Kraniosakrální jóga

Kraniosakrální jóga učí jak vejít plně do svého vědomí a stát se tvůrcem svého těla, mysli i emocí.

Kraniosakrální jóga je jiná v každém ročním období. Vztahují se k nim příslušná cvičení, masáž i sezónní jídlo. Postupně tak procházíme nejrůznější jógové techniky, vhodné vždy pro patřičné roční období, aby si každý mohl ověřit, jak blahodárně působí na lidský organismus – (tělo i psýché).

Rezervace

Rezervace - centrum Chodov

Pro koho je Kraniosakrální jóga vhodná?

Kraniosakrální jóga je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé jogíny, kteří chtějí zkusit trochu jiný pohled a styl.

Jak Kraniosakrální jóga probíhá?

Budeme rozvíjet to, co můžete nejvíce ovlivnit: funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech i tekutost (míněna je tekutost v tkáních, která zajistí postupný nárůst energie, vitality a zlepšení funkce mozku).

Kraniosakrální jóga je ale systém veskrze sebe-zkušenostní, takže se budeme hodně věnovat praxi jemných ásan, práci s tekutinovým tělem, dechu, vizualizacím a meditacím.

Ke spuštění procesu relaxace využíváme speciální pomůcky takzvaného klidového bodu.

Kraniosakrální jóga a roční období

JARO

  • Jógové ásany a pružnost
  • Pocit dělá pohyb
  • Cvičení zraku a chodidel
  • Tři dóši a cvičení dle vlastní konstituce
  • Vizualizace elementu dřeva
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž – vybrané pozice pro období jara
  • Masáž hlavy
  • Aplikovaná meditace

LÉTO

  • Jógové ásany a starobylý pozdrav slunci
  • Funkční síla
  • Těžiště a kost křížová
  • Pokročilé uzemnění sebe sama – co to je a jak se to dělá
  • Miofasciální uvolnění příčných fascií
  • Vizualizace elementu ohně
  • Aktivace rukou
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období léta
  • Rytmus nám vrací harmonii
  • Aplikované meditace

PODZIM

  • Seznámení s fasciemi a jejich uvolněním
  • Nácvik plného dechu a jeho možnosti, prastaré učení o nosních dírkách a další pránájámy
  • Pokročilejší ásany s pumpováním
  • Dech života – kraniosakrální rytmus a jeho odezva ve tkáních
  • Vizualizace elementu kovu a země
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období podzimu
  • Vyštipování a uvolnění přebytečného horka
  • Sebepoznání – pozvěte radost a nadšení do svého života, cvičte emoce, jako cvičíte svaly
  • Aplikované meditace

ZIMA

  • ÓM – prazákladní vibrace
  • Proč nás ničí napětí
  • Dech – mysl v akci, hluboké uklidnění
  • Jógové ásany a všímavá vizualizace těla a mysli – nestát si v cestě
  • Hormonální souvztažnosti doteku
  • Nácvik cvičení na vystředění páteře
  • Vizualizace elementu vody
  • Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období zimy
  • O poznávání hranic a jejich posouvání
  • Aplikované meditace

Co na sebe?

Pohodlí na prvním místě. Vemte si oblečení, které vás nikde neomezuje v pohybu a nestahuje, aby vás při lekci nic nevyrušovalo. Ideálně pokud máte oblečení z přírodních materiálů.

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga a bolesti zad

Až 80 % populace trápí občasné bolesti zad a kloubů. Bolesti zad a ...  Více

Nebojte se záskoků

Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ...  Více

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme hrdým členem ČKF

Cesta dlouhá 10.000 mil začíná jedním krokem

Lao-C

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Novinky |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace