Jógalates

... pro posílení středu těla a rovnou páteř ...

Jak se cvičí

Ve cvičení se kombinují ásany a principy jógy s dynamičtějším cvičením pilatesu. K provedení cviků se používají často pomůcky, a důraz je kladen nejen na dech, soustředění se na pohyb a výdrž v pozicích, jak tomu bývá v józe, ale také na posílení svalů středu těla, a vědomé zatěžování a rozvíjení jednotlivých svalových partií. Zdánlivě stejný pohyb může být velmi snadný, nebo naopak velmi namáhavý, podle způsobu provedení.

Pro koho je cvičení vhodné

Cvičit jógalates může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Více o "Jógalates"

Je založený na důkladném procítění a pozorném vnímání vlastního těla. Z tisíc roků starých indických cvičení jógy přebral koncentraci na dýchání, ohebnost, vnitřní vyrovnanost, snahu o duševní a tělesnou harmonii. Pilates zase pracuje na silovém tréninku celého těla, jeho základ spočívá na neustálém napínání svalů a zdokonalování správného držení těla. A právě svou kombinací přinášení obě metody optimální výsledky zejména pro fyzickou stránku našich těl.

Jak si vybrat lekci

Jak poznám, že je na lekci volné místo?