Martina Rysová

Rozvrh

Seznam mých lekcí

Martina Rysová
Aktuálně vedu lekci powerjógy a lekci zdravých zad. Je to kombinace jak dynamického stylu v podání powerjógy tak klidné lekce v podání zdravých zad.

Na hodině powerjógy nás čeká úvodní protažení, dechové techniky, následovat budou pozdravy slunci, ásány a na závěr relaxace. Na lekci zdravých zad začneme úvodní relaxací vleže, poté začneme rozhýbávat naše tělo a protahovat ho, poté nás čeká posilovací část a na závěr lehké protažení a závěrečná relaxace. Na všech mých lekcích společně dbáme především o správné nastavení pozic, tak, aby na nás cvičení mělo pozitivní vliv. Správným držením těla a vhodným cvičením se tak můžeme zbavit i dlouhodobých bolestí zad, kterému předejdeme i tím, že změníme své stereotypy a návyky v každodenním životě.

Mé zkušenosti

Jógu cvičím několik let. Postupem věku jsem začala lépe vnímat pozitivní účinky jógy na své tělo. V mládí jsem preferovala samé akční sporty – squash apod., které jsou ideální na vybití, ale v dlouhodobém horizontu tělo jednostranně zatěžují a je potřeba je kompenzovat jinými druhy cvičení. Skvělým komplexním cvičením je právě jóga, která člověka dokonale naučí vnímat své tělo, zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a rovnoměrně posílit a protáhnout celé tělo. Jsem certifikovaná cvičitelka jógy – lektorský kurz jsem absolvovala v Domě jógy, úspěšně jsem absolvovala kurz Tajemství pánevního dna – Renata Sahani – metoda 3x3. Chci pokračovat v získávání znalostí i nadále, studuji různou literaturu – např. Lysbeth a zajímám se i o další kurzy a přednášky.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Díky studiu a praxi jógy jsem objevila skvělé a blahodárné účinky tohoto cvičení o které bych se velmi ráda podělila s vámi. Mám ráda lidi, kontakt s nimi a radost z toho, jak se zlepšují a posouvají své hranice.

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Akce

Články a zajímavosti nejen o józe

Pilates - vzdálený bratranec jógy

Cvičení Pilates a jóga jsou na první pohled podobné směry, ovšem po jejich ...  Více

Téma měsíce: Jak si užíváte Šavásanu vy?

To je nuda! Svědí mě nos. Chci se podrbat. Ale všichni tu vytuhli…, kašlu ...  Více

Nové začátky

Zamysleli jste se někdy nad tím, co každý den všechno začínáme a v čem ...  Více

Učím je 3 základní věci: jednoduchost, trpělivost a soucit. To jsou 3 nějvětší poklady.

Lao-C

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace