Aerojóga očima lékařky

Všichni jistě známe bolest zad. Aby ne, postihuje asi 1/3 naší populace. Vzít si prášek proti bolesti je jednoduché, ale co zkusit zapátrat po příčině?
Aerojóga očima lékařky

Špatné držení těla, hrbení páteře při sedavém zaměstnání, jednostranná zátěž na naše klouby a mnoho dalších. Aerojóga je právě to cvičení, které se zaměřuje na správnou délku a výkonnost svalů. V určitých pozicích se můžeme zaměřit přímo na svaly podél naší páteře, mezilopatkové svalstvo a jejich protažení. Ale pozor, i ostatní svaly jsou důležité a to například svaly našeho břicha, které při aerojóze nejen protahujeme, ale také posilujeme . A co dělá aerojóga s naší páteří? Zejména obrácené pozice - nejoblíbenější část aerojógy- jsou ideální na dekompresi obratlů - tedy že dochází k uvolnění meziobratlových prostorů, uvolníme tak i naši věčně bolavou krční páteř. Další mnohá pozitiva obrácených pozic spočívají ve stimulaci gastrointestinálního traktu - napomáhá trávení, dále je to odkrvení dolních končetin, což pomáhá proti, či je dokonce prevencí varixů dolních končetin, dále pak stimulace kardiovaskulárního systému, lepší prokrvení naší hlavy - nejenom naší pleti, ale i mozku. A v neposlední řadě vyplavení endorfinů aneb hormonů dobré nálady a umění zrelaxovat. Řekněte, kdo dnes nepotřebuje ,,vypnout" alespoň na chvíli mozek a přestat vnímat okolní svět?

Co bych na závěr připomněla, jsou kontraindikace obrácených pozic, tedy kdy je necvičit. Jsou to: nedávné větší operace či traumata vnitřních orgánů, traumata míchy, srůsty obratlů, nedávné zlomeniny, infekce v oblasti hlavy, poranění hlavy, žaludeční vředy, kýla, kardiovaskulární onemocnění - pozor i na vysoký krevní tlak a dále mentruace a těhotenství. To ovšem neznamená, že nemůžete cvičit aerojógu, jen je potřeba se v těchto případechy vyvarovat obráceným pozicím.

Věřím, že i vy si aerojógu zamilujete tak, jako já.

Adéla Kmochová

Články a zajímavosti nejen o józe

Nové začátky

Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ...  Více

Nešlapejte si po štěstí

Jako strom, který má pevné kořeny a vydrží kdejakou vichřici, tak i ...  Více

Jóga a stres

Stres je slovo, které před lety vstoupilo do našeho každodenního slovníku a ...  Více

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Jóga objevuje rovnováhu mezi štěstím světa, které je sebrstředné a štěstím, které přesahuje naše bytí

B.K.S.Iyengar

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů