Jitka Sedlářová ml.

Jitka Sedlářová ml.
Mé lekce jsou klidné, jemné a harmonické. Vychází z principu zdravého cvičení, a tak se na nich často setkáte s pozicemi upravenými tak, abychom si šetřili naše přetížená bedra. Taky pracujeme více na vybudování hlubších stabilizačních svalů, které nám pomáhají ke správnému držení těla. Lekce jsou protahovací i posilovací, v jednotlivých pozicích se budeme vždy na několik dechů zastavovat a učit se v nich vnímat sami sebe, své pocity a potřeby.

Mé zkušenosti

Józe se věnuji teprve několik let. Setkání s ní pro mě představuje velkou změnu, která sice přicházela postupně a nenápadně, leč o to podstatnější se pro mě stala. Nikdy jsem nebyla „sportovní typ“ a cvičení pro mě bylo spíš utrpením, protože mi moc nešlo. Měla jsem vždy pocit, že se svým tělem bojuji. Jóga mě naučila pohybu, který respektuje mě samotnou, mé potřeby, nálady a omezení, učí mě být laskavou sama k sobě a k mému tělu, a za to ji mám čím dál víc ráda.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Ráda bych vám na svých lekcích dala možnost zastavit se v každodenním běhu a nahlédnout do sebe sama. A postupně se učit poslouchat, jak se cítíte (a to jak fyzicky, tak i psychicky) a brát sami sebe a své pocity s respektem, laskavostí a pochopením.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.

Novinky

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga a stres

Stres je slovo, které před lety vstoupilo do našeho každodenního slovníku a ...  Více

MaMi jóga – cvičení maminek s miminkem

Narodilo se vám miminko? Asi jste záhy zjistila, že porodem nic nekončí, ale ...  Více

Bezpečná jóga

Můžeme jógou poškodit své zdraví?  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Můžete ztratit jen to, k čemu jste připoutáni.

Siddharta Gautama

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů