Andrea Křížová

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady

Snažím se, aby lekce probíhala s uvědoměním si dechu, ve vnitřním zklidnění, abychom vnímali, že nejde jen o pohybový systém (posílení a protažení svalů), ale i o systém dýchací, zažívací, hormonální, činnost různě stlačených a masírovaných orgánů a energetických drah. Lekce začínám zklidněním těla a mysli, další průběh je plynulý, nechávám klienty vnímat samy sebe bez vnějšího zasahování a přílišného mluvení, končím vždy příjemnou a uvolňující relaxací. Na lekcích powerjógy jsem poněkud dynamičtější, snažím se o skloubení pohybu s dechem. Lekci vedu s ohledem na klienty.

Mé zkušenosti

Vystřídala jsem hodně pohybových aktivit, k józe jsem se dostala před mnoha lety a cesta vedla přes kurzy jógy k lektorování od roku 2010. Jóga je pro mě nejen posílení a potažení svalů, zdravá pružná páteř, ale i pružná mysl, životní energie. Jóga mi pomáhá lehce usínat, víc o sobě přemýšlet, co je správné a zdravé.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

V józe vidím smysl, že pomáhá každému, kdo to s ní myslí vážně. Na lektorování mě baví, když vidím změny nejen na fyzickém těle klientů.

Více o mně

Původně jsem pracovala v hotelnictví, pohyb mě doprovázel od malička. Vyzkoušela jsem různé pohybové aktivity až jsem pozvolna dospěla k józe, která mě v různých podobách provází každý den. Jsem instruktorkou lekcí hot jógy, aerojógy, powerjógy, Pilates a Yogalates.

Zajímám se o vše, co souvisí s jógou, Pilatesovou metodou, pohybem, zdravým životním stylem, stravou, fyzickým tělem a psychikou.

V současné době jsem i terapeutem tradiční čínské medicíny na TCM Clinic v Praze. Mou velkou zálibou je pomoci klientům ke zklidnění přes procedury TCM (Guasha..), ale i pomocí kraniosakrální a biodynamické terapie.

Certifikáty:

• 2023 - Kraniosakrální rezonance 2022- Biodynamické masáže
• 2015 - 2020 TCM Institut
• 2019 - Aku beauty
• 2019 - Guasha
• 2018 - Yoga Teacher Training 200Ryt - RYS 200 Yoga Alliance
• 2017 - Barre Pilates instruktor
• 2017 - Yoga wheel instuktor
• 2015 - Mini Stability Ball - Pilatesova metoda – WELLNESS
• 2014 - SM SYSTÉM - Spirální stabilizace páteře
• 2014 - Škola přírodní medicíny - Poradce pro výživu
• 2014 - JÓGA PRO DĚTI - FISAF
• 2013 - INSTRUKTOR FITNESS Health club
• 2013 - HATHA JÓGA for fitness – FACE CZECH FITNESS
• 2013 - ASHTANGA JÓGA – FISAF
• 2013 - HATHA JÓGA – FISAF
• 2011 - FITNESS INSTRUKTOR – Pilatesova metoda – WELLNESS
• 2011 - INSTRUKTOR pro zdravé a aktivní stárnutí – PYA
• 2010 - INSTRUKTOR POWERJÓGY – PYA

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady