Natalie Doubková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady Všechny

Preferuji dynamičtější styly jógy, proto mé lekce jsou vedené ve svižnějším tempu, začínají jednoduchou pránájámou (dechové cvičení), pak následuje rozhýbání a protažení celého těla.

Trochu víc se zahřejeme v sériích Pozdravu Slunci, posílíme mysl a tělo v rovnovážných pozicích, zklidníme se na podložce vsedě a vleže. Závěrem je krátká relaxace v šavásaně (pozice mrtvoly). Při cvičení dodržujeme správné nastavení pozic a nabízím lehčí/těžší variantu provedení.

Mé zkušenosti

K józe jsem přišla asi kolem roku 2004 na vysoké škole, kdy jsem dělala aerobic v rámci tělocviku a kde jsem náhodou narazila na lekci powerjógy. Zjistila jsem, že jóga není jen meditace, jak jsem si představovala. Od té doby s většími a menšími přestávkami se věnuji jen józe. V roce 2022 jsem absolvovala kurz lektora jógy v Domě jógy, kde momentálně mám pravidelné hodiny.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Jóga má neomezené možností rozvoje člověka jak po fyzické, tak psychické stránce. Nejvíce mě baví sledovat posun sebe sama a velmi mě těší, že i klienti pociťují posun při pravidelném cvičení.