Vinyasa flow jóga

….plynutí s dechem....

Jak se cvičí

Vinyasa jóga je volné splynutí dechu a jednotlivých pozic těla, každý pohyb sleduje nádech nebo výdech. Tato technika je někdy také nazývána Vinyasa Flow - plynulé přecházení z pozice do pozice v rytmu dechu naprosto hladkým způsobem, který představuje dokonale sladěnou techniku dechu a pohybu. Cvičení bývá dynamičtější a fyzicky náročnější a vyžaduje maximální soustředění.

Pro koho je vhodná

Vinyasa jóga již předpokládá určitou základní znalost jednotlivých pozic, je tedy vhodnější spíše pro ty, kteří mají už alespoň pár lekcí jógy za sebou, ale ani úplný nováček, pokud je pohybově nadaný, se v hodině neztratí. Vinyasa patří k dynamičtějším, mladším jógovým školám, a tak její cvičení uvítají zejména ti, kdo se chtějí nejen protáhnout, ale také trochu zapotit.

Více o "Vinyasa flow jóga"

Slovo Vinyasa znamená " pohybovat se s dechem". Jinými slovy - učitel vám dá pokyn k přechodu z jedné pozice do druhé a každý pohyb představuje další nádech nebo výdech. Cvičení vinyasy je dynamičtější než klasické styly jógy, kdy základem cvičení je pozdrav slunci. Vinyasa flow jóga rozvíjí pohyblivost a flexibilitu, zlepšuje návyky dýchání a harmonizuje tělo i mysl.

Jak si vybrat lekci

Jak poznám, že je na lekci volné místo?