Monika Rebcová

V lekcích power jógy, taneční jógy a jógy pro zdravá záda si připomeneme správné držení těla a naše pohybové možnosti k jeho zpevnění spolu se správným dýcháním. Zlepšíte si pohybovou koordinaci a estetiku za používání svalstva celého těla. Lekce vám také umožní zvětšení rozsahu pohybu páteře i kloubů, zlepší vaši rovnováhu.

Lekce taneční jógy vám dodá eleganci a přinese inspiraci novými pohybovými možnostmi vašeho těla. V lekcích na zdravá záda sledujeme možnosti pohybu páteře a mobilizujeme zádové svaly a ostatní svalové skupiny, které pohyb páteře ovlivňují. V lekcích power jógy pocítíte příliv energie, neboť po lekci nebudete unaveni, ale plni síly a dobré nálady, nabudete sebedůvěru.

Mé zkušenosti

Jógou se zabývám od 6 ti let svého věku, kdy jsem navštěvovala kurzy paní Louise Zábranské Ossius. Jóga mě provází celým mým životem tanečnice a taneční pedagožky. Udržuje mé tělo i mysl ve velmi dobré kondici vzhledem k mému věku a díky józe se vlastně cítím stále lépe.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Po celou dobu, co se jógou zabývám, nalézám stále nové pohybové principy a pociťuji zdravotní a léčebné aspekty jógy na svém těle. Je to fascinující. Proto jsem se rozhodla podělit se s radostí o své zkušenosti. V lekcích jógy se naučíte pohybovat zcela přirozeně, uvolníte se fyzicky i psychicky a odpočinete si od denních starostí.

Tyto lekce může navštěvovat každý i neškolený zájemce, jsou určeny ženám i mužům každého věku v českém i anglickém jazyce.

Více o mně

Power jóga s Monikou Rebcovou

Naše společné cvičení na bázi power jógy vás naučí správnému držení těla a celkově zpevní vaše tělo a vytvaruje svalovinu. Vědomě procvičujeme používání jednotlivých svalových skupin s různým svalovým napětím v různých částech těla ve stejný okamžik. Lekce vám také umožní zvětšení rozsahu pohybu páteře i kloubu nohou a rukou, zlepší vaši rovnováhu, koordinaci, sílu, flexibilitu ve spojení se správným dýcháním a přinese inspiraci novými pohybovými možnostmi. Power joga je podobná hathajóze, je však fyzicky náročnější a je zaměřena na posílení svalů celého těla. Cvičení posilovací je prostřídáno cvičením na protažení jednotlivých částí těla. V jednotlivých pozicích jógy procvičujeme sílu a ohebnost a rozvíjíme soustředěné a vědomé ovládání těla. Lekci zakončíme relaxací.

Je vhodná pro aktivnější zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. Lekci zakončíme relaxací.

I will teach English if you warn me before the lesson that you do not understand Czech.

Jóga-zdravá záda Moniky Rebcové

Jedná se o zdravotní cvičení vytvořené Monikou Rebcovou na bázi některých prvků zdravotně-pohybových technik pilates, jógy, feldenkrais, rezabilatačních cviků, strečingu a relaxačních technik spojených v 60-ti minutovou lekci zdravotního cvičení tak, aby prvky na sebe logicky navazovaly a vyvažovaly tak postupná procvičení jednotlivých částí těla v průběhu lekce. Jedná se o zohlednění zdravotních aspektů pohybu - co je to zdravý a prospěšný pohyb s ohledem na kosterní, kloubní a svalový tělesný aparát a způsoby jeho procvičování, případně posílení. Do procesu učení pohybu zapojíme vnímání vlastního pohybu – uvědomění si jednoty těla a mysli a vlastní pohybové možnosti individuálního jedince. Pro toto zdravotní cvičení mám vypracovanou vlastní metodiku na základě dlouholetých zkušeností s výukou pohybu. Cvičení „Joga-zdravá záda“ je vhodné pro člověka každého věku a úrovně fyzických možností. Jeho cílem je pomoci člověku získat a zlepšit tělesné a duševní zdraví a dosáhnout harmonie.

Aktuální přehled mých lekcí naleznete v rezervačním systému.