Zuzana Zvolánková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Na mých lekcích jógy, které vedu spíše v dynamičtějším tempu, se nejdříve rozhřejeme, následuje vlastní praxe, závěrečné zklidnění a relaxace. Po celou dobu se pak budeme soustřeďovat na to nejdůležitější – dech. Asány spojuji do menších „choreografií“, takže se rozhodně nebudete nudit – každá lekce je jiná.

Během naší praxe dojde k dokonalé kombinaci síly, protažení a současného uvolnění na vlně dechu. Naučíte se koncentraci a pravděpodobně se i pěkně zapotíte :-).

Mé zkušenosti

Sportu se věnuji již přes 35 let. Své tělo jsem začala pokoušet nejdříve gymnastikou, tancem (mnoha styly – od baletu až po orient), pilatesem až jsem dospěla k józe, která nyní plně naplňuje můj život ve všech směrech. Praktikuji denně, zejména dynamické formy jógy jako je Vinyasa Flow a Asthanga, věnuji se Hormonální jógové terapii, pránájámě a meditaci.

Vzrušujícím zpestřením je pak Akro Yoga, nebo-li párová akrobacie či Aerial Hoop (taneční akrobacie v závěsných kruzích). Velmi mě také oslovilo TRX a jeho propojení s jógou.

Vzdělání, certifikace

Mezinárodní instruktor jógy, RYT 200, Yoga Federation of Europe
UNDEGROUD YOGA SCHOOL s Daliborem Štědroňským
Taneční škola Emmy Destinové
Hormonal Yoga Therapy
Art Yoga, Yoga Federation of Europe
Zdravá záda & zdravé chodilo
TRX® Group Suspension Training Course – GTC
TRX® for Yoga

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Jsem akční žena, celý život dělám dynamické sporty, tanec, gymnastiku. Jógu jsem vždy milně považovala za něco, co není pro mě – nudu. Ovšem souhra několika okolností mě dovedla na lekci Vinyasa jógy a od toho dne jsem se zamilovala a už u jógy zůstala. A ráda tuto svou zkušenost předávám dalším aktivním ženám a mužům.

Více o mně

Miluji pohyb, začala jsem sportovat už v ranném dětství. Nejdříve to byla gymnastika, poté tanec a ten mě provází až do dneška. Mám baletní školu a desítky kurzů (moderních i lidových tanců, stepů, latino, břišních tanců, …). Před 8 lety ovšem přišla vážná operace a já byla téměř na rok vyřazená z provozu, úplně jsem si zničila záda. Pak jsem začínala s pohybem opravdu pomalu – nejdříve různé podoby zdravotních cvičení, SM systém, pilates a konečně jóga. Pamatuji si svou první lekci Vinyasa jógy – nejvyšší obtížnost. Ptala jsem se recepční, zda to zvládnu, když jsem jógu nikdy nedělala. Ona odpověděla, že určitě. No…zvládla, přežila, pak 3 dny nechodila, ale věděla jsem, že to je ono! Od toho dne jsem byla na lekcích dynamické jógy minimálně jednou denně. Dostala jsem se zpět do formy a dokonce mě nadchla více než dosavadní tanec. A tak se stalo, že místo tanečního soustředění, jsem jela na Yoga & surf reatreat na Bali a bylo – tam jsem se rozhodla, že bych toto krásné umění chtěla předávat dále. Vrátila jsem se zpět do Čech, absolvovala dvě jógové školy a začala pomalinku učit. V té době jsem neměla už práci, brala jsem to jen jako koníček a přivýdělek a že se uvidí. Ovšem úspěch se dostavil velmi rychle, lekce, klienti, akce a pobyty se na mě hrnuly ze všech stran a jak jsem zůstala u jógy na full time. A je tomu tak do dneška, i přesto, že jsem celkem čerstvou maminkou.