Jóga pod mikroskopem
6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu Více
I staří jogíni zahajovali svá mentální a fyzická cvičení ještě před ranním rozbřeskem, v onom mystickém čase, kdy ještě není den, ale už není ani noc. V čase, kdy se všechno okolo ztiší a vzduchem doslova proudí energie, kdy celá příroda jako by se na chvíli usebrala k rozjímání, než se poprvé nadechne do nového dne.
Možná si právě v duchu myslíte, že ranní jóga není nic pro vás, protože vstávání vám děla potíže a celé dopoledne se jen tak zvolna rozjíždíte, pak jste to možná ale právě vy, kterým ranní cvičení udělá nejlépe. Zkuste si alespoň jednou ráno přivstat a možná budete překvapení, jak se změní váš život a jaké pozitivní benefity vnese ranní jóga do vašeho dne.
Každý z nás je jiný a pokud nechodíte na ranní lekce a necvičíte pod dohledem zkušeného lektora, začněte svůj den hezky zlehka. Prodýchejte se v sedě se vzpřímenou páteří a opatrně protáhněte. Zkuste na sebe příliš nespěchat, protože ráno má tělo nižší tělesnou teplotu, jsme ztuhlejší a celkově méně pohyblivý. Zvolna se rozehřejte a zkuste praxi energetizačních pozic-předklonů a záklonů, ideálně v některém z pozdravů slunci. Takové ranní protažení a zklidnění vyčistí vaši mysl, určí atmosféru a vyladí energii ve všech vrstvách vaší bytosti. Na závěr zkuste přidat i některou z rovnovážných pozic, najděte sami v sobě stabilitu, sílu, klid i vyváženost a rozhodněte se, že takový bude i celý váš další den i v případě, že ho prožijete v centru našeho velkoměsta.
6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu Více
Cvičení Pilates a jóga jsou na první pohled podobné směry, ovšem po jejich ... Více
Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ... Více
Když to nejméně čekáme, život se na nás obrátí s výzvou, aby vyzkoušel naši odvahu a vůli ke změně.
Ochrana osobních údajů | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Provozní řád | Lektoři Domu jógy | Povinně zveřejňované informace