Hot jóga pro začátečníky

Jak se cvičí

Hot jóga pro začátečníky je vedena v klidném tempu a vždy se cvičí nenáročné cviky s kratší výdrží a každý cvičí s ohledem ke svým potřebám a schopnostem. Cvičení je více protahovací se zařazením dechových technik. Je důležité, abyste si na horko postupně zvykli, cvičení bylo pro vás radostí a dokázali jste si je i náležitě vychutnat - ne jen „přežít“. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací.

Pro koho je cvičení vhodné

Určeno lidem, kteří s hot jógou teprve začínají, nebo si nejsou jistí svou fyzičkou a mají obavy, jestli to zvládnou – odpovídáme: „Zvládnou“. Každý totiž cvičí dle svých možností a když mu již horko nedělá příjemně, tak si může lehnout nebo případně i odejít na chvíli ven ze sálu. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Tyto lekce jsou označeny jednou, maximálně dvěma hvězdičkami, můžete si je označit v rezervačním systému.

Rozvrh lekcí a rezervace

Hot jóga pro začátečníky - lekce ve studiích

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady