Zuzana Marťáková

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady

Občas se budete pořádně potit a krásně uvolňovat celé tělo, občas zase viset hlavou dolů a občas vás i na pár dechů zdrží chaturanga. Nové zážitky vás budou provázet na každé lekci, všechny mají ale jedno společné; hodinu vždy budete opouštět veselí a pozitivně nabití, posílení a příjemně protažení.

Mé hodiny vychází z vinyasa jógy - dynamičtější a silovější styl, při kterém ale rozhodně neopomineme ani uvolňování. Hodiny jsou většinou fyzicky náročnější, ale ne proto, aby vás jakkoli omezily. Naopak se při svých hodinách snažím přiblížit inteligenci našeho vlastního těla a jeho nekonečné schopnosti. Mám ráda kreativitu vinyasa jógy, se kterou si také často pohrávám. Jen proto, že po chaturanze standardně přichází záklon, neznamená, že tomu tak bude vždycky :) Jóga představuje spojení těla s naší duší a napojení se sami na sebe. I to je cílem mých hodin. Věřím, že lehké fyzické vyčerpání nám občas napomůže k tomu zbavit se nadbytečných myšlenek a plně se otevřít sami sobě - naší vlastní lásce, spokojenosti a štěstí.

Mé zkušenosti

Od malička jsem fyzicky aktivní. Jako malá jsem s rodiči vyrážela na výlety do hor a láska k přírodě mě zatím rozhodně neopustila. Ráda si jdu zaběhat anebo se prostě jenom projít. Ze cvičení v posilovně jsem se postupem času postupně propracovala k józe, což mě naplňuje mnohem víc. Vyzkoušela jsem nespočet druhů jógy a stabilně se držím vinyasa jógy, ale čas od času moc ráda zaexperimentuji s jemnější yin jógou anebo naopak dobrodružnější acro jógou. Věřím, že fyzické limity téměř neexistují. Naše tělo opravdu dokáže téměř vše, co si v hlavě usmyslíme.

Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá

Sama jógu cvičím pro to, že se po ní cítím skvěle, dodává mi spousty síly, a to nejenom té fyzické, a vždy mě dokáže něčím překvapit. A pokud všechno tohle můžu sdílet se svými studenty, díky kterým zůstávám studentem i já sama, moje spokojenost - a pevně věřím, že i ta vaše - se tím ještě zdvojnásobí. Těším se na vás!

Více o mně

Kurzy

• 150-hodinový kurz power jógy, Power Yoga Akademie - 2015
• Kurz aero jógy, Dům Jógy - 2015
• Foam rolling, automasážní techniky na uvolnění fascií - 2017
• Naboso Flow, zvýšení propriocepce - 2017
• Run Injury Free, správné zapojení středu těla pro bezpečný běh - 2017

Seznam mých lekcí

Anděl Chodov Vinohrady