Martina Rysová

Martina Rysová
Aktuálně vedu lekci powerjógy a lekci zdravých zad. Je to kombinace jak dynamického stylu v podání powerjógy tak klidné lekce v podání zdravých zad.

Na hodině powerjógy nás čeká úvodní protažení, dechové techniky, následovat budou pozdravy slunci, ásány a na závěr relaxace. Na lekci zdravých zad začneme úvodní relaxací vleže, poté začneme rozhýbávat naše tělo a protahovat ho, poté nás čeká posilovací část a na závěr lehké protažení a závěrečná relaxace. Na všech mých lekcích společně dbáme především o správné nastavení pozic, tak, aby na nás cvičení mělo pozitivní vliv. Správným držením těla a vhodným cvičením se tak můžeme zbavit i dlouhodobých bolestí zad, kterému předejdeme i tím, že změníme své stereotypy a návyky v každodenním životě.

Mé zkušenosti

Jógu cvičím několik let. Postupem věku jsem začala lépe vnímat pozitivní účinky jógy na své tělo. V mládí jsem preferovala samé akční sporty – squash apod., které jsou ideální na vybití, ale v dlouhodobém horizontu tělo jednostranně zatěžují a je potřeba je kompenzovat jinými druhy cvičení. Skvělým komplexním cvičením je právě jóga, která člověka dokonale naučí vnímat své tělo, zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a rovnoměrně posílit a protáhnout celé tělo. Jsem certifikovaná cvičitelka jógy – lektorský kurz jsem absolvovala v Domě jógy, úspěšně jsem absolvovala kurz Tajemství pánevního dna – Renata Sahani – metoda 3x3. Chci pokračovat v získávání znalostí i nadále, studuji různou literaturu – např. Lysbeth a zajímám se i o další kurzy a přednášky.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Díky studiu a praxi jógy jsem objevila skvělé a blahodárné účinky tohoto cvičení o které bych se velmi ráda podělila s vámi. Mám ráda lidi, kontakt s nimi a radost z toho, jak se zlepšují a posouvají své hranice.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.

Novinky

Články a zajímavosti nejen o józe

Bezpečná jóga

Můžeme jógou poškodit své zdraví?  Více

Jóga pod mikroskopem

6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu  Více

Mami s mimi

... aneb jemná jóga pro maminky po porodu a masáže a jemné protahování s ...  Více

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Lidé obětují zdraví, aby vydělali peníze, pak obětují peníze, aby získali zpět zdraví. Tak se znepokojují budoucností, že si neužívají přítomnost. A žijí, jako by nikdy neměli zemřít, a potom zemřou bez toho, aby před tím žili.

Dalajlama

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů