Jin jang jóga

Spojení statického a plynulého pohybu do jediné lekce.

Slovní spojení jin&jang označuje splynutí všech protikladů - mužského a ženského, studeného a teplého, pomalého a rychlého, klidného a vzrušivého. Jin jang jóga je tedy propojením aktivního pohybu se statickými relaxačními pozicemi.

Rezervace - Chodov

Pro koho je lekce Jin&jang jógy určena?

Lekce je určena pro všechny, kteří od lekce očekávají balanc mezi relaxací a cvičením. Jangové pojetí lekce zahrnuje dynamické flow v pozicích a zároveň silovější zaměření, které je následně kompenzováno jinovou dlouho výdrží v relaxačních pozicích, kde se lze zaměřit na svoji pozornost, vědomí a podvědomí.

Celá lekce je doplněna dechovými technikami a nesmí chybět ani závěrečná relaxace.

Jak lekce Jin&jang jógy probíhá?

Lekce plyne ve střídavě klidném i dynamickém rytmu. Každá pozice je zvolena tak, aby podpořila tu předchozí. V jinových výdržích se uvolňují hluboké svaly, tkáně, fascie, kosti a klouby, kdežto v jangových pozicích se snažíme o jejich zpevnění a nalezení stability v protažených oblastech. Celá lekce má za cíl celkové protažení a posílení jednotlivých svalů a kostry.

Co s sebou?

Pohodlné oblečení je základ! Berte vždy na vědomí, že se na lekci střídá dynamika se statikou, proto obzvláště v zimních měsících mějte s sebou mikinu či ponožky pro pomalejší části lekce.

Veškeré pomůcky včetně jógamatky jsou k dispozici ve studiu, ale není problém si přinést i vlastní. Zároveň nezapomeňte na pitný režim před a po praxi.