Jóga a principy zdravého pohybu
Systém jógy vznikl před více než 2000 lety, do Evropy se ovšem začal ... Více
Jsem přátelská, vlídná, umím naslouchat a pozorovat lidí – všímám si, jaké dělají chyby, správně navádím do ásan. Co neumím, tak přijít na lekci a zacvičit si jen pro sebe. Moje lekce jsou výhradně pro klienty, vždycky dostanou vysvětlení, ukázku provedení, případně korekci ásan.
Každá lekce začíná zklidněním, krátkou relaxaci a pránajamou (dechovým cvičením), postupně přecházíme k průpravným cvičením a ásanám. Každou lekci uzavírá relaxace vleže (šavásana)
Rytmus lekce záleží na jejím druhu (viz popis konkrétní lekce). Osobně mám radši střední rytmus, aby vynikla každá ásana, byl dostatečný čas na její správné provedení a působení na fyzickou a duševní složku.
Plně se věnují svým klientům, snažím se propojit fyzické a duchovní aspekty jógy, a naservírovat je co nejpochopitelněji. I proto jsou tolik důležité počáteční zklidnění, pránajama (dechová cvičení), a závěrečná relaxace. Zároveň aplikují principy zdravého pohybu, ke kterým jsem se během aktivního sportovního života dopracovala, a dnes je nabízím během svých lekcí. Přináším „Jógu pro normální lidí“, jestli se to tak dá říct. To znamená, nemusíte dát nohu za hlavu, nebo udělat rozštěp, ale budeme postupně, a hlavně zdravě pracovat na flexibilitě, svalové hmotě, a vnitřním zklidnění a pozorování. Jóga není cíl, jóga je cesta.
Prošla jsem vrcholovým sportem již od ranního věku coby volejbalistka, později jsem doprovázela své děti na tenisových turnajích, včetně plného servisu, s tím souvisejícího: tréninky, fyzioterapie, masáže apod. Takže volejbal a tenis mě doprovázejí již dlouhá léta (dnes už jen amatérsky), kromě toho jsem koketovala s aerobikem, fitness, pilates, a postupně od roku 2010 jsem objevovala jógu. Než jsem ale pochopila, že jóga je univerzální a komplexní pro každého, prošla jsem řadou zklamání z lektorů, kteří toho moc nevysvětlili, neopravovali, ale jen přišli si na lekci sami zacvičit. Přelom nastal v roce 2017, když jsem byla v Indii na retreatu pod vedením Yoka Swami, který mně otevřel oči, a pomohl mi pochopit, že JÓGA JE PRO KAŽDÉHO, a dá se cvičit i bez bolesti zad.
Jóga změnila můj život ve všech ohledech, dala mně nový impuls k rozvoji, pomohla mně najít cestu k sobě.
Kromě trenéra jógy II. třídy mám následující kurzy, retreaty a semináře:
Dnes cítím svoji povinnosti a potěšením předávat dál, čemu jsem se v józe naučila, a co jsem pro sebe sama objevila. Baví mě, když spokojení klienti odcházejí z lekce s poděkováním a úsměvem na rtech.
Můžu podávat vysvětlení i v angličtině a ruštině, které plynulé ovládám. Do svých 17 let jsem vyrůstala v Kyrgyzstánu, v Čechách jsem od roku 1990.
Z dalších dovedností můžu uvést:
Anděl Chodov Vinohrady Všechny
Systém jógy vznikl před více než 2000 lety, do Evropy se ovšem začal ... Více
Jazyk český je malebný a má s indickým sanskrtem společnou indoevropskou ... Více
Jóga není jen o fyzickém cvičení, ale také o harmonii těla a mysli. V ... Více
Přecházejte těžkostem tím, že zvládáte jednoduché.
Ochrana osobních údajů | Podmínky a pravidla rezervačního systému | Provozní řád | Lektoři Domu jógy | Škola Domu jógy | Povinně zveřejňované informace