Kraniosakrální jóga (3 hodinový)

... staňte se tvůrcem svého těla i mysli ...

Cena: 850,- Kč

Jsem nadšená, že mohu klientům Domu jógy nabídnou tento ucelený balíček čtyř workshopů Kraniosakrální jógy.

Čtyři jsou proto, že kraniosakrální jóga je jiná v každém ročním období - vztahují se k nim příslušná cvičení, masáž i sezónní jídlo. Postupně si tak projdeme nejrůznější jógové techniky, vhodné vždy pro patřičné roční období a dozvíte se, jak blahodárně tento druh jógy působí na lidský organizmus - tělo i psýché. Budeme rozvíjet to, co můžete nejvíce ovlivnit: funkční sílu, ohebnost, uvolnění fascií, rovnováhu, dech i tekutost (míněna je tekutost v tkáních, která zajistí postupný nárust energie, vitality a zlepšní funkce mozku).

Teorie o spojitostech jógy, tradiční čínské medicíny a thajské masáže bude součástí každé části této série workshopů.

Kraniosakrální jóga je ale systém veskrze sebe-zkušenostní, takže se budeme hodně věnovat praxi jemných ásan, práci s tekutinovým tělem, dechu, vizualizacím a meditacím.

Ke spuštění procesu relaxace budeme využívat speciální pomůcky takzvaného klidového bodu.

I když považuji účast na všech čtyřech workshopech za výhodu, je možné se zúčastnit i jednotlivých segmentů.

Moc se těším na společné sdílení času a prostoru. Šárka

Program

PODZIM

Seznámení s fasciemi a jejich uvolněním
Nácvik plného dechu a jeho možnosti, prastaré učení o nosních dírkách a další pranajamy
Pokročilejší ásany s pumpováním
Dech života – kraniosakrální rytmus a jeho odezva ve tkáních
Vizualizace elementu kovu a země
Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období podzimu
Vyštipování a uvolnění přebytečného horka
Sebepoznání – pozvěte radost a nadšení do svého života, cvičte emoce, jako cvičíte svaly
Aplikované meditace

ZIMA

ÓM – prazákladní vibrace
Proč nás ničí napětí
Dech – mysl v akci, hluboké uklidnění
Jógové ásany a všímavá vizualizace těla a mysli – nestát si v cestě
Hormonální souvztažnosti doteku
Nácvik cvičení na vystředění páteře
Vizualizace elementu vody
Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období zimy
O poznávání hranic a jejich posouvání
Aplikované meditace

JARO

Jógové ásany a pružnost
Pocit dělá pohyb
Cvičení zraku a chodidel
Tři dóši a cvičení dle vlastní konstituce
Vizualizace elementu dřeva
Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž – vybrané pozice pro období jara
Masáž hlavy
Aplikovaná meditace

LÉTO

Jógové ásany a starobylý pozdrav slunci
Funkční síla
Těžiště a kost křížová
Pokročilé uzemnění sebe sama – co to je a jak se to dělá
Miofasciální uvolnění příčných fascií
Vizualizace elementu ohně
Aktivace rukou
Cvičení Kraniosakrální jógy a Thajská masáž - vybrané pozice pro období léta
Rytmus nám vrací harmonii
Aplikované meditace

Kdy

10. března 2024 - JARO - 9:30 - 12:30 hodin rezervovat zde

9. června 2024 - LÉTO - 9:30 - 12:30 hodin rezervovat zde

Kde

Dům jógy, metro Anděl, Ostrovského 11/16, Praha 5, 150 00
Mapa a kontakty

Cena

Cena: 850,- Kč
Rezervační záloha: 850,- Kč

O lektorovi

Šárka Furda

Přestože nemám moc ráda jógové škatulkování, nejbližší mému srdci v současné době jsou systémy Čakrajógy a Kraniosakrální jógy, pro jejich blahodárnost a terapeutické účinky na lidský organizmus (tělo a psýché). Proto je každá má lekce jiná v závislosti na složení skupiny, roční době, či fázi měsíce. Každá lekce zahrnuje krátké zklidnění, dechová cvičení, zahřátí, ásany a závěrečnou relaxaci. Pokud čas dovolí, zařazuji do lekcí i hluboké relaxační techniky, jako Jóga Nidru a vizualizace.

Více informací

Rezervace

Po rezervaci vám přijde potvrzovací mail, že máte akci rezervovánu (někdy padají maily do spamu, tak prosíme o jeho kontrolu) a platební údaje. Pokud se Vám nedaří z jakéhokoliv důvodu registrovat do rezervačního systému, většinou je to z toho důvodu, že udáváte uživatelské jméno, které již v systému je. Pokud neobdržíte potvrzovací e-mail a ani jej nenajdete ve spamu, volejte nebo pište na:

Online rezervace

Tel.: 774 496 206

E-mail: skoladomujogy@dum-jogy.cz

Podmínky rezervace

Podmínky a pravidla rezervačního systému

v souvislosti s přetrvávající epidemickou situací související s Covid-19 Vás musíme upozornit na následující skutečnosti týkající se ukončování lekcí, kurzů, seminářů, workshopů nebo pobytů. Současná situace sama o sobě, ani ji provázející nouzový stav, nezakládá právní nárok na výpověď dosavadních smluvených závazků ani na odstupovaní od nich.

Klienti si musí být vědomi, že jakékoliv odložení či modifikace plnění ze strany Domu jógy je vyvolané důvody nezávislými na jeho vůli a je nutné je chápat jako vyšší moc. V tomto případě nejsou naplněny zákonné důvody odstoupení od smlouvy pro porušení smlouvy podstatným způsobem (1) ani nároky plynoucí z podstatné změny okolností (2), a to zejména z důvodu, že si klienti byli nastalé situace a případných komplikací z ní vyplývajících vědomi a mohli případné změny rozumně předpokládat.

Dům jógy se všemi dostupnými prostředky pokusí o realizaci všech naplánovaných aktivity v souladu se současnými epidemickými opatřeními tak, aby se jejich realizace blížila co nejvíce původně zamýšleným datům i formám realizace.

(1) § 2002 zák. č. 89/2012 Sb., občanský zákoník (dále jen „o.z.“)
(2) § 1765 a násl. o.z.

Novinky

Bonus klub - Představujeme vám novinku: Bonus klub Domu jógy. Členové ...
Univerzální vstupní balíček platný 30 dní - Pokud jste u nás nováčky, můžete si zakoupit Univerzální ...

Další novinky