Wheel jóga

Wheel jóga, je moderní forma jógy, která využívá speciální pomůcku - jógový kruh. Tento kruh je navržen tak, aby podporoval a zintenzivňoval různé jógové pozice, poskytoval hlubší protažení a pomáhal při posilování středu těla. Wheel jóga kombinuje tradiční jógové techniky s inovativními prvky, které otevírají nové možnosti pro praxi jógy.

Pro koho je Wheel jóga vhodná?

Wheel jóga je vhodná pro všechny, od začátečníků po pokročilé jogíny. Začátečníci ocení podporu a stabilitu, kterou jógový kruh poskytuje při učení se novým pozicím. Pokročilí jogíni zase najdou nové výzvy a možnosti pro prohloubení své praxe. Wheel jóga je také vhodná pro ty, kteří mají problémy s flexibilitou, protože kruh umožňuje bezpečnější a efektivnější protažení.

Jak lekce probíhá?

Lekce Wheel jógy stejně jako většina lekcí obvykle začíná krátkou meditací a dechovými cvičeními, aby se praktikující odpoutali od všedních starostí a tělo se naladilo na fyzickou praxi. Následuje sekvence pozic, kde je kruh využíván jako podpůrný nástroj. Instruktor ukazuje, jak správně používat kruh pro různé pozice, včetně záklonů, předklonů, zkrutů a balancí. Lekce často končí relaxační fází, kde se kruh používá k jemným protahovacím a uvolňovacím cvičením.

Co je potřeba si vzít na lekci?

Na lekci Wheel jógy si vezměte pohodlné oblečení, které vám umožní volný pohyb. Pomůcky včetně jógamatky si můžete zapůjčit ve studiu.

Kontraindikace

I když je Wheel jóga přínosná pro mnoho lidí, existují určité kontraindikace. Lidé s vážnými zraněními páteře, krku nebo kolen by měli být opatrní a před zahájením praxe konzultovat svého lékaře. Těhotné ženy by měly také vyhledat odbornou radu a zvážit modifikace pozic, které by mohly být bezpečnější.

Podobné styly jógy

Podobné styly jógy, které můžete vyzkoušet, zahrnují například Restorativní jógu, která se zaměřuje na hluboké uvolnění a relaxaci s podporou pomůcek, nebo Jin jógu, která klade důraz na dlouhé setrvání v pozicích pro hluboké protažení. Pokud vás zajímají dynamičtější formy jógy, můžete zkusit Vinyasa jógu, která spojuje pohyb s dechem v plynulých sekvencích.

Historie

Jógový kruh je relativně novým vynálezem ve světě jógy, ale jeho kořeny lze nalézt v tradiční jógové praxi. Původně byl vyvinut jako nástroj pro zlepšení flexibility a posílení těla. Od té doby si získal popularitu po celém světě díky své účinnosti a inovativnímu přístupu k tradičním jógovým pozicím. V posledních letech se Wheel jóga stala oblíbenou mezi instruktory a praktikujícími díky své schopnosti nabídnout nové výzvy a prohloubit jógovou praxi.

Wheel jóga představuje jedinečný a zábavný způsob, jak obohatit svou jógovou praxi a objevit nové možnosti pro posílení těla i ducha.

 

Více o "Wheel jóga"

Cvičení s těmito kruhy má výborné výsledky při problémech s rovnováhou a pohybovým aparátem. Posiluje pánevní dno a zmírňuje bolesti při ischiasu. Cvičení může být i zábavné, je to zkrátka novinka, která stojí za vyzkoušení:-). 

Rozvrh lekcí a rezervace

Wheel jóga - lekce ve studiích

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady