Jama a nijama
Že jóga není jen praxe na podložce, už víme. Jaké jsou ale zásady, ... Více
I staří jogíni zahajovali svá mentální a fyzická cvičení ještě před ranním rozbřeskem, v onom mystickém čase, kdy ještě není den, ale už není ani noc. V čase, kdy se všechno okolo ztiší a vzduchem doslova proudí energie, kdy celá příroda jako by se na chvíli usebrala k rozjímání, než se poprvé nadechne do nového dne.
Možná si právě v duchu myslíte, že ranní jóga není nic pro vás, protože vstávání vám děla potíže a celé dopoledne se jen tak zvolna rozjíždíte, pak jste to možná ale právě vy, kterým ranní cvičení udělá nejlépe. Zkuste si alespoň jednou ráno přivstat a možná budete překvapení, jak se změní váš život a jaké pozitivní benefity vnese ranní jóga do vašeho dne.
Každý z nás je jiný a pokud nechodíte na ranní lekce a necvičíte pod dohledem zkušeného lektora, začněte svůj den hezky zlehka. Prodýchejte se v sedě se vzpřímenou páteří a opatrně protáhněte. Zkuste na sebe příliš nespěchat, protože ráno má tělo nižší tělesnou teplotu, jsme ztuhlejší a celkově méně pohyblivý. Zvolna se rozehřejte a zkuste praxi energetizačních pozic-předklonů a záklonů, ideálně v některém z pozdravů slunci. Takové ranní protažení a zklidnění vyčistí vaši mysl, určí atmosféru a vyladí energii ve všech vrstvách vaší bytosti. Na závěr zkuste přidat i některou z rovnovážných pozic, najděte sami v sobě stabilitu, sílu, klid i vyváženost a rozhodněte se, že takový bude i celý váš další den i v případě, že ho prožijete v centru našeho velkoměsta.
Zveme vás na jedinečný druhý ročník charitativní akce Jóga na vlnách, která propojuje pohyb, relaxaci a ...
Jóga v parku je zpět a my vás zveme na pravidelné lekce každé úterý a čtvrtek (za příznivého počasí) v 18:00 v ...
Jóga v parku je zpět a my vás zveme na pravidelné lekce každou středu (za příznivého počasí) v 18:00 v parku na ...
Že jóga není jen praxe na podložce, už víme. Jaké jsou ale zásady, ... Více
Máte pocit, že vaše hormony nejsou v rovnováze? Trápí vás PMS, snažíte ... Více
Detoxikačních kurzů v dnešní době naleznete všude opravdu mnoho... stejně ... Více
V dnešním zrychleném světě se jóga čím dál víc zpomaluje a na ... Více
Pokud rozšiřujete sval, rozšiřuje se i vědomí
Povinně zveřejňované informace | Informace o zpracování osobních údajů společností JÓGA ANDĚL | Provozní řád | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Lektoři | Copyright © Dům jógy