Akrojóga

Akrojóga je dynamická a interaktivní forma jógy, která kombinuje prvky tradiční jógy, akrobacie, thajské masáže a terapeutického dotyku. Praktikující akrojógy často cvičí ve dvojicích nebo skupinách, kde se jeden účastník (základna) používá jako stabilní platforma a druhý (letající) vykonává různé pozice a pohyby nad ním. Tato praxe posiluje důvěru, komunikaci a spolupráci mezi partnery, a zároveň rozvíjí fyzickou sílu, rovnováhu a flexibilitu.

Pro koho je akrojóga vhodná?

Akrojóga je vhodná pro širokou škálu lidí, od začátečníků až po zkušené sportovce. Je ideální pro ty, kteří hledají aktivní a zábavnou formu cvičení, která zahrnuje spolupráci s ostatními. Akrojóga je skvělá pro páry, přátele nebo i jednotlivce, kteří chtějí poznat nové lidi a rozvíjet své komunikační dovednosti. Důležité je mít otevřenou mysl a ochotu učit se a zkoušet nové věci. Nicméně, lidé s určitými zdravotními problémy nebo ti, kteří nejsou pohodlní s fyzickým kontaktem, by měli být opatrní.

Jak lekce akrojógy probíhá?

Lekce akrojógy obvykle začíná zahřátím a protahovacími cvičeními, která připravují tělo na náročnější pohyby. Poté instruktor představí základní techniky a pozice, které cvičící postupně zkoušejí ve dvojicích nebo malých skupinách. Pravidelnou součástí lekcí jsou techniky pro bezpečné zvedání, vyvažování a komunikaci. Instruktoři často dávají důraz na bezpečnost a správnou techniku, aby se minimalizovalo riziko zranění. Lekce obvykle končí relaxačními a terapeutickými pozicemi, kde si účastníci mohou odpočinout a uvolnit napětí.

Co je potřeba si vzít na lekci?

Na lekci akrojógy je vhodné si vzít pohodlné, přiléhavé oblečení, které umožňuje volný pohyb a nezachytává se. Ideální jsou legíny nebo těsné sportovní kalhoty a přiléhavé tričko. Boty nejsou potřeba, protože akrojóga se cvičí bosky. Dále je dobré mít láhev s vodou, ručník a případně jógovou podložku. Pokud máte dlouhé vlasy, doporučuje se je svázat, aby nepřekážely během cvičení.

Kontraindikace

I když je akrojóga vhodná pro mnoho lidí, existují určité kontraindikace, které je třeba mít na paměti. Mezi ně patří vysoký krevní tlak, srdeční problémy, závažné problémy s páteří, nedávné operace nebo zranění, těhotenství a další zdravotní stavy, které by mohly být zhoršeny fyzickým námahou nebo inverzemi. Před zahájením cvičení akrojógy je vždy dobré se poradit s lékařem.

Podobné styly jógy

Podobně jako akrojóga existují i jiné styly jógy, které kombinují různé prvky a techniky. Aerojóga, známá také jako antigravitační jóga, využívá speciální závěsné šátky k provádění jógových pozic ve vzduchu. Power jóga je intenzivní a dynamická forma jógy zaměřená na posílení těla. Tančící jóga kombinuje pohyby tance a jógy, zatímco terapeutická jóga se zaměřuje na léčivé a regenerační aspekty jógy.

Historie

Akrojóga vznikla v polovině 90. let v Kalifornii, kdy si jógoví nadšenci začali uvědomovat potenciál kombinace jógy a akrobacie. Tento styl se postupně vyvíjel a získával na popularitě díky své interaktivní a hravé povaze. Zakladatelé Jason Nemer a Jenny Sauer-Klein oficiálně představili akrojógu světu v roce 2003, a od té doby se tato praxe rozšířila po celém světě. Dnes je akrojóga oblíbená mezi lidmi všech věkových kategorií a úrovní dovedností, a nabízí jedinečný způsob, jak prozkoumat tělo a pohyb v rámci společné praxe.

Rozvrh lekcí a rezervace

Akrojóga - lekce ve studiích

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady