Adéla Olejárová

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

V mých lekcích se snažím bořit mýtus, že jóga je jen pro mladé a ohebné lidi a chci lidem ukázat, že ji opravdu může dělat každý. Jógové ásany ve správném provedení přizpůsobené danému lidskému tělu nám totiž mohou udělat velkou službu a fungují jako prevence bolesti zad a dalších vad pohybového aparátu.

Proto se v mých lekcích setkáte spíše se základními ásanami, pomalejším tempem a delší výdrží v ásanách tak, abychom se tam mohli správně nastavit, vnímat nuance našeho těla v různých pozicích a vhodně dýchat. To ovšem neznamená, že jsou lekce až moc odpočinkové. Naopak se často díky delší výdrži ozvou svaly, které moc často nezapojujeme.

Ve svých lekcích ráda využívám pomůcek, jako jsou bloky a pásky, zapojuji dechová cvičení či práci s chodidly.

Lekce vedu v češtině a v případě potřeby i anglicky.

Mé zkušenosti

Jógu v různých formách (hatha jóga, vinyasa jóga, hot jóga a yin jóga) praktikuji již od roku 2012. Vyzkoušela jsem studia v Praze, Londýně, Amsterdamu či v Indonésii. Pro mě samotnou jóga byla a stále je prostředkem jak se zklidnit, vybalancovat tělo a zachovat ho funkční i přes má vrozená omezení pohybového aparátu a nikdy mě nepřestalo fascinovat, jak dobře to funguje.

Po letech vlastní praxe jsem se rozhodla pustit do hlubšího studia jógy v souvislosti s anatomií lidského těla, abych všemu lépe porozuměla a mohla to předávat dál. A protože je lidské tělo úchvatný a komplikovaný systém, kde vše souvisí se vším, moje vzdělávání pokračuje.

Vzdělání:

2025: Semináře Core & Břicho, Myofasciální řetězce a Relaxační míčky (vše v IQ Pohyb akademii Praha)
2024: Instruktor jógy se zdravotními aspekty cvičení - akreditováno MŠMT (IQ Pohyb akademie Praha)
2024: Workshop Jin jóga nejen pro lektory (Karma Jóga Praha)

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Osobně mě velmi baví předávat lidem radost z pohybu a informace o funkčním těle. Mým největším potěšením je, když po lekci vidím, jak klienti odcházejí spokojení, uvolnění, napřímení a hlavně s úsměvem na tváři.