Alexandra Mandová

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Pokud hledáte harmonii, klid a lásku, srdečně vás zvu na mé lekce. Vždy začínáme relaxací a následnou Pránajámou. Tyto techniky nás postupně vedou ke zvnitřnění a zklidnění mysli i těla. Ať už si vyberete lekci klidnou nebo dynamickou, tyto techniky vás neminou. Snažím se klást důraz na dech a jeho vědomé rozvíjení v každé pozici. Dech je základem praxe. Je důležité naučit se dýchat plynule, jít se svým dechem, poslouchat své tělo, přecházet z pozice do pozice na základě svého dechu – být v přítomném okamžiku. Rozvinout vědomou kontrolu nad svou myslí, ale i tělem.

Nepůjde to hned, ale co vám mohu slíbit, že s trpělivostí a upřímnou snahou budete brzy směřováni k objevení rovnováhy v celku, do nekonečného vesmíru uvnitř sebe sama.

Mé zkušenosti

Jóga přišla již před lety do mého života, zcela nenápadně, kdy jsem hledala samu sebe, zklidnění roztěkané mysli. Vzpomínám si na první hodinu jógy, odcházela jsem s pocitem naprosté rovnováhy, kterou jsem tak dlouho hledala. To mě motivovalo k prohloubení mých znalostí, k hledání souvislostí mezi myslí, tělem a duší. Díky studiu lektora jógy jsem měla možnost poznat svého učitele, který mě svým vedením a trpělivostí naučil znovu nalézt, přijmout, rozvíjet a v neposlední řadě naslouchat své vnitřní podstatě, svému átmanu.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Její hloubka, to že je to nekonečná cesta, která mě každý den posouvá dál. Snažím se každý den žít naplno v přítomném okamžiku, ale samozřejmě každý den nemůže být krásný, ale to je přesně to, co nás posouvá dál! V lektorování mě nejvíc naplňuje pozorování pokroků u lidí, jejich rozvíjení nejen po tělesné stránce, ale i duševní.