Ivana Hájková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Gravid jóga a jóga po porodu: Jako maminka tří dětí doporučuji zůstat aktivní i v době těhotenství. Těhotenství a porod jsou náročné na výkon. Budete potřebovat sílu. V mých lekcích se naučíte pracovat s dechem, zapojíte svaly tam, kde je potřeba a uvolníte namáhané části. Napojíte se na miminko a odpočinete v krátké relaxaci. Doporučuji cvičit od druhého trimestru a po šestinedělí. Vinjása: Mé lekce jsou dynamické, ale vždy s respektem k našemu tělu. Pokud se chcete naučit balancovat na rukou, provaz, různé motanice nebo jen zlepšit svou flexibilitu - jste tu správně. Nikoho nenutím, ale motivuji. Největší mou radostí je vaše radost z překonání sebe sama. Dýcháme. Odpočíváme. Uvědomujeme si své vlastní já a své tělo. I to patří k dynamickému cvičení.

Mé zkušenosti

Přiznávám, že pohyb je moje droga. Na józe mám ráda to, že ji mohu cvičit kdykoliv, a že jí může cvičit kdokoliv - děti i moje babička. V roce 2019 jsem absolvovala kurz Instruktor jógy MŠMT. Aktuálně studuji RYT. Mám za sebou plno seminářů a workshopů, individuální lekce s lektory, kteří se józe věnují i z terapeuteckého hlediska. I padesátiletý člověk se může naučit stojku tak, že z ní načerpá energii, ale nevyčerpá sílu.