Principy zdravého pohybu v józe

V 10 lekcích kurzu se zaměříme na výuku principů zdravého pohybu, tedy na to, jak správně cvičit nejen jógu, ale také jak se správně hýbat během dne. K tomu patří schopnost se optimálně protahovat, rozhýbávat a samozřejmě také správně dýchat a vnímat své tělo.

Kurz je koncipován jako prevence problémů s pohybovým aparátem, ke kterým může dojít nejen v důsledku špatného držení těla, ale i nevhodným cvičení jógy, pilates apod. Přestože nám půjde o zdravý pohyb a o terapeutické působení, není kurz vhodný při výrazném omezení a poškození pohybového aparátu, při velké nadváze a ani pro úplné začátečníky, kteří nikdy vědomě nepracovali s tělem.

Nejste-li si jistí tím, zda je pro vás kurz vhodný?

Spojte se s lektorkou: Lenka Oravcová – lenka.joga@gmail.com – 604 111 010

nebo

Přijďte na ukázkovou lekci 3. října v 19:45 hodin - rezervovat zde

 

Program

V každé lekci se na začátku rozhýbáme, někdy s pomocí speciálních míčků a rollerů na uvolnění pojivové tkáně. Pak se zaměříme na určitou část těla a probereme důležitá pravidla a cviky pro její optimální funkci při praktikování jógy i během dne.
Postupně se zaměříme na hlavu a krk, ramena a paže, hrudník, střed těla (core), pánev a kyčle, kolena a chodidla.
Naučíte se terapeutické cviky na jednotlivé části těla a také krátké rozcvičovací sestavy.

 

Kdy

• 10. října - 12. prosince 2024 - rezervovat zde
• 20. února - 24. dubna 2025 - rezervovat zde

Každý čtvrtek od 19:45 - 21:00 hodin.

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

• Cena: 2600,- Kč
• Rezervační záloha: 1300,- Kč

O lektorovi