Martina Rysová

Na hodině powerjógy nás čeká úvodní protažení, dechové techniky, následovat budou pozdravy slunci, ásány a na závěr relaxace. Na lekci zdravých zad začneme úvodní relaxací vleže, poté začneme rozhýbávat naše tělo a protahovat ho, poté nás čeká posilovací část a na závěr lehké protažení a závěrečná relaxace. Na všech mých lekcích společně dbáme především o správné nastavení pozic, tak, aby na nás cvičení mělo pozitivní vliv. Správným držením těla a vhodným cvičením se tak můžeme zbavit i dlouhodobých bolestí zad, kterému předejdeme i tím, že změníme své stereotypy a návyky v každodenním životě.

Mé zkušenosti

Jógu cvičím několik let. Postupem věku jsem začala lépe vnímat pozitivní účinky jógy na své tělo. V mládí jsem preferovala samé akční sporty – squash apod., které jsou ideální na vybití, ale v dlouhodobém horizontu tělo jednostranně zatěžují a je potřeba je kompenzovat jinými druhy cvičení. Skvělým komplexním cvičením je právě jóga, která člověka dokonale naučí vnímat své tělo, zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a rovnoměrně posílit a protáhnout celé tělo. Jsem certifikovaná cvičitelka jógy – lektorský kurz jsem absolvovala v Domě jógy, úspěšně jsem absolvovala kurz Tajemství pánevního dna – Renata Sahani – metoda 3x3. Chci pokračovat v získávání znalostí i nadále, studuji různou literaturu – např. Lysbeth a zajímám se i o další kurzy a přednášky.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Díky studiu a praxi jógy jsem objevila skvělé a blahodárné účinky tohoto cvičení o které bych se velmi ráda podělila s vámi. Mám ráda lidi, kontakt s nimi a radost z toho, jak se zlepšují a posouvají své hranice.

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny