Ivana Čížková

Rozvrh

Seznam mých lekcí

Ivana Čížková
Mé lekce jsou dynamické a spíše silové. Baví mě skládání pozic do dynamických sekvencí, takže každá lekce je jiná, ale každá začíná uvědoměním si dechu a krátkým dechovým cvičením. Poté následuje jemné rozhýbání a zahřátí v pozdravech slunci a jeho variacích. Někdy jsou mé hodiny tématické, kdy se soustřeďuji např. na otevírání kyčlí, záklony nebo budování síly, jindy jsou hodiny koncipovány tak, aby obsáhly protažení a posílení celého těla.

Občas je také vrcholem lekce nějaká obtížnější pozice, ke které postupnými krůčky systematicky klienty směřuji. Na konci každé hodiny nechybí zasloužená závěrečná relaxace a uvolnění.

Mé zkušenosti

Sport mě provází od malička - ať už to byly lyže, plavání nebo běh, ten byl pro mě dlouhá léta velkou vášní. Jógu jsem úspěšně ignorovala, protože jsem si myslela, že se tam v podstatě celou hodinu jen posedává a maximálně lehce protahuje. Ale nakonec mě okolnosti asi v roce 2013 přivedly na mou první hodinu jógy, což byla vinyasa a já odcházela zničená, ale naprosto fascinovaná tím odlišným pohybem, než na jaký jsem až doposud byla zvyklá a totálně jsem tomu propadla. Od té doby je jóga každodenní součástí mého života. Naučila mě na jedné straně disciplíně, ale na druhé straně nelpění na výkonu. Zjistila jsem, že to podstatné na józe není dosáhnout nějaké krkolomné pozice, ale že je to dech a vnímání vlastního těla.

Od vinyasy jsem se poměrně rychle dostala k Ashtanga józe, která byla po dlouhou dobu mou osobní praxí a stále je mou srdeční záležitostí. Absolvovala jsem mnoho workshopů a také učitelský kurz s Manju Joisem.

Objevovala jsem postupně všechny dynamické styly jógy, včetně ne tak známé Prana Vashya jógy, a nyní je mou oblíbenou praxí power a vinyasa jóga pro svou rozmanitost. Lektorský kurz jsem absolvolala právě v Domě jógy.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Baví mě ta energie, která se na lekcích tvoří. Každý přijde s jinou náladou, ale na konci většina odchází s úsměvem, a i když byla hodina sebenáročnější, člověk se cítí lehký, uvolněný a uklidněný. Je hezké toho být součástí.

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Články a zajímavosti nejen o józe

Jóga pod mikroskopem

6 + 1 důvodů, proč je nezbytné cvičit jógu  Více

Cvičení venku

Dočkali jsme se, sluníčko hřeje, po bundách shazujeme i mikiny a táhne nás ...  Více

Bolí vás něco? Může pomoci rázová vlna

Bolest v rameni, v předloktí, v zádech, bolest paty, Achillovy šlachy, ...  Více

Masáže, které mají smysl

Ráda bych Vám představila masáže, které mají podle mě smysl.  Více

Můžete prohledat celý vesmír ve snaze najít někoho, kdo si zaslouží vaši lásku víc než vy samotní, nikoho takotého však nenajdete.

Siddharta Gautama

Povinně zveřejňované informace | Informace o zpracování osobních údajů společností JÓGA ANDĚL | Provozní řád | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Lektoři |  Copyright © Dům jógy