Kraniosakrální jóga

Kraniosakrální jóga je jiná v každém ročním období. Vztahují se k nim příslušná cvičení, masáž i sezónní jídlo. Postupně tak procházíme nejrůznější jógové techniky, vhodné vždy pro patřičné roční období, aby si každý mohl ověřit, jak blahodárně působí na lidský organismus – (tělo i psýché).
Rezervace
Pro koho je Kraniosakrální jóga vhodná?
Kraniosakrální jóga je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé jogíny, kteří chtějí zkusit trochu jiný pohled a styl.
Jak Kraniosakrální jóga probíhá?
Budeme rozvíjet to, co můžete nejvíce ovlivnit: funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech i tekutost (míněna je tekutost v tkáních, která zajistí postupný nárůst energie, vitality a zlepšení funkce mozku).
Kraniosakrální jóga je ale systém veskrze sebe-zkušenostní, takže se budeme hodně věnovat praxi jemných ásan, práci s tekutinovým tělem, dechu, vizualizacím a meditacím.
Ke spuštění procesu relaxace využíváme speciální pomůcky takzvaného klidového bodu.
Kraniosakrální jóga a roční období
JARO
- Jógové ásany a pružnost
- Pocit dělá pohyb
- Cvičení zraku a chodidel
- Tři dóši a cvičení dle vlastní konstituce
- Vizualizace elementu dřeva
- Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž – vybrané pozice pro období jara
- Masáž hlavy
- Aplikovaná meditace
LÉTO
- Jógové ásany a starobylý pozdrav slunci
- Funkční síla
- Těžiště a kost křížová
- Pokročilé uzemnění sebe sama – co to je a jak se to dělá
- Miofasciální uvolnění příčných fascií
- Vizualizace elementu ohně
- Aktivace rukou
- Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období léta
- Rytmus nám vrací harmonii
- Aplikované meditace
PODZIM
- Seznámení s fasciemi a jejich uvolněním
- Nácvik plného dechu a jeho možnosti, prastaré učení o nosních dírkách a další pránájámy
- Pokročilejší ásany s pumpováním
- Dech života – kraniosakrální rytmus a jeho odezva ve tkáních
- Vizualizace elementu kovu a země
- Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období podzimu
- Vyštipování a uvolnění přebytečného horka
- Sebepoznání – pozvěte radost a nadšení do svého života, cvičte emoce, jako cvičíte svaly
- Aplikované meditace
ZIMA
- ÓM – prazákladní vibrace
- Proč nás ničí napětí
- Dech – mysl v akci, hluboké uklidnění
- Jógové ásany a všímavá vizualizace těla a mysli – nestát si v cestě
- Hormonální souvztažnosti doteku
- Nácvik cvičení na vystředění páteře
- Vizualizace elementu vody
- Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období zimy
- O poznávání hranic a jejich posouvání
- Aplikované meditace
Co na sebe?
Pohodlí na prvním místě. Vemte si oblečení, které vás nikde neomezuje v pohybu a nestahuje, aby vás při lekci nic nevyrušovalo. Ideálně pokud máte oblečení z přírodních materiálů.
- Aerojóga
- Akro jóga
- Ashtanga jóga
- Fitness - jóga
- Fyzio hot jóga
- Gravid jóga pro těhotné
- Hathajóga
- Hot jóga
- Jemná jóga
- Jin jang jóga
- Jin jóga
- Jóga core
- Jóga pro začátečníky
- Jóga s dětmi
- Jóga zaměřená na zdravá záda
- Jógalates
- Jógová terapie
- Kraniosakrální jóga
- Kundalini jóga
- Léčebné meditace
- Meditační jóga
- Office jóga
- Pilates
- Powerjóga
- Relaxační jóga
- Wheel jóga
- Ženská jóga
- Lekce jógy online
Novinky
- Klub mladých Domu jógy pro děti a mládež do 20 let - Otevřeli jsme dotovaný program Klub mladých Domu jógy pro děti a mládež do 19 let. ...
- Bonus klub - Představujeme vám novinku: Bonus klub Domu jógy. Členové ...
- Univerzální vstupní balíček platný 30 dní - Pokud jste u nás nováčky, můžete si zakoupit Univerzální ...
Články a zajímavosti nejen o józe
Jóga a bolesti zad
Až 80 % populace trápí občasné bolesti zad a kloubů. Bolesti zad a ... Více
Nebojte se záskoků
Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ... Více