12 důvodů proč se hýbat
Možná jste slyšeli o tom, že nám v hlavě – mimo jiné - zůstal i ... Více
Sportovní masáž
Sportovní masáž je specializovaná forma masáže, která je navržena tak, aby podpořila sportovce a aktivní jedince. Tato technika masáže se zaměřuje na prevenci zranění, rychlou regeneraci a zlepšení výkonnosti.
Všechny masáže je možné hradit pouze v hotovosti přímo masérce. Není je možné hradit ani z kreditů ani benefity.
Účel Sportovní Masáže:
Prevence zranění: Sportovní masáž pomáhá uvolnit svalové napětí a odstranit adheze (tkáňové jizvy), což snižuje riziko zranění svalů a šlach.
Rychlá regenerace: Po náročném tréninku nebo závodě může sportovní masáž urychlit proces regenerace svalů tím, že zlepšuje průtok krve a odstraňuje únavu.
Zlepšení výkonnosti: Sportovci mohou získat výhodu v soutěži díky zvýšené pružnosti svalů a lepšímu krevnímu oběhu, což přispívá k lepší výkonnosti.
Techniky používané v sportovní masáži:
Rozehřátí svalů:
Sportovní masážní terapeuti pomáhají svalům zahřát se a uvolnit se před tréninkem nebo soutěží.
Hluboká tkáňová masáž:
Tato technika zahrnuje intenzivní masáž hlubokých vrstev svalů za účelem odstranění napětí a adhezí.
Křížová trenáž:
Sportovní masážní terapeut může pracovat na specifických svalových skupinách, které jsou často přetěžovány během určitých sportů.
Kdo může tuto masáž využívat:
Sportovci na všech úrovních:
Sportovní masáž není určena pouze profesionálním atletům. Může být prospěšná pro sportovce na všech úrovních.
Osoby zapojené do fyzických aktivit: Lidé, kteří se věnují různým fyzickým aktivitám, mohou těžit z regenerační sportovní masáže.
Prevence zranění:
Masáž může pomoci předcházet svalovým zraněním tím, že udržuje svaly pružné a zdravé.
Každý jedinec je jedinečný:
Sportovní masáž by měla být individuálně přizpůsobena potřebám klienta a konkrétním sportovním aktivitám.
Důležitá je pravidelnost:
Sportovní masáž může být nejúčinnější, když je prováděna pravidelně jako součást celkového tréninkového plánu.
Rozvoj sportovní masáže:
Sportovní masáž stále prochází výzkumem a rozvojem, což zahrnuje nové techniky a metody, které pomáhají sportovcům dosahovat lepších výsledků.
Sportovní masáž je cenným nástrojem pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí optimalizovat své výkony a udržet své tělo v kondici. Profesionální sportovní maséři jsou schopni poskytnout specifickou péči a podporu, kterou sportovci potřebují.
Akce
- Univerzální vstupní balíček platný 30 dní - Pokud jste u nás nováčky, můžete si zakoupit Univerzální ...
Články a zajímavosti nejen o józe
Jak zhubnout pomocí jógy?
Jóga je starodávná praxe, která kombinuje fyzické, mentální a duchovní ... Více
