Andrea Moudrá

Mé lekce začínají vždy naladěním se sami na sebe, dechovými technikami a krátkou meditací. Poté zahříváme a protahujeme klouby a páteř, následuje dynamičtější zahřátí, poté hlubší protažení a relaxace. Nabízím varianty ásan, aby si každý mohl najít takovou, která je v souladu s jeho tělem. Razím heslo, že "vše, co prožíváme na podložce, prožíváme i mimo ni" a je fajn to prozkoumat, posvítit si na to. Jógové lekce k tomuto „vnitřnímu výletu“ nabízejí prostor jako máloco jiného.

Mé zkušenosti

Jógu praktikuji s menšími či většími pauzami přes 10 let. Vyzkoušela jsem mnoho stylů jógy, nejvíce mi svědčí vinyasa. Po narození druhého syna jsem cítila velkou potřebu znovu se spojit sama se sebou a začala jógu praktikovat pravidelně. Jóga mi umožňuje rozvinout plnou přítomnost, zklidnit se a posílit vůli.  Pevnější a posílené tělo je pro mě vedlejším účinkem posílené mysli, vůle, sebevědomí, radostnějšího života.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Na józe a lektorování mě nejvíce baví sledovat, jak se posouváte, a během lekce se vám zlepšuje nálada, z dlouhodobého hlediska jste sebevědomější, veselejší, máte více energie.  

Cílem mých lekcí je:

• předat vám vědomou práci s tělem a dechem tak, abyste ji dokázali uplatnit i během dne, 
• rozvinout pohyb bez soutěže a
• zažít radost z pohybu.

Tempo a nastavení lekce je takové, abychom dokázali být přítomní, zůstali ve spojení s dechem a uvolnili se. 

Bude mi ctí být vaším průvodcem.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.