Martina Dvořáková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady

Martina Dvořáková
Dech je strůjcem všeho. Proto se na začátku každé mé lekce budeme věnovat alespoň chvíli dechu a dechovým technikám. Následně se protáhneme a rozhýbeme, pozdravíme Slunce a odcvičíme různé ásany v závislosti na typu lekce. Na závěr každé mé hodiny patří relaxace v šavásaně, kdy zcela uvolníme tělo, necháme ho zregenerovat a zároveň doznít účinky cvičení.

Mé zkušenosti

Můj první kontakt s jógou vyplynul z mých zdravotních potíží asi před 7 lety. Jóga mě tenkrát zachránila od chronických bolestí zad a zároveň nenásilně nastavila novou životní cestu. Na začátku roku 2016 jsem dokončila kurz jóga instruktor akreditovaný MŠMT (RYT 200) a od té doby se věnuji zejména skupinovým, ale i individuálním lekcím. Na svých lekcích využívám poznatky z absolvovaných kurzů a seminářů, například: kurz Asistence v pozicích (DJ Anděl), kurz Jin Jógy (DJ Anděl) nebo Meditační techniky (DJ Vinohrady). Ve svém volném čase čtu knihy zabývající se jógovou tématikou a umím svoje lekce přizpůsobit i těhotným ženám nebo ženám po porodu.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Je nespočetné množství lidských povah a stejně tak mnoho jógových stylů. Věřím, že každý člověk si najde svůj oblíbený styl i svého lektora. :-) Na józe i lektorování mě nejvíce baví práce s lidmi a posouvání lidských možností. Hatha jóga v mém podání plyne v klidném tempu, protáhneme a uvolníme celé tělo, důraz klademe na správné technické provedení pozic. Pokud máte radši dynamičtější styly jógy, zkuste moje lekce Power jógy, kde plyneme v rytmu dechu a propojíme jak jógu, tak posilování tělesných partií. Díky pravidelnému praktikování jógy poznáte lépe svoje tělo, budete se cítit dobře a dechové techniky vám pomohou lépe zpracovat svoje emoce v běžném životě. Moje hodiny jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady

Novinky

Články a zajímavosti nejen o józe

Jak začít s jógou?

Jóga je pro všechny! Ale jak si vybrat tu správnou lekci? Když si poslechneme ...  Více

Otevřené lekce, kurzy nebo semináře?

Protože nás zajímalo, jak vidí rozdíly a co pro ně samotné znamená ...  Více

Kdy cvičit jógu? Ideálně ráno!

Je lepší cvičit jógu ráno či večer? Nejlépe obojí, ale pokud si můžete ...  Více

Většina lidí je tak šťastná, jak šťastná se rozhodla být.

Abraham Lincoln

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Lektoři Domu jógy |  Novinky |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace