Čakry - centra energie
Pokud jste častým návštěvníkem jógových center, pak věřím, že slovo ... Více
S příchodem jara začíná být více světla, teploty se zvyšují a příroda se probouzí. Naše tělo reaguje tím, že se přirozeně zbavuje zimní stagnace a potřebuje více pohybu i lehčí stravu. Psychicky můžeme pociťovat více energie, ale zároveň i vnitřní neklid způsobený rychlou změnou rytmu.
Jóga může pomoci tělu přizpůsobit se změnám a podpořit detoxikaci. Doporučujeme zaměřit se na tyto ásany:
V jarním období se často objevují různé detoxikační programy a módní diety, které slibují rychlé výsledky. Mnoho z těchto metod však není vědecky podloženo a může tělu spíše uškodit než pomoci. Například drastické půsty a extrémní omezení stravy mohou vést k oslabení metabolismu a ztrátě energie. Místo toho je vhodnější podpořit přirozené detoxikační procesy těla pomocí vyvážené stravy, pohybu a dostatečné hydratace.
V józe je půst považován za účinný nástroj pro očistu těla i mysli, ale měl by být prováděn s respektem k individuálním potřebám. Pro ty, kdo půst nikdy nezkoušeli, může být vhodnou volbou přerušovaný půst, který je šetrnější a přirozenější pro tělo. Mezi nejčastější varianty patří:
Půst by měl být doplněn o klidné dechové techniky a vědomou jógovou praxi, aby měl skutečně harmonizační efekt.
Strava by měla odrážet sezónní změny – na jaře je dobré zaměřit se na lehčí a očistná jídla. V ájurvédě se jaro spojuje s elementem vody a země (Kapha dóša), což znamená, že je vhodné konzumovat potraviny, které pomáhají vyrovnávat přebytečnou vlhkost a podporují trávení.
Tato lehká a výživná polévka je ideální pro jarní očistu.
Kromě jógy a stravy je důležité věnovat pozornost i mentální hygieně.
Přechod ze zimy do jara je ideálním obdobím pro restart těla i mysli. Pomocí jógy, lehké stravy a vědomé péče o sebe můžeme harmonicky vstoupit do nové sezóny plní energie. Zkuste do své praxe zařadit některé z tipů a sledujte, jak se vaše tělo a mysl cítí svěží a vyrovnané.
Pokud jste častým návštěvníkem jógových center, pak věřím, že slovo ... Více
Je tomu 19 let, kdy mě kamarádka vzala poprvé na powerjógu. Dlouho jsem ... Více
Spojíme-li někdy mnoho těch "nejlepších věcí", dopadne to občas jako ... Více
Život je souhra přírodních fenoménů a změn. Neodporujte jim - tím pouze trpíte. Nechte realitu být realitou. Nechte věci přirozeně plynout tak jak sami chtějí.
Ochrana osobních údajů | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Provozní řád | Lektoři Domu jógy | Povinně zveřejňované informace