Helena Cabejšková

Seznam mých lekcí

Ve svých hodinách se snažím akcentovat principy zdravého pohybu, klást důraz na správné provedení jógových ásan, protahovat svaly zkrácené a posilovat ochablé. Zařazuji i prvky z oblasti fyzioterapie a cvičení Pilátes, dechové techniky, a zejména pak v závěrečné relaxaci i vizualizace. Moje lekce se zaměřují především na jógu core a zdravá záda, a také na cvičení pro seniory. Lekce jsou jemné a klidné, v případě jógy core mírně silové a dynamické.

Mé zkušenosti

Sport mě provázel celým životem, vždy jsem ale tíhla spíše k dynamickým aktivitám se zaměřením na výkon. Až velké problémy s páteří a rady fyzioterapeutů mě přivedly k jiným formám cvičení. Zhruba před 12 lety jsem objevila aerojógu, postupně se začala věnovat i jiným stylům, stále spíše dynamickým (vinjása, power jóga). Až v průběhu systematické dlouhodobé fyzioterapie a na lekcích v Domě jógy jsem zjistila, jak velký zdravotní benefit má správné cvičení respektující zásady zdravého pohybu, naučila jsem se lépe vnímat a respektovat svoje tělo a jeho potřeby, dobře dýchat. Tím se také moje potíže se zády výrazně zmírnily a právě cvičením se udržuji nejen v dobré kondici, ale i nepoměrné lepším zdravotním stavu. Tato zkušenost mě vedla k celkové změně v přístupu k sobě, ke zvolnění hektického životního tempa. A zároveň k myšlence, že bych se chtěla věnovat i lektorské činnosti, předat své zkušenosti a snad tím i pomoci druhým lidem.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Více o mně

Kurzy:

• 2021 Instruktor zdravotního cvičení (akreditace MŠMT)
• 2022 Instruktor jógy 2. stupně (akreditace MŠMT)
• 2010 Dornova metoda a Breussova masáž

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.