Pilates

Cvičení, kterým posílíte svůj střed, zlepšíte držení těla a podpoříte koordinaci i rovnováhu. Ať už vás láká pilates pro začátečníky, power pilates nebo cvičení rehabilitačního pilates, ve studiích Domu jógy v Praze najdete lekci, která vás bude bavit a podpoří vás v cestě ke zdravějšímu tělu a spokojenějšímu životu.

Rozvrh hodin - Pilates

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady Seznam lekcí on-line

Pilates je propracovaná metoda vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií. Na počátku 20. století ji vyvinul Joseph Pilates a stále patří k vyhledávaným způsobům, jak udržet zdravé tělo i klidnou mysl. Pilates má dnes mnoho podob. Najdete mezi nimi rehabilitační cvičení na podložce, dynamické formy plné hravých pohybů nebo pilates na strojích. Všechny druhy pilates ale spojuje jedno: pomůže vám cítit se skvěle ve svém těle!

Při cvičení pilates se zaměřujeme především na posilování hlubokých svalů tělesného jádra, které označujeme jako core či střed těla. Prostřednictvím kontrolovaných, vědomých pohybů pilates výrazně zlepšuje držení těla, podporuje koordinaci i pružnost. Pozornost se při lekcích věnuje správnému a pravidelnému dechu. Cvičením pilates tedy prospějete nejen svému svalstvu, ale také při něm příjemně zklidníte myšlenky.

PRO KOHO JSOU LEKCE PILATES VHODNÉ?

Pilates prospěje všem, od začátečníků přes pokročilé sportovce, až po těhotné ženy nebo seniory. Pohyby i náročnost cvičení lektoři Domu jógy vždy přizpůsobují vaší úrovni a aktuálním potřebám. Pokud tedy hledáte pilates pro začátečníky v Praze, nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti. Stačí chuť začít a dorazit!

Pilates oceníte obzvláště, pokud vedete převážně sedavý způsob života, procházíte rehabilitací po úrazu nebo trpíte bolestí zad či svalů v oblasti krku.

LEKCE PILATES | DŮM JÓGY PRAHA

V Domě jógy věříme, že pohyb by měl být zdravý prospěšný, funkční a zejména dlouhodobě udržitelný. Lekce pilates na Vinohradech, na Andělu i na Chodově jsou proto vždy vedené zkušenými lektory pilates a v rozvrhu studií najdete pravidelné lekce vhodné pro začátečníky i pokročilé.

PILATES JE IDEÁLNÍM CVIČENÍM PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Právě bolesti zad patří mezi nejčastější důvody, proč lidé pilates vyhledávají. Díky posilování hlubokého stabilizačního systému a důrazu na správné držení těla pomáhá pilates vytvářet zdravější pohybové návyky a lépe zvládat každodenní zátěž, a to nejen fyzickou, ale i mentální.

Proto jsou lekce pilates pro zdravá záda oblíbené zejména mezi lidmi pracujícími v kanceláři, rodiči malých dětí a všemi, kteří chtějí ve svém těle najít pocit lehkosti a větší opory.

POWER PILATES A JÓGALATES PRAHA

Pilates vás ale osloví, i pokud máte rádi dynamičtější pohyb! Lekce power pilates či jógalates, tedy kombinace jógy a pilates, staví na principech klasického pilates, ale zapojují plynulejší pohyby a hravé sekvence. Zejména na lekcích s vyšším počtem hvězdiček si užijete také svižnější tempo a větší důraz na sílu a vytrvalost. Tyto lekce jsou tedy ideální volbou pro všechny, kteří chtějí zpevnit celé tělo a zároveň se zaměřit na kvalitu a preciznost pohybu.

CO SI VZÍT S SEBOU NA LEKCI PILATES?

Lekci pilates si nejvíce užijete v pohodlném oblečení. Cvičí se naboso, případně v protiskluzových ponožkách. Na hodinách dynamičtějších nebo pilates na strojích jistě oceníte ručník a vodu.

Při některých lekcích pilates používáme také pomůcky, jako jsou overbally, funkční gumy, válce a další. Ty ale, stejně jako podložky, s sebou nosit nemusíte. Vše pro vás máme ve studiích Domu jógy připravené k zapůjčení.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY NA ZÁVĚR

Je pilates vhodný pro začátečníky?

Ano! Pilates patří mezi cvičební metody, které lze opravdu dobře přizpůsobit individuálním možnostem. Začít můžete bez předchozích zkušeností i výborné kondice.

Pomáhá pilates na bolest zad? Je pilates bezpečný pro těhotné?

Pilates podporuje správné držení těla a posiluje svaly, které stabilizují páteř. Právě proto bývá často doporučován lidem s bolestmi zad. Přesto před zařazením cvičení do života doporučujeme konzultaci s lékařem, a to zejména při závažnějších potížích s páteří, po nedávné operaci nebo při srdečních onemocněních.

Těhotné cvičenky prosíme, aby nás o svém stavu předem informovaly. Cviky pak přizpůsobíme tak, aby byly co nejprospěšnější.

Musím mít vlastní podložku?

Nemusíte! Podložky i další pomůcky jsou ve studiích Dům jógy Praha všem k dispozici.

Jaký je rozdíl mezi pilates a jógou?

Pilates klade větší důraz na posílení středu těla, stabilitu a precizní kontrolu pohybu. Jóga vedle fyzického cvičení pracuje také s meditací, filozofií a širším rozvojem vztahu k sobě samému. Obě metody se však výtečně doplňují.

a proto…

pokud vás baví kontrolovaný pohyb propojený s dechem, vyzkoušejte také lekce Vinyasa jógy, Ashtanga jógy nebo Jóga Core. Nebo se nám ozvěte a styl pohybu, který vás bude naplňovat, najdeme společně!