Pránajáma a krije

Přijďte se nadechnout - dech ovlivnuje tělo i mysl, dokáže léčit, nabíjet energií, uklidňovat, očisťovat.

Naučit se správně a vědomě pracovat s dechem je důležité nejen pro jógu, ale pro celý náš život. Postavíme si správný dechový stereotyp a budeme jej rozvíjet pomocí různých dechových technik, které nabízí jóga jakožto prostředek k dosažení vyšších úrovní bytí. Pranajáma, neboli práce s dechem je 4. stupeň na osmidílné jógové stezce, ihned po Asanách- pozicích, spolu se vzájemně ovlivňují a jejich prohlubování nám pomáhá posouvat se v praxi stále dál. 

Vedle toho očistné techniky = krije, nám udržují tělo zdravé a silné tak, aby nic nestálo v cestě v naší pravidelné a blahodárné tělesné i dechové praxi.

Program

V našem workshopu se nejdřív zaměříme na rozpohybování těla přes několik pozdravů slunci a pozice, které nám pomohou protáhnout dýchací svaly.

NA CO SE TEŠIT:

  • ásanová praxe
  • brániční dech (základ všech dechových technik)
  • plný jogový dech
  • kruhový dech
  • energizující pročistující dech
  • ochlazující dech
  • harmonizující dech
  • zklidňující dech
  • meditace

BENEFITY:

  • zachovává a zlepšuje tělesné zdraví
  • posiluje plíce a srdce
  • harmonizuje nervový systém
  • redukuje stres, deprese, úzkost
  • zvyšuje vnitřní klid, vnímání a pohodu
  • očisťuje na všech úrovních
  •  

Kontraindikace: Aktuální bakteriální či virová infekce, panická ataka, schizofrenie, mentální poruchy, hraniční poruchy, epilepsie.

Kdy

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 940,- Kč
  • Rezervační záloha: 940,- Kč

O lektorovi

Své lekce koncipuji tak, aby si v nich mohl každý najít to, co právě potřebuje. Protahujeme a posilujeme postupně všechny důležité svalové partie, a to s hlavním důrazem na dech a koncentraci na své tělo, jeho aktuální možnosti a potřeby. Zároveň se soustředíme na správné provádění jednotlivých ásan, abychom mohli plně využívat všech benefitů jógy, aniž bychom si ublížili.

Více informací

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje.  Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na: 

Online rezervace

Tel.:  774 496 206

E-mail:  skoladomujogy@dum-jogy.cz

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

Články a zajímavosti nejen o józe

Ranní jógová rutina

Ranní rutina může mít zásadní vliv na to, jak se cítíme po celý den. ...  Více

Má cesta - Karolína Chudobová

Jóga není pro mě, často slýchám. Tam se jen válej po zemi, dýchaj a ...  Více

Pránájáma - síla dechu

Ač se to nemusí zdát, jóga je především o dechu. Pokud praktikujeme pouze ...  Více

Příroda nespěchá a přesto všeho dosáhne.

Lao-C

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace