Jak zhubnout pomocí jógy?
Jóga je starodávná praxe, která kombinuje fyzické, mentální a duchovní ... Více
Na začátku každé lekce se naladíme sami na sebe a svůj dech, jemně se protáhneme a rozhýbáme páteř. Lekcí nás většinou bude provázet pozdrav slunci, do kterého budou postupně vkládány sekvence dalších ásan. Každá lekce je trochu jiná, někdy se více zaměříme na posilování různých svalových skupin, zejména středu těla, někdy se budeme více věnovat jedné oblasti, např. záklonovým pozicím, uvolnění kyčlí, někdy si zase více pohrajeme s rovnováhou v balančních pozicích atd. Ke konci hodiny zvolníme a budeme se věnovat pozicím vsedě a vleže. Nikdy nevynecháme závěrečnou relaxaci, která uvolní tělo a zklidní smysly.
Pohyb mě provází odmalička, nejprve sportovní gymnastika, později tanec. Józe se pravidelně věnuji zhruba osm let. V roce 2016 jsem absolvovala lektorský kurz se specializací na power jógu. Momentálně si své znalosti prohlubuji v učitelském kurzu “Jóga jako vědomá cesta”, který je inspirovaný jógovou terapií, vývojovou kineziologií, spirální dynamikou, trauma sensitivní jógou, Feldenkraisovou metodou a dalšími směry, které spojuje právě všímavost v pohybu, dechu i prožitcích.
Jóga je pro mě terapie pro tělo i duši, cesta k porozumění sobě i ostatním. Jako lektorka bych s vámi chtěla sdílet nadšení pro jógu a provázet vás při vašem jógovém zkoumání.
Anděl Chodov Vinohrady Všechny
Jóga je starodávná praxe, která kombinuje fyzické, mentální a duchovní ... Více
Cvičení Pilates a jóga jsou na první pohled podobné směry, ovšem po jejich ... Více
Bolest v rameni, v předloktí, v zádech, bolest paty, Achillovy šlachy, ... Více
Neočekávej nic,ale buď připraven na všechno.
Ochrana osobních údajů | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Provozní řád | Lektoři Domu jógy | Povinně zveřejňované informace