Monika Rebcová

Monika Rebcová
V lekcích power jógy, taneční jógy a jógy pro zdravá záda si připomeneme správné držení těla a naše pohybové možnosti k jeho zpevnění spolu se správným dýcháním. Zlepšíte si pohybovou koordinaci a estetiku za používání svalstva celého těla. Lekce vám také umožní zvětšení rozsahu pohybu páteře i kloubů, zlepší vaši rovnováhu.

Lekce taneční jógy vám dodá eleganci a přinese inspiraci novými pohybovými možnostmi vašeho těla. V lekcích na zdravá záda sledujeme možnosti pohybu páteře a mobilizujeme zádové svaly a ostatní svalové skupiny, které pohyb páteře ovlivňují. V lekcích power jógy pocítíte příliv energie, neboť po lekci nebudete unaveni, ale plni síly a dobré nálady, nabudete sebedůvěru.

Mé zkušenosti

Jógou se zabývám od 6 ti let svého věku, kdy jsem navštěvovala kurzy paní Louise Zábranské Ossius. Jóga mě provází celým mým životem tanečnice a taneční pedagožky. Udržuje mé tělo i mysl ve velmi dobré kondici vzhledem k mému věku a díky józe se vlastně cítím stále lépe.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Po celou dobu, co se jógou zabývám, nalézám stále nové pohybové principy a pociťuji zdravotní a léčebné aspekty jógy na svém těle. Je to fascinující. Proto jsem se rozhodla podělit se s radostí o své zkušenosti. V lekcích jógy se naučíte pohybovat zcela přirozeně, uvolníte se fyzicky i psychicky a odpočinete si od denních starostí.

Tyto lekce může navštěvovat každý i neškolený zájemce, jsou určeny ženám i mužům každého věku v českém i anglickém jazyce.

Více o mně

Power jóga s Monikou Rebcovou

Naše společné cvičení na bázi power jógy vás naučí správnému držení těla a celkově zpevní vaše tělo a vytvaruje svalovinu. Vědomě procvičujeme používání jednotlivých svalových skupin s různým svalovým napětím v různých částech těla ve stejný okamžik. Lekce vám také umožní zvětšení rozsahu pohybu páteře i kloubu nohou a rukou, zlepší vaši rovnováhu, koordinaci, sílu, flexibilitu ve spojení se správným dýcháním a přinese inspiraci novými pohybovými možnostmi. Power joga je podobná hathajóze, je však fyzicky náročnější a je zaměřena na posílení svalů celého těla. Cvičení posilovací je prostřídáno cvičením na protažení jednotlivých částí těla. V jednotlivých pozicích jógy procvičujeme sílu a ohebnost a rozvíjíme soustředěné a vědomé ovládání těla. Lekci zakončíme relaxací.

Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. Lekci zakončíme relaxací.

I will teach English if you warn me before the lesson that you do not understand Czech.

Jóga-zdravá záda Moniky Rebcové

Jedná se o zdravotní cvičení vytvořené Monikou Rebcovou na bázi některých prvků zdravotně-pohybových technik pilates, jógy, feldenkrais, rezabilatačních cviků, strečingu a relaxačních technik spojených v 60-ti minutovou lekci zdravotního cvičení tak, aby prvky na sebe logicky navazovaly a vyvažovaly tak postupná procvičení jednotlivých částí těla v průběhu lekce. Jedná se o zohlednění zdravotních aspektů pohybu - co je to zdravý a prospěšný pohyb s ohledem na kosterní, kloubní a svalový tělesný aparát a způsoby jeho procvičování, případně posílení. Do procesu učení pohybu zapojíme vnímání vlastního pohybu – uvědomění si jednoty těla a mysli a vlastní pohybové možnosti individuálního jedince. Pro toto zdravotní cvičení mám vypracovanou vlastní metodiku na základě dlouholetých zkušeností s výukou pohybu. Cvičení „Joga-zdravá záda“ je vhodné pro člověka každého věku a úrovně fyzických možností. Jeho cílem je pomoci člověku získat a zlepšit tělesné a duševní zdraví a dosáhnout harmonie.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.

Novinky

Články a zajímavosti nejen o józe

Znáte office jógu?

Office jóga je určena především pro ty, kteří mají sedavé zaměstnáni, ...  Více

Bezpečná jóga

Můžeme jógou poškodit své zdraví?  Více

Aerojóga očima lékařky

Všichni jistě známe bolest zad. Aby ne, postihuje asi 1/3 naší populace. ...  Více

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme hrdým členem ČKF

Jsme na Facebooku

S radostí vás přivítáme mezi našimi fanoušky. Dozvíte se nejen o našich akcích a novinách, ale také různé zajímavosti ze světa jógy.

Vše v našem chodidle se okamžitě projeví v celém těle

Sharat Arora

Ochrana osobních údajů |  Podmínky a pravidla rezervačního systému |  Provozní řád |  Škola Domu jógy |  Povinně zveřejňované informace |  Odhlásit se z odběru e-mailů