🏠 → Lekce → Jemná jóga

Jemná jóga

... pro pružné svalstvo a vyrovnanou mysl ...

Rozvrh hodin

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady Seznam lekcí on-line

Jak se cvičí

Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce jemné jógy bývá i delší závěrečná relaxace.

Pro koho je cvičení vhodné

Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Je dobrou alternativou lekcí pro začátečníky i pro seniory. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Jemná jóga je v podstatě Hatha jóga, přičemž využívá její jednodušší ásány a blahodárné působení na celé tělo s minimální námahou. Více na Hathajóga.

Jak si vybrat lekci

Jak poznám, že je na lekci volné místo?

Jsem tu poprvé, co mám dělat?