Kurz Zdravá záda pro začátečníky

Kurz 5 lekcí zaměřený na naše záda a jejich správné fungování.
Kurz Zdravá záda pro začátečníky
Cena: 1100,- Kč

Tento pěti týdenní kurz je věnován zdraví našich zad. Cílem kurzu bude zjistit, jak záda jako celek fungují a jak s nimi správně pracovat. Budeme se učit, jak posilovat části oslabené, jak protahovat části ztuhlé a jak dostat záda do stavu vyrovnanosti.
Během všech lekcí budou klienti vedeni k praxi způsobem vytvářejícím harmonizaci vlastního těla, které během kurzu snad zase o kousek víc poznají.
Každá lekce bude mít 75 minut, část bude vždy praktické cvičení a část trocha teorie o připravených tématech.

Program

  • Záda jako celek
  • Krční páteř, ramena a hrudní páteř
  • Dech a střed těla
  • Bederní páteř, pánev a kyčle
  • Relaxační techniky a další způsoby, jak se zády pracovat

Kdy

ANDĚL

  • 22. února - 29. března 2022 - Kurz z hlediska vývojové kineziologie, vede Daniela Zálešáková - kurz právě probíhá
  • 10. května - 7. června 2022 - Kurz z hlediska čaker, vede Věra Vojtěchová - rezervovat zde

Vždy v úterý od 19:30 - 20:45 hodin.

CHODOV - vede Monika Stuart

  • 21. února - 28. března 2022 (7. března se lekce nekoná - jarní prázdniny) - kurz právě probíhá
  • 23. května - 20. června 2022 - rezervovat zde

Vždy v pondělí od 20:00 - 21:15 hodin. Všechny kurzy vede Monika Stuart.

V případě uzavření studia z důvodu nařízení vlády budou lekce kurzu probíhat formou živého vysílání v čase, kdy kurz probíhá na Andělu. V tomto případě je nutné mít zapnutou kameru.

Kde

Dům jógy Chodov

Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 1100,- Kč
  • Rezervační záloha: 1100,- Kč

O lektorovi

Na mých lekcích se pokouším propojit principy jógy s principy zdravého cvičení, což kupodivu není jedno a to samé. Nemůže za to jóga, mohou za to naše nedokonalé a poničené tělesné schránky. Snažím se o to, aby se každý z nás během hodiny propojil se svým tělem a přes jeho vědomé uvolnění, zklidnění, uzdravení a ovládnutí pochopil, že pružné funkční tělo je pouze prostředek a nikoliv cíl.

Více informací

Pokud pro vás jóga znamená něco víc, než jen cvičení pro cvičení samotné, srdečně Vás zvu na praxi se mnou. Nečekejte hudbu, svíčky nebo vonné oleje. Necháme smysly odpočinout od vnějších podnětů a obrátíme pozornost do nitra. Trpělivě a odhodlaně budeme skrze tělo, ten jediný nástroj, který nám to umožňuje, poznávat projevy dechu, fyzické i psychofyzické projevy v různých ásanách, budeme poznávat a odhalovat hlubší vrstvy sebe...

Více informací

Mé lekce na zdravá záda jsou vedené se záměrem na pružnost a posílení hlubokého stabilizačního systému páteře. Každá lekce je více věnovaná určité části těla, ale nezapomeneme protáhnout a posílit ostatní svalové skupiny. Snažím se, aby každá lekce byla jiná, zařazuji ásany pro pobavení, zkoušíme možnosti našeho těla. Lekce vedu s lehkostí, úsměvem, jóga je pro mě radost. Začínáme zklidněním dechu a protahovacími pozicemi, většinou vleže a postupně přecházíme k dynamičtějším ásanám. Střídáme dynamiku a klidné pozice. Zařazuji rehabilitační prvky, vývojovou kineziologii, jógovou terapii. Závěrečná relaxace vás dokonale uvolní. Mé lekce jsou vhodné i pro začátečníky.

Více informací

Své lekce koncipuji tak, aby si v nich mohl každý najít to, co právě potřebuje. Protahujeme a posilujeme postupně všechny důležité svalové partie, a to s hlavním důrazem na dech a koncentraci na své tělo, jeho aktuální možnosti a potřeby. Zároveň se soustředíme na správné provádění jednotlivých ásan, abychom mohli plně využívat všech benefitů jógy, aniž bychom si ublížili.

Více informací

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje.  Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na: 

Online rezervace

Tel.:  774 496 206

E-mail:  skoladomujogy@dum-jogy.cz

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

v souvislosti s přetrvávající epidemickou situací související s Covid-19 Vás musíme upozornit na následující skutečnosti týkající se ukončování lekcí, kurzů, seminářů, workshopů nebo pobytů. Současná situace sama o sobě, ani ji provázející nouzový stav, nezakládá právní nárok na výpověď dosavadních smluvených závazků ani na odstupovaní od nich.

Klienti si musí být vědomi, že jakékoliv odložení či modifikace plnění ze strany Domu jógy je vyvolané důvody nezávislými na jeho vůli a je nutné je chápat jako vyšší moc. V tomto případě nejsou naplněny zákonné důvody odstoupení od smlouvy pro porušení smlouvy podstatným způsobem (1) ani nároky plynoucí z podstatné změny okolností (2), a to zejména z důvodu, že si klienti byli nastalé situace a případných komplikací z ní vyplývajících vědomi a mohli případné změny rozumně předpokládat.

Dům jógy se všemi dostupnými prostředky pokusí o realizaci všech naplánovaných aktivity v souladu se současnými epidemickými opatřeními tak, aby se jejich realizace blížila co nejvíce původně zamýšleným datům i formám realizace.

(1) § 2002 zák. č. 89/2012 Sb., občanský zákoník (dále jen „o.z.“)
(2) § 1765 a násl. o.z.

Mohlo by vás také zajímat

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga a stres

Stres je slovo, které před lety vstoupilo do našeho každodenního slovníku a ...  Více

Těhotenství = konec cvičení? Nikoli!

Žena projde během těhotenství třemi základními fázemi. Zpočátku chce ...  Více

Jóga je skvělá i pro chlapy v letech

... rozhovor s Richardem Holickým ...  Více

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Když konám dobro,je mi dobře.Když dělám zlo,je mi zle

A.Lincoln

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů