Instruktor jógy - akreditován MŠMT (půlroční)

Akreditovaný kurz MŠMT je určen pro ty z vás, kteří se chcete stát dobrým všestranným lektorem jógy (zvládnete hatha jógu, powerjógu i jógu pro zdravá záda a základy hot jógy). Během kurzu získáte potřebné teoretické znalosti i praktické zkušenosti, které vás připraví na vedení lekcí jógy pro klienty s různou úrovní pokročilosti, věku, kondice a zdravotního stavu.

Kurz je vhodný i pro ty z vás, kteří chcete získat znalosti o principech zdravého pohybu, které pak lze aplikovat na jakýkoliv jiný sport a pohyb v běžném životě nebo chcete prohloubit svou jógovou praxi.

Principy zdravého pohybu se v průběhu kurzu naučíte aplikovat v praxi, a tak pro vás bude hračkou sestavit lekci prakticky pro každého člověka. V průběhu kurzu budete seznámeni s běžnými jógovými ásanami (pozicemi), přechody mezi nimi, jejími nejběžnějšími styly a dalšími praktikami (dechová cvičení, relaxační techniky) a se zásadami řazení pozic do sekvencí. Získáte základní znalosti z filozofie a historie jógy a zorientujete se i v právní legislativě. Taky se naučíte, jak pracovat s klienty na hromadných lekcích a budete schopni sestavit lekce a plán praxe pro individuální klienty.

Podmínky pro účastníky:

  • dosažení věku 18 let
  • středoškolské vzdělání (doporučujeme)
  • minimálně 1 rok vlastní jógové praxe, tzn., že jeden rok praktikujete jógu, ať už chodíte někam do studia nebo cvičíte online doma. 

Po absolvování tohoto kurzu vás rádi přivítáme mezi našimi lektory:-).

Možnost získání živnostenského listu na základě akreditace udělené MŠMT ČR, č.j. 34408/2022-3 ze dne 19. 2. 2023.

Program

Teoretická část (60 hodin):

  • Anatomie - 8 hodin
  • fyziologie a principy zdravého pohybu – 20 hodin
  • traumatologie a první pomoc – 4 hodiny + samostudium
  • pedagogika + práce s klientem - 6hodin + samostudium
  • psychologie - 4 hodiny + samostudium
  • hygiena, očistné techniky a výživa - 8 hodin + samostudium
  • právní minimum – 2 hodiny
  • filozofie jógy – 4 hodiny + samostudium
  • historie jógy – 4 hodiny + samostudium

 

Praktická část (140 hodin):

  • Principy zdravého pohybu – jóga a jógová terapie + zdravá záda – 48 hodin
  • Hatha jóga – 25 hodin
  • Powerjóga a dynamické styly jógy – 25 hodin
  • Hot jóga – 2 hodiny
  • Sestavení správně vedených lekcí (hatha jógy, powerjógy, hot jógy a lekcí na zdravá záda) – 30 hodin
  • Relaxační techniky + pránajáma - 10 hodin

+ Samostatná praxe - absolvování 10 veřejných lekcí dle seznamu, který na kurzu účastníci obdrží a svou účast si nechat potvrdit lektorem, který lekci povede. Tyto lekce nejsou zahrnuty v ceně kurzu a je možné je navštívit v místě svého bydliště.

Hodiny jsou 45 minutové jako ve škole:-)

 

Zkoušky

Pro účast na zkouškách je třeba mít:

  • V zadaných termínech odevzdané písemné práce
  • V zadaném termínu natočené a odevzdané video
  • Splněnou samostatnou praxi

Samotné zkoušky se skládají:

  • Závěrečný test + ústní zkoušky

Termíny kurzů pro školní rok 2023/2024

číslo týdne I. termín číslo týdne II. termín číslo týdne III. termín
1 15. - 17. září 2023 1 26. - 28. ledna 2024 1 19. - 21. dubna 2024
2 29. září - 1. října 2023 2 9. - 11. února 2024 3 3. - 5. května 2024
3 13. - 15. října 2023 3 23. - 25. února 2024 2 17. - 19. května 2024
4 27. - 29. října 2023 4 1. - 3. března 2024 4 31. května - 2. června 2024
5 10. - 12. listopadu 2023 5 15. - 17. března 2024 5 14. - 16. června 2024
6 24. - 26. listopadu 2023 6 22. - 24. března 2024 6 21. - 23. června 2024
7 8. - 10. prosince 2023 7 12. - 14. dubna 2024 9 19. - 21. července 2024
8 5. - 7. ledna 2024 8 26. - 28. dubna 2024 10 2. - 4. srpna 2024
9 19.  - 21. ledna 2024 9 10. - 12. května 2024 7 16. - 18. srpna 2024
10 2. - 4. února 2024 10 24. - 26. května 2024 8 30. srpna - 1. září 2024
ZKOUŠKY 22. března 2024 ZKOUŠKY 21. června 2024 ZKOUŠKY 25. října 2024

Termíny kurzů pro školní rok 2024/2025

číslo týdne I. termín číslo týdne II. termín číslo týdne III. termín
1 13. - 15. září 2024 1 17. - 19. ledna 2025 1 9. - 11. května 2025
2 27. - 29. září 2024 2 31. ledna - 2. února 2025 2 16. - 18. května 2025
3 11. - 13. října 2024 3 14. - 16. února 2025 3 30. května - 1. června 2025
4 1. - 3. listopadu 2024 4 28. února - 2. března 2025 4 13. - 15. června 2025
5 8. - 10. listopadu 2024 5 21. - 23. března 2025 5 4. - 6. července 2025
6 22. - 24. listopadu 2024 6 28. - 30. března 2025 6 11. - 13. července 2025
7 6. - 8. prosince 2024 7 11. - 13. dubna 2025 7 25. - 27. července 2025
8 13. - 15. prosince 2024 8 25. - 27. dubna 2025 8 8. - 10. srpna 2025
9 10.  - 12. ledna 2025 9 2. - 4. května 2025 9 22. - 24. srpna 2025
10 24. - 26. ledna 2025 10 23. - 25. května 2025 10 5. - 7. září 2025
ZKOUŠKY 28. března 2025 ZKOUŠKY 11. července 2025 ZKOUŠKY 7. listopadu 2025

Pokud nebudete moct na některý víkend výjimečně přijít (nemoc, plánovaná cesta), je možné jej nahradit v kurzu následujícím a termín zkoušky posunout. Je třeba dodržet stejné číslo víkendu, abyste nahrazovali přesně ten víkend, který budete chybět a měli tak látku probranou kompletně. Ještě upozorňujeme, že nahrazovat lze pouze celé víkendy, ne jednotlivé dny nebo půldny. Nikdy není zaručeno, že bude lektor látku probírat přesně ve stejném pořadí a stejným tempem, a taky je pak narušen průběh víkendu, protože nebudete "v obraze".

 

Kdy

ŠKOLNÍ ROK 2024/2025

Každý víkend bude probíhat v těchto časech:

  • pátek  16:30 - 19:30 - vždy ve studiu Anděl 1. patro, případně online, pokud bude výuka pro toto vhodná
  • sobota  9:00 - 18:00 - vždy ve studiu Anděl 1. patro, případně online, pokud bude výuka pro toto vhodná
  • neděle  9:00 - 14:00 - vždy ve studiu Anděl 1. patro, případně online, pokud bude výuka pro toto vhodná

 

 

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

  • Cena: 24 700,- Kč
  • Rezervační záloha: 10 700,- Kč

Cena obsahuje:

  • služby všech lektorů
  • studijní materiály
  • zapůjčení všech cvičebních pomůcek

 

O lektorovi

Na mých lekcích se pokouším propojit principy jógy s principy zdravého cvičení, což kupodivu není jedno a to samé. Nemůže za to jóga, mohou za to naše nedokonalé a poničené tělesné schránky. Snažím se o to, aby se každý z nás během hodiny propojil se svým tělem a přes jeho vědomé uvolnění, zklidnění, uzdravení a ovládnutí pochopil, že pružné funkční tělo je pouze prostředek a nikoliv cíl.

Více informací

Cvičím dynamičtější styly jógy, tyto zvyšují nejenom vaši ohebnost a sílu, ale hlavně umožní roztěkané mysli soustředit se jenom na sebe a provedení pozice, což je první krok ke klidu a uvolnění mysli. Chci, aby byly ásany tělu prospěšné, proto klientům pomáhám s pozicí i takříkajíc ručně. Během celé lekce střídáme brzdu-plyn – dynamické fáze se statickými, posilovací pozice s protahovacími, balančními a relaxačními. A co vás čeká? Dvěma slovy akce a vývoj. A možná i trochu potu :-)

Více informací

Mé lekce jsou rozmanité. Někdy klidnější, jindy spíš dynamické, záleží na energii studentů i mojí, počasí, denní době... Ale jedna věc všechny mé hodiny spojuje: Snažím se, aby mí studenti z lekce odcházeli s dobrou náladou, uvolnění a spokojení. Kladu důraz na to, aby každý naslouchal svému vlastnímu tělu a naučil se v jednotlivých ásanách uvolnit. Velmi důležité pro mě je, aby studenti prováděli jógové ásany správně, proto se u některých pozic zastavujeme a detailně vysvětlujeme správné provedení. Ráda stavím hodinu od jednodušších pozic k těm “krkolomějším“ a užívám si momenty, kdy studenti zvládnou něco, co od sebe vůbec nečekali.

Více informací

Své lekce koncipuji tak, aby si v nich mohl každý najít to, co právě potřebuje. Protahujeme a posilujeme postupně všechny důležité svalové partie, a to s hlavním důrazem na dech a koncentraci na své tělo, jeho aktuální možnosti a potřeby. Zároveň se soustředíme na správné provádění jednotlivých ásan, abychom mohli plně využívat všech benefitů jógy, aniž bychom si ublížili.

Více informací

Lekce, které vedu, mají vždy určitou plynulost a rytmus, kterých je dosahováno propojením pohybu s dechem, plynulým navazováním jednotlivých pozic a střídáním jednodušších a obtížnějších cviků. Plynulost a hluboký vědomý dech vytváří v těle teplo a podporuje i pohyb vnitřní. Nejvýraznější charakteristikou mých lekcí je ale snaha o zdravý pohyb – nejde pouze o práci s fyzickou strukturou a dechem, ale i o rozvíjení tzv. pohybové inteligence, která je přenositelná i do běžného pohybu.

Více informací

Mé lekce jógy vycházejí z hatha jógy, ale sestavy jsou dynamičtější a posilovací. Hodina začíná krátkým zklidněním a rozdýcháním, poté je třeba rozhýbat páteř, zahřát svaly a připravit se tak na jógové pozice (ásany). V pozicích se setrvává v krátkých výdržích, během kterých se dozvíte o účincích ásany na fyzické tělo i o jejím jógovém významu. Přestože některé pozice mohou být pro vás náročné, vůbec to nevadí, v mých lekcích cvičí každý podle svých vlastních možností. Na konci každé lekce je zařazená relaxace, která vás zklidní a uvolní.

Více informací

Podrobný program jednotlivých víkendů

ČÍSLO VÍKENDU DEN LEKTOR TÉMA POČET HODIN
1 MARTINA KORÁLOVÁ Seznámení se s principy zdravého pohybu základními vzorci pohybu. Vývojové fáze. Propriocepce 4
SO MARTINA KORÁLOVÁ Ásana z tradičního, moderního a fyzioterapeutického pohledu. Aštanga podle Patandžalího. Jógová lekce podle PZP 10
NE MARTINA KORÁLOVÁ Pranajama. Krije, Šatkarmy. Jógové sestavy 6
2 VĚRA VOJTĚCHOVÁ Uvod do historie jógy a hinduismu. Paňčakóša a aštángajóga – dva základní koncepty pro teorii i praxi jógy i jógové terapie. Z čeho se skládají, jak jsou propojené a jak souvisí s praxí jógy na skupinových lekcích v současnosti. Relaxace. 4
SO MARTINA KORÁLOVÁ Zásobník průpravných cviků, ásan, dechových a relaxačních technik rozdělený podle pohybu páteře. Praktický a teoretický nácvik 10
NE MARTINA KORÁLOVÁ Zásobník průpravných cviků, ásan, dechových a relaxačních technik rozdělený podle pohybu páteře. Praktický a teoretický nácvik 6
3 VĚRA VOJTĚCHOVÁ Dech, hatheny, dechové techniky. Úvod do filozofie jógy. 4
SO BÁRA ŠNOBROVÁ Anatomie pohybového systému. Poznávání svalů palpací. Vývojová kineziologie, aplikace v józe. 10
NE BÁRA ŠNOBROVÁ Základy anatomie a fyziologie ostatních soustav. Poznávání svalů jejich funkci. Tvorba a přestavba pohybových vzorců. 6
4 BÁRA ŠNOBROVÁ Klinické minimum. První pomoc. 4
SO BÁRA ŠNOBROVÁ Anatomie - nervová soustava. Zdravá záda - teorie, praktická cvičení. 10
NE VĚRA VOJTĚCHOVÁ Relaxační techniky. Filozofie jógy a historie hinduistických tradic. 6
5 IRENA RUBÁŠOVÁ Úvod do Hatha jógy - historie a dnešní Hatha jóga. Teorie - online. 4
SO IRENA RUBÁŠOVÁ Hatha jóga - teorie a praxe, energie v józe a čakrová jóga. 10
NE IRENA RUBÁŠOVÁ Hatha jóga - praxe a orgánová sestava. 6
6 IRENA RUBÁŠOVÁ Právní a ekonomické minimum, základy zdravého stravování. Teorie - online. 4
SO IRENA RUBÁŠOVÁ Hatha jóga - praxe, aktivační sestava, šatkarmy - očistné techniky (teorie) a základy stravování dle ayurvédy. 10
NE IRENA RUBÁŠOVÁ Hatha jóga - praxe, mudry a bandhy, mantry. 6
7 KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy. 4
SO KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy. 10
NE KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy. 6
8 KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy. 4
SO KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy.    10
NE KRISTÍNA JAKUBÍKOVÁ Dynamické styly jógy.

6

9 DANIELA ZÁLEŠÁKOVÁ Pedagogika, práce s klientem. Ukázky vlastní praxe. 4
SO DANIELA ZÁLEŠÁKOVÁ Hot jóga. Psychologie. Ukázky vlastní praxe. 10
NE DANIELA ZÁLEŠÁKOVÁ Psychologie. Ukázky vlastní praxe. 6
10 LENKA ORAVCOVÁ Základy jógové terapie. 4
SO LENKA ORAVCOVÁ Základy jógové terapie. 10
NE LENKA ORAVCOVÁ Paňčakóša a aštángajóga – opakování. Základy jógové terapie. 6
11 KOMISE ZÁVĚREČNÉ ZKOUŠKY  

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje.  Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na: 

Online rezervace

Tel.:  774 496 206

E-mail:  skoladomujogy@dum-jogy.cz

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

Akce

Mohlo by vás také zajímat

Články a zajímavosti nejen o józe

Co je to Kundalini jóga?

Jazyk český je malebný a má s indickým sanskrtem společnou indoevropskou ...  Více

Jaký vliv mají hormony na ženské tělo?

Hormony jsou jedním z klíčových hráčů v životě každé ženy. Tyto ...  Více

Jóga a principy zdravého pohybu

Systém jógy vznikl před více než 2000 lety, do Evropy se ovšem začal ...  Více

Obrácené polohy jsou kladivem na hřebík únavy

Mira Metha

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace