Dagmar Vybíralová

Seznam mých lekcí

Na svých lekcích vycházím z konceptu jógové terapie. Začínáme většinou protažením, dechovým cvičením a stabilizačními cviky zaměřenými na správnou aktivaci centra těla. V podstatě všechny jógové pozice modifikuji tak, aby nám neublížily (čím častěji cvičíme, tím více je třeba dbát na principy zdravého pohybu) a tělo bylo pružné. Nechybí ani zdravotní strečink na protažení zkrácených svalů, dynamické cviky v rytmu dechu, posilování břicha a závěrečný relax.

Mé zkušenosti

(Power) jógu jsem začala cvičit již před mnoha lety a zaujala mě natolik, že jsem chodila na hodiny téměř denně. Já jako hypermobilní jedinec (tzn. měkká pojivová tkáň) jsem neměla problém se do většiny pozic, které se v dnešní době běžně praktikují, dostat a vydržet v nich. Nicméně toto cvičení (nejen) pro mě nebylo vhodné, poněvadž jsem nebyla dostatečně zastabilizovaná a protahovala jsem se do krajních pozic. Z tohoto důvodu a přemíry lekcí mě začala bolet záda, což mě dovedlo k propojování jógy s nejnovějšími poznatky z oblasti fyzioterapie. Také jsem absolvovala různé kurzy a semináře zaměřené na zdravotní cvičení, jógovou terapii a správnou aktivaci centra těla.

Sedm let neustálého vzdělávání, pozorování klientů a vlastní zkušenost mě dovedlo k přesvědčení, že koncept terapeutické jógy je v podstatě ideální vzhledem ke stavu pohybového aparátu dnešní populace.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Jako lektorka působím od roku 2012. Již od počátku jsem sledovala svoje klienty a úplně jsem nechápala, proč některé pozice nejsou schopni udělat (viz výše má hypermobilita). To mě přivedlo k hlubšímu studiu funkční anatomie, neboť mě zajímalo, co přesně je do pozice nepustí, resp. které svalové skupiny je třeba posilovat, protahovat, popř. uvolňovat a hlavně proč.  

Na józe a lektorování mě nejvíce baví kolektivní energie, kreativita, setkávání se s lidmi, kteří jsou schopní a ochotní na sobě pracovat, vidět, jak se posunují dál.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.