Kraniosakrální jóga

Kraniosakrální jóga učí jak vejít plně do svého vědomí a stát se tvůrcem svého těla, mysli i emocí.

Kraniosakrální jóga je jiná v každém ročním období. Vztahují se k nim příslušná cvičení, masáž i sezónní jídlo. Postupně tak procházíme nejrůznější jógové techniky, vhodné vždy pro patřičné roční období, aby si každý mohl ověřit, jak blahodárně působí na lidský organismus – (tělo i psýché).

Rezervace

Rezervace - centrum Chodov

Pro koho je Kraniosakrální jóga vhodná?

Kraniosakrální jóga je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé jogíny, kteří chtějí zkusit trochu jiný pohled a styl.

Jak Kraniosakrální jóga probíhá?

Budeme rozvíjet to, co můžete nejvíce ovlivnit: funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech i tekutost (míněna je tekutost v tkáních, která zajistí postupný nárůst energie, vitality a zlepšení funkce mozku).

Kraniosakrální jóga je ale systém veskrze sebe-zkušenostní, takže se budeme hodně věnovat praxi jemných ásan, práci s tekutinovým tělem, dechu, vizualizacím a meditacím.

Ke spuštění procesu relaxace využíváme speciální pomůcky takzvaného klidového bodu.

Kraniosakrální jóga a roční období

JARO

  • Jógové ásany a pružnost
  • Pocit dělá pohyb
  • Cvičení zraku a chodidel
  • Tři dóši a cvičení dle vlastní konstituce
  • Vizualizace elementu dřeva
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž – vybrané pozice pro období jara
  • Masáž hlavy
  • Aplikovaná meditace

LÉTO

  • Jógové ásany a starobylý pozdrav slunci
  • Funkční síla
  • Těžiště a kost křížová
  • Pokročilé uzemnění sebe sama – co to je a jak se to dělá
  • Miofasciální uvolnění příčných fascií
  • Vizualizace elementu ohně
  • Aktivace rukou
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období léta
  • Rytmus nám vrací harmonii
  • Aplikované meditace

PODZIM

  • Seznámení s fasciemi a jejich uvolněním
  • Nácvik plného dechu a jeho možnosti, prastaré učení o nosních dírkách a další pránájámy
  • Pokročilejší ásany s pumpováním
  • Dech života – kraniosakrální rytmus a jeho odezva ve tkáních
  • Vizualizace elementu kovu a země
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období podzimu
  • Vyštipování a uvolnění přebytečného horka
  • Sebepoznání – pozvěte radost a nadšení do svého života, cvičte emoce, jako cvičíte svaly
  • Aplikované meditace

ZIMA

  • ÓM – prazákladní vibrace
  • Proč nás ničí napětí
  • Dech – mysl v akci, hluboké uklidnění
  • Jógové ásany a všímavá vizualizace těla a mysli – nestát si v cestě
  • Hormonální souvztažnosti doteku
  • Nácvik cvičení na vystředění páteře
  • Vizualizace elementu vody
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období zimy
  • O poznávání hranic a jejich posouvání
  • Aplikované meditace

Co na sebe?

Pohodlí na prvním místě. Vemte si oblečení, které vás nikde neomezuje v pohybu a nestahuje, aby vás při lekci nic nevyrušovalo. Ideálně pokud máte oblečení z přírodních materiálů.

Články a zajímavosti nejen o józe

Aromaterapie a její použití na lekcích jógy

Aromaterapie a jóga, dva starobylé způsoby péče o tělo a mysl, se snoubí v ...  Více

Jóga na hlavu postavená

Když je něco na hlavu postavené, nebo vzhůru nohama, obvykle to vyjadřuje ...  Více

Já a jóga - Richard Holický

S jógou jsem se poprvé setkal díky rande s jogínkou, která mě dotlačila na ...  Více

Když to nejméně čekáme, život se na nás obrátí s výzvou, aby vyzkoušel naši odvahu a vůli ke změně.

Paulo Coelho

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Novinky |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace