Sportovní masáž

Sportovní masáž je specializovaná forma masáže, která je navržena tak, aby podpořila sportovce a aktivní jedince. Tato technika masáže se zaměřuje na prevenci zranění, rychlou regeneraci a zlepšení výkonnosti.

Online rezervace a ceny

Účel Sportovní Masáže:

Prevence zranění: Sportovní masáž pomáhá uvolnit svalové napětí a odstranit adheze (tkáňové jizvy), což snižuje riziko zranění svalů a šlach.
Rychlá regenerace: Po náročném tréninku nebo závodě může sportovní masáž urychlit proces regenerace svalů tím, že zlepšuje průtok krve a odstraňuje únavu.
Zlepšení výkonnosti: Sportovci mohou získat výhodu v soutěži díky zvýšené pružnosti svalů a lepšímu krevnímu oběhu, což přispívá k lepší výkonnosti.

Techniky používané v sportovní masáži:

Rozehřátí svalů:

Sportovní masážní terapeuti pomáhají svalům zahřát se a uvolnit se před tréninkem nebo soutěží.

Hluboká tkáňová masáž: 

Tato technika zahrnuje intenzivní masáž hlubokých vrstev svalů za účelem odstranění napětí a adhezí.

Křížová trenáž:

Sportovní masážní terapeut může pracovat na specifických svalových skupinách, které jsou často přetěžovány během určitých sportů.
 

Kdo může tuto masáž využívat:

 
Sportovci na všech úrovních:
Sportovní masáž není určena pouze profesionálním atletům. Může být prospěšná pro sportovce na všech úrovních.
Osoby zapojené do fyzických aktivit: Lidé, kteří se věnují různým fyzickým aktivitám, mohou těžit z regenerační sportovní masáže.

Prevence zranění: 

Masáž může pomoci předcházet svalovým zraněním tím, že udržuje svaly pružné a zdravé.
 
 

Každý jedinec je jedinečný: 

 
Sportovní masáž by měla být individuálně přizpůsobena potřebám klienta a konkrétním sportovním aktivitám.
 
 

Důležitá je pravidelnost:

 
Sportovní masáž může být nejúčinnější, když je prováděna pravidelně jako součást celkového tréninkového plánu.
 
 

Rozvoj sportovní masáže:

 
Sportovní masáž stále prochází výzkumem a rozvojem, což zahrnuje nové techniky a metody, které pomáhají sportovcům dosahovat lepších výsledků.
Sportovní masáž je cenným nástrojem pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí optimalizovat své výkony a udržet své tělo v kondici. Profesionální sportovní maséři jsou schopni poskytnout specifickou péči a podporu, kterou sportovci potřebují.

Články a zajímavosti nejen o józe

Téma měsíce: Jak vám jóga změnila život?

Odcvičeno. Zavírám dveře studia, odcházím a jógu mám za sebou. Za ...  Více

Jóga pro děti v Domě jógy na Chodově

Máte doma malého „jogína“ – kluka nebo holčičku ve věku 3-6 let? ...  Více

Mantry - zpěv nebo modlitba?

Hudba je součástí našich životů a ať už vědomě či nevědomě ...  Více

Jóga, sýr a víno se s věkem zlepšují

Kevin Durkin

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Novinky |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace