Jóga pro začátečníky

Jóga pro začátečníky má za cíl přiblížit toto blahodárné cvičení co nejširšímu možnému okruhu lidí. Patří do ní lekce s různými názvy, ale s jednotným cílem – vést hodinu tak, aby ji zvládl téměř každý, a aby si mohl postupem času uvědomit, jaký typ praxe mu nejlépe vyhovuje a co by chtěl dále rozvíjet. V rezervačním systému je najdete většinou označeny odstíny zelené barvy a s maximálně dvěma hvězdičkami. Počty hvězdiček si můžete v rezervačním systému vyfiltrovat přes malé ozubené kolečko, které najdete jako ikonku nad názvy dnů v týdnu.
Jak se cvičí
Jóga pro začátečníky je vedena v klidném tempu a vždy se cvičí nenáročné, zejména průpravné cviky s kratší výdrží. Každý cvičí s ohledem ke svým potřebám a schopnostem. Cvičení je více protahovací se zařazením dechových technik. Každá lekce je zakončena uvolňující relaxací.
Pro koho je cvičení vhodné
Cvičení pro začátečníky je určeno lidem, kteří s jógou teprve začínají, nebo si nejsou jistí svou fyzickou kondicí a mají obavy, jestli to zvládnou – odpovídáme: „Zvládnete vše - bez obav!“. Každý totiž cvičí dle svých možností. V józe neexistuje fyzicky dokonale provedený cvik, existuje jen cvik dokonale procítěný a provedený přesně v mezích vašich možností – pak je odvedený nejlépe. Velikou chybou bývá přílišné usilování a přepínání vlastních sil. V józe platí jednoznačně, že méně, bývá více!
V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.
Co si obléct
Ideální je lehčí oblečení, které vás nebude nijak omezovat v pohybu a budete se v něm cítit pohodlně a dobře. Cvičíme naboso, pokud Vám bývá zima na nohy, můžete mít i ponožky. Na relaxaci máme u nás k dispozici lehké deky na přikrytí, ale můžete si vzít své vlastní. Vhodný je i ručník, který pokládáte z hygienických důvodů při cvičení na podložku.
Rezervujte si lekci
- Vyberte si centrum nebo online lekce a klikněte na odkaz níže.
- V rezervačním systému použijte filtr, kde si zvolte jednu maximálně dvě hvězdičky.
- Tyto lekce jsou vhodné pro začátečníky.
Seznam lekcí a rezervace
Lekce Anděl Lekce Chodov Lekce Vinohrady Online lekce Kurzy a workshopy
Více se dočtete v článcích:
- Hot jóga
- Aerojóga
- Jóga - styly jógy
- Jóga pro začátečníky
- Hathajóga
- Powerjóga
- Jemná jóga
- Ženská jóga
- Jóga zaměřená na zdravá záda
- Jógalates
- Pilates
- Ashtanga jóga
- Vinyasa flow jóga
- Gravid jóga pro těhotné
- Fitness - jóga
- Jógová terapie
- Jóga pro muže
- Jóga pro seniory
- Ranní jóga
- Akro jóga
- Kundalini jóga
- Jóga core
- Jin jóga
- Wheel jóga
- Relaxační jóga
- Lekce jógy online
- Rezervace lekcí
- Podmínky pro účast
Novinky
- Letní balíčky - Vážení klienti, navazujeme na tradici z minulých let a již od 15. června 2022 jsou ...
- Klub mladých Domu jógy pro děti a mládež do 20 let - Otevřeli jsme dotovaný program Klub mladých Domu jógy pro děti a mládež do 20 let. ...
- Den jógy a Jóga Nidra -
Články a zajímavosti nejen o józe
Nové začátky
Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ... Více
Jóga je skvělá i pro chlapy v letech
... rozhovor s Richardem Holickým ... Více