Senioři a bolest?
„Když se člověk po šedesátce probudí a nic ho nebolí, znamená to , že ... Více
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.
Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. V této lekci je zvlášť důležité zdůraznit, že každý cvičí dle svých možností. Velikou chybou je pokoušet se překonat své limity a příliš usilovat. Poslouchejte svá těla a buďte k nim ohleduplní. Hodiny v našich studiích vede několik různých lektorů, je dobré zjistit, který styl a jaké tempo vám vyhovuje nejlépe. V případě zdravotních potíží je nezbytné o nich informovat lektora.
Skupinové lekce nejsou vhodné na již bolavá záda s různými diagnostikovanými nemocemi, tam je třeba individuální přístup.
Jóga zaměřená na zdravá záda - lekce ve studiích
Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum VinohradyJóga zaměřená na zdravá záda - lekce online
Seznam lekcí on-line„Když se člověk po šedesátce probudí a nic ho nebolí, znamená to , že ... Více
Spojíme-li někdy mnoho těch "nejlepších věcí", dopadne to občas jako ... Více
Odcvičeno. Zavírám dveře studia, odcházím a jógu mám za sebou. Za ... Více
Jóga, sýr a víno se s věkem zlepšují
Ochrana osobních údajů | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Provozní řád | Lektoři Domu jógy | Novinky | Škola Domu jógy | Povinně zveřejňované informace | Odhlásit se z odběru e-mailů