Jak probíhá kurz hormonální jógy a pánevního dna

Rezervace

Jak hormony ovlivňují naše tělo?

Hormony hrají v našem těle klíčovou roli. Jsou to chemické posly, které řídí nespočet procesů — od metabolismu, přes náladu, až po reprodukční systém. Když je hormonální rovnováha narušená, projeví se to různými způsoby: nepravidelným menstruačním cyklem, únavou, podrážděností, přibýváním na váze nebo třeba nespavostí. Příčinou může být stres, nevhodná strava, nedostatek pohybu, ale i přirozené změny jako menopauza. Následky hormonální nerovnováhy mohou být dlouhodobé a zasahovat nejen do fyzického zdraví, ale i do psychiky. Právě proto je důležité tělo podpořit a vrátit ho do rovnováhy.

Proč právě hormonální jóga?

Hormonální jóga je přírodní cesta, jak podpořit tělo v samo ozdravném procesu. Pravidelné cvičení po dobu 15-20 minut může pomoci:

• Zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
• Podpořit plodnost
• Ulevit od symptomů menopauzy
• Harmonizovat hormonální nerovnováhu

Když samotné cvičení nestačí

Mnoho žen potřebuje víc než jen sestavu cviků. Proto jsem do svých kurzů zařadila koncept Pánevní dno metodou 3x3, který propojuje fyzickou, emocionální a energetickou rovinu. Tato metoda navazuje na moderní fyzioterapeutické poznatky a propojuje pánevní dno s krkem a chodidly — výsledkem je komplexnější přístup k ženskému zdraví.

Co je metoda 3x3?

Metodu "Pánevní dno 3x3" vytvořila renomovaná česká fyzioterapeutka Mgr. Renata Sahani. Tato metoda kombinuje tři roviny — fyzickou, emocionální a energetickou — a zaměřuje se na komplexní práci s pánevním dnem. Zahrnuje cvičení, dechové techniky a práci s vnímáním vlastního těla. Metoda 3x3 pomáhá nejen posílit pánevní dno, ale také uvolnit případné bloky, podpořit celkové zdraví a harmonizovat ženskou energii. Díky propojení s moderní fyzioterapií nabízí funkční a srozumitelný přístup pro ženy v každém věku.

Časté mýty o hormonální józe

Existuje mnoho mýtů a nejasností kolem hormonální jógy. Pojďme si vyvrátit ty nejčastější:

• Mýtus 1: Hormonální jóga je jen pro starší ženy. Pravda: Hormonální jóga pomáhá ženám v každém věku — ať už řešíte nepravidelnou menstruaci, problémy s plodností, nebo symptomy menopauzy.
• Mýtus 2: Cvičení je příliš složité a časově náročné. Pravda: Základní sestava zabere jen 15–30 minut denně a postupně se dá zautomatizovat. Navíc si každý najde tempo, které mu vyhovuje.
• Mýtus 3: Hormonální jóga je jen o fyzickém cvičení. Pravda: Kromě fyzického cvičení se zaměřuje i na práci s dechem, energií a emocemi — proto má tak široký účinek na tělo i mysl.
• Mýtus 4: Výsledky jsou vidět hned. Pravda: Každé tělo reaguje jinak. Některé ženy cítí změny po pár týdnech, jiné potřebují delší čas. Důležitá je pravidelnost a trpělivost.

Co se na kurzu naučíte?

• 15 minutová sestava — rychlá a efektivní denní rutina
• Práce s pánevním dnem — objevte jeho sílu a vitalitu
• Vnímání svého ženství — podpořte svoji vnitřní sílu a harmonii
• Porozumění emocím — naučíte se, jak s nimi pracovat pro dosažení rovnováhy
• Vůle jako spojenec — zjistíte, jak si ji získat na svou stranu
• Podpora ženského kruhu — sdílení, otevřenost a síla společné energie

Zkušenosti žen, které kurzem prošly

• „Kurz jsem si nesmírně užila a musím říct, že předčil mé očekávání. Pro mě osobně bylo asi více než cvičení přínosné sdílení s ostatními ženami, čerpám z toho dodnes.“
• “Zdravím Táňo, loni v létě jsem u Tebe absolvovala víkendový kurz hormonální jógy. V té době po 3 letech snahy o miminko jsme už za sebou měli 6 neúspěšných pokusů o insceminaci a také dvě nezdařená IVF. Pomalu už jsem se vzdávala naděje. Pak mi ale kamarádka doporučila Tvůj kurz a já si řekla, že nemám, co ztratit. Už kurz samotný byl báječný, mám pocit, že už tehdy se moje vaječníky zase začaly probouzet a vzpomínat na to, co je jejich úkolem. Měla jsem pocit, že tohle je to, co potřebuji a pak se stal zázrak. Tři měsíce jsem doma poctivě cvičila, když se pak menstruace nedostavila, udělala jsem si test. Tomu, co jsem na testu viděla, jsem nemohla vůbec věřit. Byla jsem konečně těhotná. A teď už máme doma dvouměsíčního lumpa. Tímto bych Ti chtěla ze srdce poděkovat, protože věřím, že po všech těch peripetiích pomohla až jóga.”

Jste připravená objevit novou rovnováhu?

Kurz Hormonální jóga a pánevní dno propojuje to nejlepší z tradiční hormonální jógy a moderního přístupu k práci s pánevním dnem. Je navržen tak, aby odpovídal potřebám a možnostem dnešní ženy.

Rezervace

Připojte se k nám a objevte sílu harmonizovaného těla, mysli i emocí.