Kdy cvičit jógu? Ideálně ráno!
Je lepší cvičit jógu ráno či večer? Nejlépe obojí, ale pokud si můžete ... Více
Slovní spojení jin&jang označuje splynutí všech protikladů - mužského a ženského, studeného a teplého, pomalého a rychlého, klidného a vzrušivého. Jin jang jóga je tedy propojením aktivního pohybu se statickými relaxačními pozicemi.
Lekce je určena pro všechny, kteří od lekce očekávají balanc mezi relaxací a cvičením. Jangové pojetí lekce zahrnuje dynamické flow v pozicích a zároveň silovější zaměření, které je následně kompenzováno jinovou dlouho výdrží v relaxačních pozicích, kde se lze zaměřit na svoji pozornost, vědomí a podvědomí.
Celá lekce je doplněna dechovými technikami a nesmí chybět ani závěrečná relaxace.
Lekce plyne ve střídavě klidném i dynamickém rytmu. Každá pozice je zvolena tak, aby podpořila tu předchozí. V jinových výdržích se uvolňují hluboké svaly, tkáně, fascie, kosti a klouby, kdežto v jangových pozicích se snažíme o jejich zpevnění a nalezení stability v protažených oblastech. Celá lekce má za cíl celkové protažení a posílení jednotlivých svalů a kostry.
Pohodlné oblečení je základ! Berte vždy na vědomí, že se na lekci střídá dynamika se statikou, proto obzvláště v zimních měsících mějte s sebou mikinu či ponožky pro pomalejší části lekce.
Veškeré pomůcky včetně jógamatky jsou k dispozici ve studiu, ale není problém si přinést i vlastní. Zároveň nezapomeňte na pitný režim před a po praxi.
Propojení dynamického plynutí a statických pozic si můžete užít i lekci Integrální jógy.
Jin a jang je symbol, který pochází původně z dávné čínské filozofie a postupně se objevuje v mnoha směrech jakými je třeba i jóga.
Jin a jang symbolizuje protichůdné energie, které jsou společně v rovnováze a navzájem se doplňují a vytváří tak dokonalou harmonii.
Ze znaku jin jang, který najdete i v logu našeho studia, můžeme pozorovat několik principů:
Zveme vás na jedinečný druhý ročník charitativní akce Jóga na vlnách, která propojuje pohyb, relaxaci a ...
Jóga v parku je zpět a my vás zveme na pravidelné lekce každé úterý a čtvrtek (za příznivého počasí) v 18:00 v ...
Jóga v parku je zpět a my vás zveme na pravidelné lekce každou středu (za příznivého počasí) v 18:00 v parku na ...
Je lepší cvičit jógu ráno či večer? Nejlépe obojí, ale pokud si můžete ... Více
Stres je slovo, které před lety vstoupilo do našeho každodenního slovníku a ... Více
Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ... Více
Cvičení Pilates a jóga jsou na první pohled podobné směry, ovšem po jejich ... Více
Nové začátky se často maskují jako bolestivé konce.
Povinně zveřejňované informace | Informace o zpracování osobních údajů společností JÓGA ANDĚL | Provozní řád | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Lektoři | Copyright © Dům jógy