Martina Dvořáková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Dech je strůjcem všeho. Proto se na začátku každé mé lekce budeme věnovat alespoň chvíli dechu a dechovým technikám. Následně se protáhneme a rozhýbeme, pozdravíme Slunce a odcvičíme různé ásany v závislosti na typu lekce. Na závěr každé mé hodiny patří relaxace v šavásaně, kdy zcela uvolníme tělo, necháme ho zregenerovat a zároveň doznít účinky cvičení.

Mé zkušenosti

Můj první kontakt s jógou vyplynul z mých zdravotních potíží asi před 7 lety. Jóga mě tenkrát zachránila od chronických bolestí zad a zároveň nenásilně nastavila novou životní cestu. Na začátku roku 2016 jsem dokončila kurz jóga instruktor akreditovaný MŠMT (RYT 200) a od té doby se věnuji zejména skupinovým, ale i individuálním lekcím. Na svých lekcích využívám poznatky z absolvovaných kurzů a seminářů, například: kurz Asistence v pozicích (DJ Anděl), kurz Jin Jógy (DJ Anděl) nebo Meditační techniky (DJ Vinohrady). Ve svém volném čase čtu knihy zabývající se jógovou tématikou a umím svoje lekce přizpůsobit i těhotným ženám nebo ženám po porodu.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Je nespočetné množství lidských povah a stejně tak mnoho jógových stylů. Věřím, že každý člověk si najde svůj oblíbený styl i svého lektora. :-) Na józe i lektorování mě nejvíce baví práce s lidmi a posouvání lidských možností. Hatha jóga v mém podání plyne v klidném tempu, protáhneme a uvolníme celé tělo, důraz klademe na správné technické provedení pozic. Pokud máte radši dynamičtější styly jógy, zkuste moje lekce Power jógy, kde plyneme v rytmu dechu a propojíme jak jógu, tak posilování tělesných partií. Díky pravidelnému praktikování jógy poznáte lépe svoje tělo, budete se cítit dobře a dechové techniky vám pomohou lépe zpracovat svoje emoce v běžném životě. Moje hodiny jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.