

Aerojóga očima lékařky

Všichni jistě známe bolest zad. Aby ne, postihuje asi 1/3 naší populace. ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Co všechno jsem ztratil v obavě, že něco ztratím.

Paulo Coelho

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Odhlásit se z odběru e-mailů