Vážení klienti, z nařízení vlády jsou až do odvolání všechna studia Domu jógy uzavřena. Lekce probíhají dále dle rozvrhu a můžete se jich účastnit ON-LINE.

Dagmar Vybíralová

Dagmar Vybíralová
Na svých lekcích vycházím z konceptu jógové terapie. Začínáme většinou protažením, dechovým cvičením a stabilizačními cviky zaměřenými na správnou aktivaci centra těla. V podstatě všechny jógové pozice modifikuji tak, aby nám neublížily (čím častěji cvičíme, tím více je třeba dbát na principy zdravého pohybu) a tělo bylo pružné. Nechybí ani zdravotní strečink na protažení zkrácených svalů, dynamické cviky v rytmu dechu, posilování břicha a závěrečný relax.

Mé zkušenosti

(Power) jógu jsem začala cvičit již před mnoha lety a zaujala mě natolik, že jsem chodila na hodiny téměř denně. Já jako hypermobilní jedinec (tzn. měkká pojivová tkáň) jsem neměla problém se do většiny pozic, které se v dnešní době běžně praktikují, dostat a vydržet v nich. Nicméně toto cvičení (nejen) pro mě nebylo vhodné, poněvadž jsem nebyla dostatečně zastabilizovaná a protahovala jsem se do krajních pozic. Z tohoto důvodu a přemíry lekcí mě začala bolet záda, což mě dovedlo k propojování jógy s nejnovějšími poznatky z oblasti fyzioterapie. Také jsem absolvovala různé kurzy a semináře zaměřené na zdravotní cvičení, jógovou terapii a správnou aktivaci centra těla.

Sedm let neustálého vzdělávání, pozorování klientů a vlastní zkušenost mě dovedlo k přesvědčení, že koncept terapeutické jógy je v podstatě ideální vzhledem ke stavu pohybového aparátu dnešní populace.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Jako lektorka působím od roku 2012. Již od počátku jsem sledovala svoje klienty a úplně jsem nechápala, proč některé pozice nejsou schopni udělat (viz výše má hypermobilita). To mě přivedlo k hlubšímu studiu funkční anatomie, neboť mě zajímalo, co přesně je do pozice nepustí, resp. které svalové skupiny je třeba posilovat, protahovat, popř. uvolňovat a hlavně proč.  

Na józe a lektorování mě nejvíce baví kolektivní energie, kreativita, setkávání se s lidmi, kteří jsou schopní a ochotní na sobě pracovat, vidět, jak se posunují dál.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.

Články a zajímavosti nejen o józe

Nebojte se záskoků

Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ...  Více

Téma měsíce: Jak vám jóga změnila život?

Odcvičeno. Zavírám dveře studia, odcházím a jógu mám za sebou. Za ...  Více

Senioři a bolest?

„Když se člověk po šedesátce probudí a nic ho nebolí, znamená to , že ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Nepotřebuji chrámy, ani složité filozofie, můj mozek a mé srdce jsou mými chrámy, a laskavost je mou filozofií.

Dalajláma

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů