Dech a pránajáma

Přijďte se nadechnout - dech ovlivnuje tělo i mysl, dokáže léčit, nabíjet energií, uklidňovat, očisťovat.
Dech a pránajáma
Cena: 780,- Kč

Vzduch a energie "prána", která se také ve vzduchu nachází, je naší nejdůležitější potravou. Narodíme se s prvním dechem a umíráme s posledním a mezi tím jsou miliony dechových cyklů. Bez jídla vydržíme několik týdnů, bez vody několik dní, ale bez kyslíku nevydržíme víc než několik minut. A přesto je dech velice opomíjený a bereme ho jako samozřejmost, většinou si ho ani neuvědomujeme. Dech je přitom mocný nástroj, který nám byl dán. 

Z pohledu jógy je pránajáma jedna z technik, která na jógové cestě vede k osvícení. Jógini tvrdí, že charakteristickou vlastností života je přitahovat k sobě pránu, uchovávat ji a proměňovat, aby působila na vnitřní prostředí i ve vnějším světě. Prána je součástí bytostí. Narodili jsme se s jistým kvantem (minimální množství) prány a udržujeme ji, zvyšujeme nebo snižujeme skrze vzduch, který dýcháme, jídlo, které jíme, myšlenky, které si myslíme, akce, které provádíme, a styl života, který vedeme. Pojďme se tedy naučit ji efektivně využívat.

Program

V našem workshopu se nejdřív zaměříme na rozpohybování těla přes několik pozdravů slunci a pozice, které nám pomohou protáhnout dýchací svaly.

NA CO SE TEŠIT:

  • ásanová praxe
  • brániční dech (základ všech dechových technik)
  • plný jogový dech
  • kruhový dech
  • energizující pročistující dech
  • ochlazující dech
  • harmonizující dech
  • zklidňující dech
  • meditace

BENEFITY:

  • zachovává a zlepšuje tělesné zdraví
  • posiluje plíce a srdce
  • harmonizuje nervový systém
  • redukuje stres, deprese, úzkost
  • zvyšuje vnitřní klid, vnímání a pohodu
  • očisťuje na všech úrovních
  •  

Kontraindikace: Aktuální bakteriální či virová infekce, panická ataka, schizofrenie, mentální poruchy, hraniční poruchy, epilepsie.

Kdy

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 780,- Kč
  • Rezervační záloha: 780,- Kč

O lektorovi

Náročnost a dynamika mých lekcí závisí na jejich zaměření. Dynamické lekce jsou však náročnější a možná se u nich i zapotíte. U klidnějších lekcí se zaměřuji na důkladné protažení a uvolnění. Každá lekce ale začíná úvodním zklidněním a dechovým cvičením a končí příjemnou závěrečnou relaxací. Během lekcí se snažím vést klienty k tomu, aby pozorně vnímali své tělo a dech, a kladu důraz na správné a zdravé provedení pohybu.

Více informací

Články a zajímavosti nejen o józe

Masáže, které mají smysl

Ráda bych Vám představila masáže, které mají podle mě smysl.  Více

Co je to Kundalini jóga?

Jazyk český je malebný a má s indickým sanskrtem společnou indoevropskou ...  Více

Jóga jako švédský stůl?

Znáte to: jste na dovolené, k večeři švédské stoly a vy musíte vyzkoušet ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Setkání dvou lidí je dočasné, zatímco spojení člověka s vesmírem je věčné.

osho

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů