Dech a život
Bez nadsázky si dovolím tvrdit, že dech je ten nejdůležitější proces pro ... Více
Více o mně
Power jóga s Monikou Rebcovou
Naše společné cvičení na bázi power jógy vás naučí správnému držení těla a celkově zpevní vaše tělo a vytvaruje svalovinu. Vědomě procvičujeme používání jednotlivých svalových skupin s různým svalovým napětím v různých částech těla ve stejný okamžik. Lekce vám také umožní zvětšení rozsahu pohybu páteře i kloubu nohou a rukou, zlepší vaši rovnováhu, koordinaci, sílu, flexibilitu ve spojení se správným dýcháním a přinese inspiraci novými pohybovými možnostmi. Power joga je podobná hathajóze, je však fyzicky náročnější a je zaměřena na posílení svalů celého těla. Cvičení posilovací je prostřídáno cvičením na protažení jednotlivých částí těla. V jednotlivých pozicích jógy procvičujeme sílu a ohebnost a rozvíjíme soustředěné a vědomé ovládání těla. Lekci zakončíme relaxací.
Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. Lekci zakončíme relaxací.
I will teach English if you warn me before the lesson that you do not understand Czech.
Jóga-zdravá záda Moniky Rebcové
Jedná se o zdravotní cvičení vytvořené Monikou Rebcovou na bázi některých prvků zdravotně-pohybových technik pilates, jógy, feldenkrais, rezabilatačních cviků, strečingu a relaxačních technik spojených v 60-ti minutovou lekci zdravotního cvičení tak, aby prvky na sebe logicky navazovaly a vyvažovaly tak postupná procvičení jednotlivých částí těla v průběhu lekce. Jedná se o zohlednění zdravotních aspektů pohybu - co je to zdravý a prospěšný pohyb s ohledem na kosterní, kloubní a svalový tělesný aparát a způsoby jeho procvičování, případně posílení. Do procesu učení pohybu zapojíme vnímání vlastního pohybu – uvědomění si jednoty těla a mysli a vlastní pohybové možnosti individuálního jedince. Pro toto zdravotní cvičení mám vypracovanou vlastní metodiku na základě dlouholetých zkušeností s výukou pohybu. Cvičení „Joga-zdravá záda“ je vhodné pro člověka každého věku a úrovně fyzických možností. Jeho cílem je pomoci člověku získat a zlepšit tělesné a duševní zdraví a dosáhnout harmonie.