Fitness - jóga
...zacvičte si, buďte v kondici....
Jak se cvičí
Jedná se o funkční zdravotní cvičení s maximálně možným využitím jógových postupů a zásad. Hlavní důraz je kladen na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly..), oslabenou imunitu, HSS, uvolnění zatuhlých svalů, vazů, šlach a kloubů, protažení zkrácených svalových partií, posílení partií ochabujících, nácvik správného dýchání a nástupů do jógových pozic, posílení vnitřních orgánů a energetických drah (meridiánů) či odstranění stresu a napětí nejen závěrečnou relaxací.
Pro koho je vhodné
Cvičení je určeno těm, kteří chtějí zdravým a nenáročným způsobem udržet svou kondici a váhu pod kontrolou, formovat svoji postavu, mají sedavé či stresové zaměstnání, trpí depresemi či jinou psychickou poruchou a blokádami na různých úrovních, vyskytují se u nich výše uvedené symptomy či naopak mají zájem o prevenci svého zdraví, chtějí se cítit fit a nabít se energií.
Více o "Fitness - jóga"
Více o "Fitness - jóga"
V čem může být naše cvičení fitness jógy prospěšné pro vás:
Fyzická cvičení
- Protahují, Uvolňují a Posilují celé tělo
- Zvyšují pružnost páteře a pohyblivost kloubů
- Napomáhají lepší koordinaci pohybu
- Zlepšují kondici a Formují postavu
- Stabilizují krevní tlak a oběh v těle
- Napomáhají správnému dýchání
- Zklidňují mysl, zlepšují soustředěnost
- Aktivizují imunitní systém
- Zpomalují přirozený proces stárnutí
Doplňková kompenzační cvičení
- Odstranění funkčních blokád z důvodu špatného držení těla (Horní a dolní zkřížený syndrom)
- Zlepšení správného držení těla a rovnováhy, Koordinace pohybu, (HSS)
Doplňková energetická cvičení
- Rozproudí energii v těle prostřednictvím aktivace meridiánových drah
- Zlepšují funkci vnitřních orgánů
Relaxace a dechová cvičení
- Odbourávají Stres a Napětí
- Pomáhají od Depresí
- Posilují Sebevědomí
- Rozvíjejí schopnost Koncentrace
- Napomáhají od Zlozvyků
- Vedou k vnitřní Harmonii, Klidu
- a Sebepoznání
Rezervujte si lekci jógy
Rezervujte si lekci Jógy v sále Aerojógy
