Jógalates

... pro posílení středu těla a rovnou páteř ...
Jógalates

Jak se cvičí

Ve cvičení se kombinují ásany a principy jógy s dynamičtějším cvičením pilatesu. K provedení cviků se používají často pomůcky, a důraz je kladen nejen na dech, soustředění se na pohyb a výdrž v pozicích, jak tomu bývá v józe, ale také na posílení svalů středu těla, a vědomé zatěžování a rozvíjení jednotlivých svalových partií. Zdánlivě stejný pohyb může být velmi snadný, nebo naopak velmi namáhavý, podle způsobu provedení.

Pro koho je cvičení vhodné

Cvičit jógalates může prakticky každý, není nutné mít jakékoliv zkušenosti. Jde o zdravotní cvičení, které vás krásně protáhne i posílí. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Více o "Jógalates"

Více o "Jógalates"

Je založený na důkladném procítění a pozorném vnímání vlastního těla. Z tisíc roků starých indických cvičení jógy přebral koncentraci na dýchání, ohebnost, vnitřní vyrovnanost, snahu o duševní a tělesnou harmonii. Pilates zase pracuje na silovém tréninku celého těla, jeho základ spočívá na neustálém napínání svalů a zdokonalování správného držení těla. A právě svou kombinací přinášení obě metody optimální výsledky zejména pro fyzickou stránku našich těl.

Rozvrh lekcí a rezervace

Jógalates - lekce ve studiích

Centrum Anděl Centrum Chodov Centrum Vinohrady

Články a zajímavosti nejen o józe

Naučte se s námi pravidelně čistit své tělo

Detoxikačních kurzů v dnešní době naleznete všude opravdu mnoho... stejně ...  Více

12 důvodů proč se hýbat

Možná jste slyšeli o tom, že nám v hlavě – mimo jiné - zůstal i ...  Více

Cvičení venku

Dočkali jsme se, sluníčko hřeje, po bundách shazujeme i mikiny a táhne nás ...  Více

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Jóga objevuje rovnováhu mezi štěstím světa, které je sebrstředné a štěstím, které přesahuje naše bytí

B.K.S.Iyengar

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů