Hormonální jóga a pánevní dno

Seminář je určen pro ženy, které pociťují účinky hormonální nerovnováhy, či pokles pánevního dna a s ním spojené zdravotní komplikace. Pro ženy, které se chtějí naučit používat své pánevní dno při běžných denních činnostech (úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi), či se naučit více prožívat svou sexualitu a získat tak zdravé ženské sebevědomí. Pánevní dno je součást hlubokého stabilizačního systému těla /HSS/ a spolu s dýchací bránicí tvoří oporu bederní páteři. Jsou to svaly vůlí ovladatelné, ale jak často o nich vůbec nevíme.

Kdy je vhodné se na kurz přihlásit:

• řešíte-li bolestivou, či příliš silnou nebo nepravidelnou menstruaci,
• neplodnost (např. po vysazení hormonální antikoncepce),
• pokles pánevního dna či prolaps dělohy
• projevy menopauzy/ předčasné menopauzy
• polycystické vaječníky,
• hypofunkce štítné žlázy
• inkontinence,
• nízké libido, nespavost, deprese atd.

Co můžete jako účastnice semináře zaznamenat:

• zvýšení ženského sebevědomí, kontakt sama se sebou, pocit být ženou
• radost, vitalita a vášeň
• zdravá sexualita

Kontraindikace:

1. Těhotenství či aktuálně probíhající proces umělého oplodnění
2. Rakovina prsu (po operaci a bez hormonální substituce je cvičení po svolení lékařem možné)
3. Rakovina dělohy
4. Endometrióza (pokud není pokročilá, je cvičení možné, nejlépe opět s vědomím lékaře)
5. Hysterektomie (po svolení lékařem)
6. Myomy (pokud jsou malé, je cvičení vhodné, myomy mohou vymizet)
7. Operace srdce (možné po svolení lékařem, cvičení je nutné přizpůsobit)
8. Aktuální léčba související s psychickou labilitou

Účast na víkendovém semináři neopravňuje tuto metodu dále vyučovat!!!

Program

Seminář v sobě propojuje dva koncepty:

1. Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues (sestava je upravena dle potřeb současné ženy, nicméně z této sestavy budeme vycházet). Cvičení sestavy není náročné, je i pro ty, které jógu nikdy necvičily, a trvá zhruba 20 minut. Až se tuto sestavu naučíte, doporučujeme ji cvičit (ideálně) každý den (tady platí, čím víc tím lépe pro Vás), aby se Vaše hladina ženských hormonů dostala do rovnováhy. A taky se v ní udržela.

2. Tajemství pánevního dna dle Renaty Sahani, metoda 3x3. V této části se naučíme techniky a cviky, které nás propojí s naším pánevním dnem, abychom ho uměly lépe ovládat a aby se do naší pánve znovu vrátila vitalita a chuť do života :-)

Kdy

• 11. - 12. ledna 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  
• 8. - 9. února 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  
• 7. - 8. března 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  
• 18. - 19. dubna 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  
• 16. - 17. května 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  
• 6. - 7. června 2020 - studio Anděl - rezervovat zde
  

Dvoudenní seminář začíná vždy v sobotu ve 13:00 a končí v 19:00 a v neděli začíná v 9:30 a končí v 15:00 hodin. Je možné skončit i dříve, podle toho, jak Vám to půjde:-).

Upozornění: Seminář je DVOUDENNÍ, ale při rezervaci v rezervačním systému vám přijde automatické potvrzení pouze s prvním datem - je to z toho důvodu, že rezervační systém neumí zadat oba dva dny. Taky mail před začátkem semináře je nastaven automaticky a neumí napsat oba dva dny, ale jen jeden. Vy ovšem prosím počítejte se sobotou i nedělí, jak je psáno výše. Děkujeme za pochopení.

Semináře vede Táňa Jilemnická.

 

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

• Cena: 2 800,- Kč
• Rezervační záloha: 1 300,- Kč

Cena zahrnuje

• naučení sestavy, kterou si pak můžete cvičit doma
• materiály ke cvičení
• čaj, kávu ...

O lektorovi