Pozdrav Slunci (3 hodinový)

Přijďte se naučit, jak pozdrav slunci provádět správně s ohledem na vaše možnosti tak, aby vám přinesl největší možné benefity.

Pozdrav slunci (suriya namaskar) je nejznámější jógová sekvence. I kdybyste nepraktikovali žádnou jinou jógovou sekvenci, suriya namaskar vám protáhne celé tělo, všechny klouby a svaly. Můžete ho cvičit v rychlejším tempu jako ranní cvičení na protažení a získání energie pro celý den nebo pomalu a v klidu pro večerní uklidnění a relaxaci, pozdrav slunce vám také pomůže vyčistit hlavu při stresu a v neposlední řadě uleví bolavým zádům a kloubům, pokud ho provádíte správně a s ohledem na individuální možnosti.

Náš workshop vám ukáže, jak tuto nejčastější jógovou sekvenci provádět správně. Naučíme se, jak sekvenci modifikovat s ohledem na vlastní tělesné dispozice a možnosti tak, abychom si neubližovali, ale naopak využili všech benefitů, které nám nabízí. Do detailů se podíváme na jednotlivé části sekvence od pozice hory, přes předklon a rovný předklon do vysokého a nízkého prkna, kobry a psa hlavou nahoru až po psa hlavou dolů. Tyto pozice jsou součástí každé jógové hodiny a ne vždy víme, jak je správně provádět a jak je modifikovat ve vztahu k našemu tělu.

Probereme jeho jednodušší a složitější variace (věděli jste například, že můžete provádět pozdrav slunci vleže?) a ukážeme si, jak jednotlivé části sekvence propojit. Celou sestavu se naučíme tak, abychom ji mohli praktikovat sami kdykoli a kdekoli máme možnost.

Program

Nácvik dechu v sekvenci Surya Namaskar
Různé způsoby provedení jednotlivých částí pozdravu slunci
Přechody mezi jednotlivými pozicemi
Sekvence zpaměti

Kdy

5. října 2024 - od 9:30 - 12:30 - rezervovat zde

7. března 2025 - od 16:30 - 19:30 - rezervovat zde

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

Cena: 940,- Kč
Rezervační záloha: 940,- Kč

O lektorovi

Martina Korálová

Mé lekce jsou rozmanité. Někdy klidnější, jindy spíš dynamické, záleží na energii studentů i mojí, počasí, denní době... Ale jedna věc všechny mé hodiny spojuje: Snažím se, aby mí studenti z lekce odcházeli s dobrou náladou, uvolnění a spokojení. Kladu důraz na to, aby každý naslouchal svému vlastnímu tělu a naučil se v jednotlivých ásanách uvolnit. Velmi důležité pro mě je, aby studenti prováděli jógové ásany správně, proto se u některých pozic zastavujeme a detailně vysvětlujeme správné provedení. Ráda stavím hodinu od jednodušších pozic k těm “krkolomějším“ a užívám si momenty, kdy studenti zvládnou něco, co od sebe vůbec nečekali.

Více informací

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje. Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na:

Online rezervace

Tel.: 774 496 206

E-mail: skoladomujogy@dum-jogy.cz

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

Akce

Jóga na vlnách - děkujeme! - Na konci září proběhl první ročník charitativní akce “Jóga na vlnách”, ...
Univerzální vstupní balíček platný 30 dní - Pokud jste u nás nováčky, můžete si zakoupit Univerzální ...

Další akce