Jóga na hlavu postavená

Když je něco na hlavu postavené, nebo vzhůru nohama, obvykle to vyjadřuje situaci, která není právě v optimálním pořádku. Nemusí to ale být vždy pravda. Jóga cvičená s hlavou dolů, si na tomto stavu věcí přímo zakládá...
Jóga na hlavu postavená

AERO joga – flying yoga - Antigravity jóga 

Antigravity jóga je jeden z nejmladších výhonků prastaré jógové tradice a pokud ve vás stále ještě kdesi v koutku duše dřímá dětská hravost, budete touto novou technikou jógové školy nadšení. Jestli se vám ale už při pouhém pohledu na houpačku dělá nevolno, ani to nezkoušejte. O co vlastně přesně jde? Tato jógová praxe je zejména určená lidem s problémem s krční páteří a se zády. Při jakékoliv cvičební poloze totiž celý kosterní systém nějakým způsobem zatěžujeme. Proto se „architekt“ této techniky, gymnasta a tanečník Christopher Harrisonz z USA rozhodl vytvořit takový způsob cvičení, který bude přístupný pro každého a ponese sebou blahodárný vliv jógy bez toho, že by kladl přílišnou tíhu na naší páteř. Prokrvení hlavy v obrácených pozicích má pak při pravidelném cvičení vliv na stimulaci krevního oběhu, přináší zdravé, okysličení a zvýšení průtoku krve do mozku a to zlepšuje duševní vitalitu . Jedinečný specifický účinek tohoto vzdušného cvičení tkví v prodlužování a posilování svalů celého těla, s tím spojený proces spalování a odbourávání tuků, dekomprese páteře, hydratace kloubů a stimulaci produkce endorfinu v mozku. Inverze s jemným houpavým pohybem podporuje trávení, obnovu buněk a čištění, a tím také omlazení. 

Zalétejte si…

Nezbytnou pomůckou aero jógy je speciální měkký šátek hamaka, který je připevněn ke stropu a má nosnost až tři sta kilogramů. Do něj se pak v různých pozicích zavěšujete a cvičíte. „Je to vlastně svým způsobem podobné na Západě dnes velmi populárnímu cvičení jógy s pomůckami. Evropané se totiž leckterých poloh klasické jógy jen stěží dostávají a už vůbec v nich nedokáží zůstat ve výdrži a bez napětí,“ vysvětluje lektorka Aerojógy Tereza z Domu jógy v Praze. “Pomocí závěsné sítě, se bez velké námahy i do náročnějších pozic dostaneme. Cílem použití této specifické pomůcky- sítě, je nejen protáhnout se a zvýšit pružnost těla, ale zejména dekomprimovat kloubní spoje a zmírnit tlak při slaďování obratlů páteře a to vše bez napětí.“

Ať už je váš vztah ke sportu jakýkoliv, Aerojóga se zdá být v každém případě zajímavým cvičením, které podle slov svého stvořitele dokáže neuvěřitelně rychle vést k harmonizaci těla od hlavy až k patě a i pokročilí cvičenci jógy jím mohou obohatit svou praxi o nový rozměr. Pomáhá trénovat rovnováhu a koordinaci pohybů, zvýšit kondici a energetizuje celé tělo. Chcete účinky tohoto cvičení poznat na vlastní kůži? Neváhejte a neobávejte se- Aerojóga se dá cvičit v každém věku a pokud vám nebrání vysoký krevní tlak, porozhlédněte se v místě svého bydliště po centru, které tuto techniku nabízí. Uvolníte své tělo a dopřejete mu příjemný pocit bez tíže.

Bc. Věra Vojtěchová 

Novinky

Rádi se vzděláváte a diskutujete o józe?

Rok psa

Newsletter Domu jógy

Chcete zasílat novinky a zajímavé informace o józe?

Přihlaste se k odběru novinek

Další služby

E-shop Domu jógy

Masáže Chodov a Vinohrady

Pronájem studia

Půjčovna a prodej sítí na Aerojógu

Články a zajímavosti nejen o józe

Cvičení venku

Dočkali jsme se, sluníčko hřeje, po bundách shazujeme i mikiny a táhne nás ...  Více

Nešlapejte si po štěstí

Jako strom, který má pevné kořeny a vydrží kdejakou vichřici, tak i ...  Více

Jóga pod mikroskopem

6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

To, co lidé nazývají štěstím, je okamžik, kdy přestanou mít strach.

Gilbert Pierre Cesbron

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Odhlásit se z odběru e-mailů